Tha pian cùil an dèidh breith chloinne na dhuilgheadas gu math cumanta am measg màthraichean òga. Tha seo air sgàth grunn adhbharan. Ach, bi sin mar is dòcha, na cuir às do shlàinte agus gu dìcheallach "na bi mothachail" gum bi an cùl agad ach leis an fheasgar dìreach ag èigheachd le pian. Is dòcha an dèidh co-chomhairle a chumail ri dotair agus a 'leantainn a mholaidhean, bidh e comasach dhut cuidhteas a thoirt air na pianan no co-dhiù a lùghdaicheas iad.
Carson a tha mo chùl air a ghoirteachadh às deidh do bhreith?
Ma tha pian cùil èibhinn ort an dèidh do bhreith, bu chòir dhut feuchainn ri faighinn a-mach adhbhar an duilich. Am measg nan adhbharan as cumanta - strain lumbar nuair a tha thu trom, nuair a dh 'fheumadh an abdomen a tha a' fàs ort do dhreuchd atharrachadh: air ais agus an lùb ann an roinn lumbar.
Nas fhaide, nuair a shocraich an leanabh air aon taobh den bhroinn, tha thu air a chasg gu mì-fhortanach san aon rathad air sgàth an ro-shealladh. Mar thoradh air seo - leasachadh aimhreit an spine. A bharrachd air an sin, fhad 'sa tha thu trom, tha na h-uile companaidh cartilage air an gleidheadh gu crìch. Agus tha suidheachadh ceàrr a 'bhodhaig a' leantainn gu bhith a 'briseadh nan tinneas eadar-dhruim-altachain agus a' pian anns an dùn an dèidh a bhreith.
A thuilleadh air an sin, faodaidh pian air ais às dèidh breith-chloinne a bhith mar thoradh air a bhith a 'sìneadh na fèithean pelvic aig àm breith chloinne. Tha slighe an fhàsas tro lagan caol na uallach mòr don chorp, gu h-àraidh neo-ullaichte gu corporra. Mar sin, tha e air a thoirt fa-near gu bheil a 'chùl a' caoidh às dèidh an lìbhrigidh a bhith na mnathan nach do ghabh pàirt ann an lùth-chleasachd sònraichte .
Ach chan e dìreach trèanadh a th 'ann. Tha sìneadh nam fèithean pelvic ri linn saothair cuideachd co-cheangailte ri atharrachadh ann an cùl-raon hormonal, a tha a 'leantainn air adhart gu atharrachaidhean ann an structar nan ligaments agus joints.
Agus ma bha thu fhèin agus an uair a bha thu trom le duilgheadas an spine agus duilgheadasan eile leis a 'chùl, an dèidh breith bidh an cùl a' cur dragh anns a 'mhòr-chuid de chùisean.
Cleachdaidhean airson a 'chùl an dèidh gàirdeachas
Ma tha spineal agad an dèidh breith, faodaidh tu feuchainn ri cuidhteas a thoirt air a 'phian agus ceart staid an t-seabhag agus an lòch le eacarsaichean sònraichte airson a' chùl. Fiù mura h-eil thu iomagaineach mun chùl, cha bhi na h-eacarsaichean iom-fhillte, oir cuidichidh iad air ais lag an dèidh dhaibh torrachas agus fèithean breith agus ligaments a thoirt air ais agus an seann staid caol ùrachadh.
Seo cuid de na h-eacarsaichean airson a 'chùl an dèidh breith-breith:
- I.p. A 'laighe air a dhruim. Bidh sinn a 'lùbadh a' chas dheas, bidh sinn a 'toirt na glùin leis an làimh dheis. Aig an aon àm, le do làimh chlì, dèan an sàil dhan ghleann. Bidh na guailnean fhathast a 'cur cuideam air an làr. Tarraing an cas lùbte chun a 'ghualainn gus an tòisich e mì-chofhurtachd. Dèan càirdeas agus ath-aithris air an eacarsaich airson an dàrna cas.
- I.p. A 'laighe air a dhruim. Bidh sinn a 'lùbadh a' chas agus ga gaoth airson an dàrna tè ann an dòigh a tha an toe den chas lùbte os cionn na laogh ceartte, agus às deidh sin bidh sinn a 'tòiseachadh a' lùbadh na glùine. Ma tha an cas chlì air a chromadh, an uair sin lùb a 'ghlùin air an làimh dheis agus a-rithist. Bidh sinn ag ath-chleachdadh an eacarsaich grunn thursan.
Às dèidh 6 mìosan no barrachd às deidh do bhreith, faodaidh tu eacarsaichean sònraichte a dhèanamh gus gluasad gu co-ghluasad agus a neartachadh fèithean a 'chùil. Ach mura h-eil na ceumannan uile air an gabhail a 'dol ag obair, feumaidh tu cuideachadh fhaighinn bho orthopedist no neurologist. Is dòcha gu bheil diog eadar-sgairteil agad no osteochondrosis dian. Cuiridh an dotair anns a 'chùis seo ullachaidhean sònraichte ort agus a' cleachdadh corset.
Àite air ais às dèidh breith na cloinne
Tha an làimhseachadh as taitneile an dèidh breith chloinne na mhilleadh air ais. Ach chan urrainnear tòiseachadh dìreach às deidh 2-3 seachdainean às deidh an lìbhrigeadh. Tha massage, mar a tha fios, a 'cuideachadh le bhith a' luathachadh ath-bheothachaidh an dèidh meudachadh corporra. Agus tha torrachas agus breith-cloinne gu math freagarrach don roinn seo.
Fo bhuaidh massage, tha an solar fala air na h-earrannan nas fheàrr, tha an inneal cruaidh air a neartachadh, agus thèid an tòimhse fèith ath-nuadhachadh. Agus airson boireannach a rugadh o chionn ghoirid, is e seo am prìomh dhuilgheadas, agus an massage gu soirbheachail a 'dèiligeadh ris.