Gu dearbh, tha iomadh dòigh ann gus mealladh a dhèanamh air an acras agad. Fìor, tha e cudromach a bhith air a stiùireadh le inntinn gu sònraichte ciallach, oir tha an t-acras mar chomharra àbhaisteach air a 'bhodhaig a tha feumach air beathachadh.
Bidh an duilgheadas a 'tachairt nuair a nochdas an t-acras dìreach às deidh biadh, no ma tha thu a' faireachdainn gort "brùideil" neo-iomchaidh agus a 'sgèith air feadh a' frids aig an aon àm. Mus smaoinich thu air mar a gheibh thu buaidh air an t-acras, tuigidh gu bheil fios aig a 'bhuidhinn dè tha math dha. Is e am prìomh rud a bhith comasach air comharran a mhìneachadh. Mar sin, faodar an t-acras gun mhìneachadh a mhìneachadh gu furasta leis a 'chion de vitamain no de mhothaidhean sònraichte.
Nuair a tha thu ag iarraidh ...
Tha an t-hunger nuair a tha thu ag iarraidh ithe, chan ann nuair a thèid thu a tharraing gu toradh. Tha neach acrach a cheart cho toilichte leis a h-uile bathar. Mar sin, chan urrainn dhut freagairt a thoirt don cheist mu bhith a 'faighinn thairis air an t-acras beag - chan eil stuth sam bith aig do bhodhaig. Nuair a tha thu ag iarraidh milis, tha an corp a 'comharrachadh cion gualaisg. 'S dòcha gun deach an glacadh airson obair-inntinn no cuideam mòr. Chan eil do bhodhaig ag iarraidh milis (!), Tha e ag iarraidh gualaisgean agus chan eil e fo chùram mar a chleachdas tu iad. Mar sin, dèan fàbhar dha le bhith a 'cur ris an daithead agad - garnet, cinn-latha, ràiseanan.
Tha an t-iarrtas airson searbh a 'sealltainn gu bheil gainnead magnesium ann. Cuidichidh ath-chothromachadh magnesium a bhith a 'cuideachadh bheans, saladan, pròrain , greens. Agus tha an t-iarrtas airson saline a 'bruidhinn mu dheidhinn na h-easbhaidh chloride. Faigh barrachd salainn air an saoradh le salainn mara.
Ciamar a mheall thu an acras?
Mar as trice, bidh an duilgheadas air mar a gheibhear thairis air an t-acras tron oidhche. An uairsin, bu chòir don stomag gnìomhach a bhith air a tharraing le stuthan feumail nach eil a 'cur ri cuideam cuideam:
- kefir;
- salad glasraich (ach chan e toradh);
- ùbhlan;
- càise taigh.
Deoch uisge a-riamh mus ithe thu! Anns an stamag againn, tha gabhadairean ann a bhios a 'freagairt air a bhith a' sìneadh, a 'stad an acras. Mas e biadh a bhios thu a 'deoch glainne uisge, bidh an acras fada nas luaithe. Dèan conaltradh ris a 'bheul a deas a bhith a' frithealadh air a 'bhòrd mus ithe thu sionag uisge.