Chaidh pònaichean uaine a thoirt thugainn à Ameireaga anns an t-16mh linn, ach gu mì-fhortanach cha do chuir na h-Eòrpaich meas air a 'bhad, agus thòisich iad ag ithe dìreach 200 bliadhna an dèidh sin. Roimhe sin, chaidh a chleachdadh ann an gàrraidhean a-mhàin airson adhbharan sgeadachaidh, seach gu bheil e blàths bhrèagha agus brathan brèagha.
An toiseach, cha robh ach gràn air a chleachdadh airson biadh, ach an ceann greise dh'fheuch na h-Eadailtich air na pods fhèin, a bha dèidheil air blas agus cuideachd tairgse.
Dè a tha feumail airson pònaichean uaine?
Tha mòran fheartan dearbhach air beansan uaine. Mar eisimpleir, tha e a 'toirt seachad an galair le bronc-sgiobt, a' leasachadh an t-siostam cladhach, a 'toirt leigheas air galaran craicinn, leòmhachadh , a' luathachadh ath-bheothachadh ghalairean gabhaltach, agus a 'brosnachadh cruthachadh erythrocytes - dearg ceallan san fhuil.
Tha bean sreang uaine eile feumail do dhaoine a tha a 'fulang le tinneas an t-siùcair Is e an rud gu bheil arginine ann, a tha an gnìomh coltach ri insulin, agus bidh e fìor mhath ma bhios euslainteach deoch-làidir ag òl mu lítear de mheasgachadh de shùl caranis, de phònairean uaine, brògan brusaidh agus pònaichean uaine airson latha. Tha am measgachadh seo a 'cur ri bhith a' dèanamh insulin sa chorp.
Susbaint caloric de phònairean uaine
Glè thric thathar a 'moladh phònaichean uaine dha na daoine a tha a' suidhe air diets no dìreach airson cuideam a chall, oir thathar den bheachd gur e calorie ìseal a th 'ann. Chan eil ann ach 25 kcal gach 100 gram. A thuilleadh air an sin, tha e beairteach ann am bith-bheotam, searbhag folic agus carotene. Tha e cuideachd beairteach ann am mèinnirean leithid iarann, sinc, potasium, magnesium, calcium, crromium agus eileamaidean aig a bheil buaidh bhuannachdail air ar corp.
Tha luchd-beatha a 'moladh gum bi iad a' gabhail a-steach daithead ghònaichean uaine dha daoine a tha còrr is 40 bliadhna a dh 'aois, agus gan ithe 2 uair san t-seachdain co-dhiù.
Sochair agus cron de phònairean uaine
A thaobh feartan feumail a 'phlana mhìorbhaileach seo, lorg sinn iad, ach tha iomairtean ann cuideachd. Tha pònaichean uaine air an cur an aghaidh dhaoine a tha a 'fulang le bhith a' toirt air adhart gastritis leantainneach, ulcers stomach agus ulcers duodenal, cholecystitis agus colitis.