Tha ùidh aig mòran bhoireannach a bheil e comasach dha cuideam a chall air min-choirce no a tha dìreach na uirsgeul. Tha luchd-beatha misneachail gum bu chòir an lite seo a bhith an làthair ann an daithead làitheil gach neach a tha a 'leantainn a fhigear. Tha fios aig mòran dhaoine gu bheil an toradh seo math airson slàinte, ach a bheil min-choirce a 'cuideachadh le cuideam a chall?
Tha coirce a 'gabhail a-steach amino-acids riatanach, carbohydrates iom-fhillte, vitamain agus microelements, a tha riatanach airson call cuideam. Ach is e an fhèithleadh so-fhillte a tha a 'cur ri call cuideam, a tha a' ceangal cholesterol.
Bidh min-choirceach a 'cuideachadh chan ann a-mhàin a' call cuideam, ach bidh e cuideachd a 'glanadh na h-intestines bho toxins agus salainn, a' leasachadh staid a 'chraicinn, falt agus siostam neònach. Is e cudthromach a th 'ann gu bheil brochan a' cuideachadh airson ùine mhòr a bhith a 'riarachadh faireachdainn an acras.
Ciamar a chailleas cuideam air min-choirce?
Tha grunn mholaidhean bunaiteach ann a dh'fheumar a leantainn gus cur às do notaichean a bharrachd:
- Bho mhin-choirce, faodaidh tu flùr a dhèanamh, a thathas a 'moladh a chur ri bèicearachd.
- Gus an ìre as motha de stuthan feumail a chumail nach fheum thu am brochan a ghoil, ach dìreach air a dhòrtadh le uisge goileach agus a bhith còmhdaichte le fàg teann mus tèid thu.
- Airson caochladh blasan, faodaidh tu blasad, mil, measan, cnothan, toradh tioram agus toraidhean eile a chur ris an lite.
- Mus tòisich am biadh coirce, feumaidh tu an corp a ghlanadh.
- A 'diùltadh a bhith a' cleachdadh biadh cron, salann, siùcar, frasach, msaa.
- Chan eilear a 'moladh an lite a nighe le uisge, ach feumaidh tu òl air leth, co-dhiù 1.5 liotair gach latha.
Daithead roghainnean
Bidh an fheadhainn as trice airson call cuideam a 'cleachdadh mìos-daithead, agus feumar cumail ris gun a bhith nas fhaide na 5 latha. Rè an àm seo gheibhear cuidhteas de 5 cg. Tha an t-oideas glè shìmplidh: rè an latha a tha feum agad air 5 tursan san latha, tha frithealadh de ghràin ann nach eil nas motha na 250 g. Faodaidh tu an daithead seo ath-aithris gach sia mìosan.