Is e siostam de eacarsaichean a th 'ann am Pilates a chaidh a leasachadh le Iòsaph Pilates, a' cleachdadh an dà chuid leigheas taobh an iar agus an ear. Anns na bliadhnaichean an dèidh seo, chleachd J. Pilates a dhòigh ùr airson ath-bheothachadh agus ath-bheothachadh saighdearan leòinte agus tinn. An-diugh chan eil Pilates ag atharrachadh a phrionnsabalan agus tha i fhathast na stiùireadh do mhìltean de dhaoine ann an dòigh-beatha fhallain. Feuch an tòisich sinn, is dòcha, le buannachd agus cron Pilates.
Sochairean
Tha iad ag ràdh gu bheileas a 'moladh Pilates dhaibhsan a tha a h-uile càil eile air a dhìteadh. Ann an iomadh dòigh, tha seo mar sin. Gus pàirt a ghabhail sa spòrs seo feumaidh tu an neart a bhith agad gus an lùth-chleas a ruighinn, chan eil feum air tuilleadh a bharrachd bhuaibh. Mar mhalairt, faodaidh Pilates do chuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd, a' leasachadh do dhreuchd, obair gach buidheann, a 'leasachadh do shìneadh agus cothromachadh air do chuideachadh.
Tha e air a mholadh gu sònraichte a bhith a 'dol an sàs ann am pilates ann an galairean an t-siostaim mhathan-cheasnachaidh - osteochondrosis, arthritis, osteoporosis, arthrosis, hernia, dislocations agus sprains - chan eil seo fhathast liosta iomlan de chomharraidhean airson pilates. Chan eil e ro bheag, ach, alas, eadhon ann am Pilates, a thuilleadh air teisteanas, tha dragh ann.
Dona
A 'cur dragh air pilates agus an neo-ghèilleadh agus a' dèanamh an cron as motha do dhaoine. A dh 'aindeoin gu bheil a' chuid as motha de dhroch dhìolaidhean sealach, bu chòir sùil a thoirt orra:
- tinneas tuiteamach;
- làthaireachd galar;
- teòthachd corp nas motha;
- ag adhbharachadh galairean leantainneach rè ùine;
- pròiseasan sèididh no a 'toirt buaidh air leòintean, brisidhean, bruthaidhean;
- veins varicose agus thrombi;
- bleeding.
Ma bheir thu fa-near, dh'fhaodadh na h-iomairtean gu h-àrd airson pilates a chleachdadh a bhith air am buileachadh air na clasaichean ann an eacarsaichean fis-leigheis. Tha sin ceart: Pilates (a dh'aindeoin dè an t-ainm) - is e seo an LFK , a-mhàin caochladh Ghearmailtis.
Prionnsabalan Pilates
Agus chun an latha an-diugh tha luchd-leantainn an dòigh aig Joseph Pilates a 'leantainn air adhart a' cumail sùil air na prionnsabalan bunaiteach a tha a 'cleachdadh pilates a tha an cruthaiche a' cur an cèill. Thathar a 'creidsinn nach urrainn dha Pilates cron a dhèanamh ma choimheadas tu gu riaghailteach na riaghailtean seo:
- cumail sùil air cothromachadh agus co-chòrdadh eadar leth clì agus deas na cuirp;
- bu chòir aire a thoirt air fèithean obrach;
- anamachadh sgairteil;
- smachd cunbhalach air postachd agus spine;
- gluasadan rèidh agus co-òrdanaichte;
- rè na h-eacarsaichean feumaidh tu ionnsachadh gus fois a ghabhail chan ann a-mhàin gu moralta, ach cuideachd gu corporra, gun a bhith a 'cruinneachadh teannachadh anns na fèithean obrach;
- ge b 'e dè cho cofhurtail a chleachdas tu, airson adhartas, bu chòir dhut an t-inneal àrdachadh gu cunbhalach.