Is e an t-aran bho chionn fhada am prìomh thoraidhean air a 'bhòrd, ach, mar a tha fios, chan eil a h-uile seòrsa feumail airson slàinte agus figear. An-diugh, tha na stòran a 'tabhann tòrr mòr de stuthan taigh-fuine agus, a rèir eòlaichean, faodaidh tu a bhith a' lorg toradh a dh'fhaodar ithe gun shlàinte.
Dè an aran as fhearr?
Gus tòiseachadh, bu mhath leam a bhith mothachail gu bheil tòrr stuthan feumail airson a 'bhodhaig seo. Anns an aran tha mòran vitamain B, A, K agus E, agus diofar mhèinnirean, mar eisimpleir, sinc, magnesium , potasium, clorin, msaa. Thathas a 'creidsinn ma chuireas tu às an t-aran às an daithead gu tur, dh'fhaodadh gum bi duilgheadas agad le obair an neònach siostam.
Dè a tha math airson slàinte:
- Cruithneachd aran geal . Tha an toradh seo agus bèicearachd eile bho fhlùr àrd àrd-calorie, agus cuideachd tha tòrr stàil ann. Faodaidh eadhon ag ithe dhà no dhà den bhiadh as fheàrr leat àrdachadh gu mòr air ìre siùcair fala, a tha a 'tuiteam gu luath, a tha ag adhbharachadh faireachdainn air acras.
- Aran ghlas agus dubh . Tha a leithid de bhèicearachd deiseil bho flù seagal, a tha air a ghabhail a-steach dhan chorp airson ùine mhòr, a tha ga dhèanamh comasach gun a bhith a 'faireachdainn an t-acras. Tha an aran dubh a 'toirt a-steach amino-acids feumail, snàithleach agus diofar mhèinnirean. Faodar an aran seo a ghabhail a-steach nur biadh. Ma tha thu ag iarraidh an aran as fheumail don bhiadh ithe, an uair sin tagh roghainnean le bran agus cuiridhean feumail eile.
- Aran cruithneachd làn . Tha an toradh seo gu h-àraidh dèidheil air daoine a tha a 'cumail smachd air an cuideam. Ann an leithid de bhèicearachd tha tòrr stuthan feumail a tha a 'neartachadh dìon, a' toirt buaidh dheimhinneach air an t-siostam cladhach agus a 'toirt seachad òigridh.
- BIO-BREAD . A 'tuigsinn na fìrinn,
dè an aran as fheumail, is fhiach iomradh a thoirt air leithid uirsgeul mar BIO aran. Ullaich an toradh seo gun neach-taice sam bith agus cuiridhean eile. Is e am bonn a th 'ann am flù feumail agus leasanan nàdarra. Cuir mil, cnò, spìosraidh agus stuthan feumail eile ris an aran sin. - Aran "Beò" . An-diugh air sgeilpichean bhùithtean, gheibh thu stuthan agus le leithid de not. Ullaich bathar air a bhiadhadh air stèidh gràn sprèidh, a tha a 'toirt a-steach mòran stuthan feumail. Tha e cudromach a bhith mothachail nach eil a leithid de bhèicearachd air a stòradh airson barrachd air latha.
Is fhiach a bhith mothachail gum faod eadhon an aran as fheumail don bhodhaig cron a thoirt ma tha thu ga ithe gu mòr. An àbhaist as fheàrr, a rèir beachd luchd-beathachaidh - 150 gram de aran, a tha 3-4 pìosan.