Tha a 'chuid as motha de luchd-glasraich ciùin mu dheidhinn stuthan de bheathaichean (uighean, bainne agus stuthan bainne, mil), ach cuid dhiubh a' cuingealachadh fhèin ann an seo - tha iad air an ainmeachadh ann an vegan.
Chan eil luchd-saidheans fhathast air tighinn gu co-aontachd mu na buannachdan agus na h-adhbharan a th 'aig feagagan. Tha an duilgheadas a 'laighe cuideachd gu bheil a' bhiadh seo gu leòr eadar-dhealaichte airson gach neach fa leth.
Pòsaichean feagagan
Am measg nam prìomh bhuannachdan a tha aig veganas, tha cuideam air a dhèanamh gu bheil an seòrsa bìdh seo a 'lùghdachadh an cunnart a bhith a' leasachadh tumor mòr gual.
Tha ìre nas lugha ann am beathachadh, ìre geir agus colesterol a ' toirt buaidh air an fhìrinn gu bheil fiadhaich ann an tòrr nas lugha a' fulang le stròc, ionnsaighean cridhe agus duilgheadasan le cus cuideam.
Tha an làthaireachd ann an daithead dìreach glasraich agus mheasan a 'meudachadh na tha de antioxidants a' tighinn a-steach don chorp, a tha a 'cur ri feartan dìon an t-siostam dìon.
Dìth air feagag
Is e a 'phrìomh chron a tha ann an veganachd gu bheil cunnart mòr ann a bhith a' gabhail biadh biadh gu leòr. Mar sin, còmhla ri a bhith a 'dùnadh stuthan de bheathaichean, chan eil an duine a' gabhail a-steach an t-seata iomlan de stuthan feumail riatanach a dh'fheumar a lorg ann am bathar fàsmhorachd.
Bidh e gu math tric a 'tachairt gu bheil ùine mhòr aig luchd-fèidh a' faighinn eòlas air cion vitim B12, calcium, iarann, sinc. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil droch bhuaidh air an organsa gu lèir.
Am bu chòir dhomh atharrachadh gu veganism?
Airson cuid dhiubh, tha coltas co-ionnan ris na cuiridhean agus na h-adhbharan feagagan, no eadhon na buaidhean adhartach a tha aig veganachd nas àirde na an cothromachadh. Ach is fhiach cuimhneachadh gum feumar planadh cùramach a dhèanamh air an daithead agad, gabhaidh leasachaidhean vitamain a thoirt air falbh, bidh biadh a 'fàs gu tur.
Is fhiach a bhith a 'dol seachad ach a-mhàin ma tha an roghainn seo na phrionnsapal dhut, agus gu bheil thu deiseil gus dòigh-beatha atharrachadh.