Is e craiceann-chnòig as fheàrr le mòran dhaoine, gu h-àraidh tha e measail air a bhith a 'coimhead filmichean. Gheibhear e le bhith a 'teasachadh gràinnean arbhair-ghràin shònraichte, a tha a' leantainn gu fosgladh agus meudachadh ann an tomhas. A 'tighinn don taigh-dhealbh agus a' òrdachadh bucaid de phoit-chnàimh brèagha, tha beagan dhaoine a 'smaoineachadh air susbaint calorie. Gu h-àraid tha an cùis seo cudromach do dhaoine a tha a 'coimhead air an cuideam, oir faodaidh an leithid sin de bhiadh buaidh a thoirt air an fhigear. Tha luach lùth popcorn an crochadh air na rudan a bharrachd a tha air an cleachdadh, mar a tha an-diugh ann an roghainn saillte agus milis.
Feartan agus susbaint caloric de chnò-choirce
Ann am prionnsabal, na buannachdan a th 'aig a' bhathar seo, tha seo na bhun-bheachd gu math connspaideach. Stuthan a tha ann an coirce, agus a 'dol gu na flakes adhair seo, ach tha aon "cudromach" ann. Le bhith a 'cleachdadh diofar chlàran, colorants, blasan agus stuthan cronail eile, sgrios iad gu lèir feartan feumail de chraobhan arbhair. Tha luchd-beathaithe ag ràdh gu bheil an cron de chnòm-chnòmhann a 'laighe chan ann a-mhàin na luach àrd caloric, ach cuideachd air sgàth gu bheil e gu litearlach a' gleidheadh an stamag. Mar thoradh air an sin, tha duilgheadasan ann le metabolism agus leis an t-siostam cladhach. Agus seo, mar a tha fios agad, a 'phrìomh adhbhar cus cuideim.
Is e cnòc-itheach as fhearr às aonais stuth-cuir-seachad, a tha susbaint caloric aig ìre ìosal. Chan urrainnear a leithid de thoradh a bhith air a dheasachadh a-mhàin aig an taigh agus a-mhàin bho ghràinnean, agus chan e stuthan leath-chrìochnaichte. Anns a 'chùis seo, gus 100 g de phoit-dhubh a dhèanamh feumaidh tu 3 g de shalainn agus 1 làr-bhualadh a chleachdadh. spàin de ola glasraich, ged as urrainn dhut a dhèanamh às aonais. Anns a 'bhathar seo, tha stuthan feumail fhathast a' dearbhadh nan togalaichean sin:
- A 'gabhail a-steach carbohydrates feumail de chnàimh-chnòm, a tha air a chuairteachadh airson ùine mhòr, a tha a' cuideachadh le bhith a 'satachadh a' chuirp fad ùine mhòr agus a 'faighinn cuidhteas an acras.
- Le bhith a 'dèanamh cois-chnòin a' gabhail a-steach tòrr snàithle, a bhios a 'glanadh nan guallan bho na stuthan dì-bhualaidh agus a' gnàthachadh a cuid obrach.
- A 'gabhail a-steach àireamh mhòr de bhitamain B, a tha riatanach airson leasachadh agus obrachadh àbhaisteach na buidhne. Bidh iad cuideachd a 'toirt buaidh mhath air obair an t-siostam cairt-bheusach, cladhach agus neònach.
- Beartach ann an popcorn agus potassium, a tha a 'cuideachadh le bhith a' toirt thairis air barrachd fluid, a bhios a 'sàbhaladh edema agus a' cuideachadh le bhith a 'riaghladh cothromachadh uisge. Bidh potasium a 'gnàthachadh bruthadh-fala agus a' leasachadh feart cridhe.
Tha an luach lùtha ag atharrachadh a rèir nan lìonadh. Seo na roghainnean as fheàrr leinn airson an latha an-diugh:
- Tha susbaint caloric de chnòmag-salainn àrd, agus mar sin tha 100 g ann 407 kcal. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an comas aig an t-salann a bhith a 'cumail barrachd a' ghluasaid anns a 'bhodhaig, a dh' fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air an àireamh cuideachd agus a 'brosnachadh leasachadh cellulite .
- Tha susbaint mòr calorie cuideachd ann an coc-chnòmhan milis , agus mar sin tha 100 g a 'toirt 401 kcal. Tha e deiseil le diofar
syrupan agus lìonadh eile. Gu dearbh, ma choimeas tu am milse seo le cèic, tha barrachd buannachd ann, ach is e a-mhàin am prìomh rud fios a bhith agad air a 'cheum. - Is e susbaint caloric de chnò-choirce le càise as àirde agus tha 426 kcal ann an 100 g. Faodar an roghainn seo a chleachdadh mar ùirsgeul, ach tha e air a luchd-leantainn a lorg air feadh an t-saoghail.
A-nis dèan tomhas de na bhios thu ag ithe chalaraidhean, a 'toirt leathad mòr de chnòis-chnò sa phìobaireachd agad fhèin. Chan e sin a th 'ann, ach mu 1,300 kcal, is e seo an ìre làitheil agus chan eil ann ach beagan uairean a thìde de spòrs. A bharrachd air an sin, an dèidh a bhith a 'cleachdadh seòrsa de phoit-chnò a bhios tu daonnan ag òl deoch, agus ann an ionadan mar sin bidh daoine a' ceannach deochan milis, carbointe, a tha glè àrd ann an calaraidhean agus chan eil iad idir feumail don fhigear agus don chorp.