Tha craiceann an duilgheadas gu mòr a 'dèanamh casg air beatha neach. Tha acne air a chòmhdach le cuideachadh bho stuth-maise, agus mar sin tha e a 'toirt air adhart pròiseas fàs acne. Tha beathachadh mì-cheart a 'toirt buaidh air coltas a' chraicinn agus mar sin, gus cuidhteas de dhuilgheadasan air an aghaidh agus a 'chorp gu tur, feumaidh tu cumail ri daithead sònraichte.
Bathar a tha ag adhbhrachadh acne
Tha fios againn gu bheil acne ann bho dhroch mhothachadh, agus mar sin feumaidh tu falbh às an daithead, cuid de na stuthan a bhios a 'meudachadh obair nan fairean sebaceous. Gu h-àraid anns an t-seusan teth, nuair a tha meudachadh mòr air, feumaidh tu sùil a chumail air do chlàr-taice. Tha an galar daonna glè mhothachail air biadh cronail agus greas air a 'chraiceann, tha e ag innse gu bheil cuid de dhuilgheadasan cudthromach air tòiseachadh. Mura h-eil stuth cosmaideil agus bùth-leigheis a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas crannagan, bu chòir dhut a thoirt seachad:
- bathar flùr;
- siùcairean;
- gathan;
- gualaisg;
- bainne agus bathar bainne;
- deoch làidir.
Bidh biadh sam bith bho phimples a 'gabhail a-steach biadh ann am biadh luath. Bidh bidhean luath, ceapairean, hamburgers agus brògan Frangach - ann an cuid de làithean, bidh iad a 'dèanamh dragh mòr. Tha craicearan agus cnothan, a tha air an crathadh gu ìre le salann is spìosraidhean, cuideachd cronail, a 'cur bacadh air obair nan fairean sebaceous agus a' leantainn gu coltas neòmhan neo-ionnan air an aghaidh agus air feadh na cuirp.
Diet bho acne air an aghaidh
Bidh àbhaitean beathachaidh a tha air an leasachadh gu sònraichte a thuilleadh air stuthan leigheis a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas acne taobh a-staigh aon mhìos. A thuilleadh air an sin, bidh duine a 'glanadh corp toxins agus a' fàs tana le grunn kilogram. Tha feum air daithead airson acne ma tha mì-riaghailtean anns a 'chùrsa gastrointestinal, le iomadachadh de toxins agus toxins, agus le barrachd caitheamh de stuthan mìorbhaileach. Feumaidh am biadh a bhith a 'gabhail a-steach:
- glasraich agus measan ùra a tha beairteach ann an snàithle;
- proteinichean;
- vitim A, E, B;
- omega-acids;
- selenium;
- zinc.
Cha bu chòir dhuinn a bhith dìochuimhneachadh mun t-uamhasachadh uisge a th 'ann. Rè an daithead agus a 'fàgail às, feumaidh tu co-dhiù 7 glainnean a dh' òl gach latha. Tha am beathachadh ceart bho acne air an aodann chan e a-mhàin a 'cur às do acne, ach cuideachd bidh e coltach gu bheil coltas a' chraicinn ann agus bidh e nas fheàrr. Cuidichidh tar-leigeil smachd bho bhiadh gus a bhith a 'cumail a' bhuaidh fad ùine mhòr, agus ann an cuid de chùisean, airson beatha.
Gluten-Free Pimply Diet
Air a bhith o chionn iomadh bliadhna air ais, chruthaich an Dr Frank Lipman dòigh-obrach airson faighinn cuidhteas acne. A rèir an sin, tha gluten a 'toirt droch bhuaidh air coltas craiceann duine, agus mar sin chan fhaodar a chuir às a' bhiadh air falbh cuidhteas air. Chan fhaod luchd-obrach stuthan bèicearachd seo a dhèanamh. Cuir a -steach stuthan a tha a 'gabhail a-steach gluten :
- arbhar;
- buntàta;
- cruithneachd;
- an quinoa;
- rus donn.
Tha daithead a tha measail air acne, a tha am biadh air a mheasgachadh le cab, cnòthan-cnòimhe, gorman, bradan agus avocado, a 'toirt seachad toraidhean ann an seachdain. A bharrachd air an ìre de spionnadh agus a bhith a 'faighinn cuidhteas dhuilgheadasan leis an stamag, tha an craiceann air a ghlanadh gu mòr, bidh tasgaidhean saillte a' leaghadh agus àrdachadh dìonachd.
Deagh bhùthan bho acne
Tha an ceathar a 'bàsachadh bho acne air an aghaidh aithnichte air feadh an t-saoghail. Chan eil e gu math teann, ach tha feum fhathast air daithead èigneachail, oir faodaidh eadhon a bhith a 'toirt buaidh air an toradh eadhon. Tha an ùine aige air a thomhas airson eadar-ama de 7 gu 14 latha. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas acne agus a 'cur às don ghruagach bho an aghaidh. Tha an clàr-taice na leanas mar a leanas:
- Breacadh . Brù a 'chuibh gun ola, le glè bheag de shalainn. Tì dubh, ceapaire le aran cruaidh agus càise.
- Lòn . Brot bho ghlasraich agus an aon salad. Cheadaich 100 gram de dh'fheòil bruich sam bith.
- Snack . Sù.
- Dinnear . Brù na h-eanchainn agus iasg bruite.
Deithead Kefir bho acne
Is e an rud as taitneile anns a 'bhiadh seo gum faod kefir a bhith air an deoch gun chuingealachadh, ach bu chòir dha a bhith cho saor an-asgaidh. Mar thoradh air a leithid sin de bheathachadh bho acne tha tì uaine agus uisge mèinnearach. Cha bu chòir don daithead a bhith nas fhaide na 7 latha. Airson rèiteachadh nas cothromaiche, faodaidh tu meas a chur ris an daithead, ach faodaidh an toradh seo atharrachadh. Bidh luchd-fiaclair a 'comhairleachadh a bhith a' toirt a-steach biadh fiadhaich agus fara, mura bheil duine gan seasamh air leth.
Daithead glasraich bho acne
Chan urrainn dha leithid de dhaithead an aghaidh acne a bhith èifeachdach an-còmhnaidh. Chan eil a bhith a 'diùltadh feòil a' toirt a-steach a bhith a 'diùltadh aran, bainne agus siùcar. A rèir coltais, cruinnichidh toxins agus slagaichean anns a 'bhodhaig, agus gu nàdarra, cha tèid acne air falbh. Air an làimh eile, tha vegetarianism a 'ciallachadh daithead ceart agus fallain . Anns a 'chùis seo, tha daoine a' tòiseachadh ag ithe toradh agus glasraich amh agus bidh an daithead seo a 'cur às dha acne.
Ann am faclan eile, bidh vegetarianism a 'cuideachadh ach ma tha acne air an aghaidh a' nochdadh air sgàth cuideam, mì-rian organism, droch-chomas agus mòran toxins. Agus ann an suidheachadh sam bith, feumaidh luibhearan luibhearan an daithead aca atharrachadh agus a bhith a 'gabhail a-steach siùcairean ann am meudan mòra, deochan carbonach agus aran.