Gus deagh thoraidhean a choileanadh, bidh mòran lùth-chleasaichean a 'cleachdadh biadh sònraichte. Gu mì-fhortanach, tha àireamh mhòr de luchd-dèanamh mì-onarach mu na dleastanasan aca, mar sin, mar roghainn - beathachadh spòrs aig an taigh.
Cùmhnantan cudromach
- Airson ullachadh cocktails feumar pròtain pùdar a chleachdadh, is e a 'phrìomh rud gum bu chòir dha a bhith de chàileachd àrd.
- Chan eil beathachadh dachaigh dachaigh a 'dèanamh cron air do bhodhaig.
- Mus cleachd thu na coileagan sin, feumaidh tu an tomhas ceartachadh gu ceart.
- Mòran taing don choileas pròtain, tha pròiseasan meitabileach air an luathachadh, agus tha fàs fèithean nas àirde.
Eisimpleirean de reasabaidhean
Àireamh rogha 1
Ingredients:
- bainne geir ìseal - 250 ml;
- banana - 1 pìos;
- coirce - 1/2 st.;
- pròtain pùdar - 2 spàin a 'tomhas.
Ullachadh
Feumar a h-uile stuth a mheasgachadh le inneal-sgrìobhaidh. Mar a chì thu, tha beathachadh spòrs airson còcaireachd aig an taigh gu math sìmplidh.
Àireamh roghainn 2
Ingredients:
- iogart le geir ìseal - 1 nì;
- banana - 1 pìos;
- uisge deigh - 100 ml;
- Almoin talmhainn - 30 g;
- coirce - 1 nì;
- pùdar pròtain - 1 spàin a thomhas.
Ullachadh
Measg na h-uile stuth ann an inneal-sgrìobhaidh. Ma tha thu airson barrachd cocktail liùlach fhaighinn, cuir barrachd uisge ris.
Àireamh roghainn 3
Ingredients:
- bainne bochd - 1 rud;
- banana - 1 pìos;
- ìm peunut - 1 fonsa. spàin;
- cinnamon - 1 teaspoon;
- pùdar pròtain - 1 spàin a thomhas.
Ullachadh
Feumar a h-uile stuth a mheasgachadh gu mionaideach le inneal-sgrìobhaidh.
An rèis airson bàr pròtain
Ingredients:
- sìol air a slaodadh - 200 g;
- ìm peunut - 4 fonsa. spàin;
- Hercules - 450 g;
- pùdar pròtain - 0.5 st;
- ràiseanan, bratan arbhair, bainne.
Ullachadh
Tha co-roinn de ràisins agus grànan a 'taghadh thu fhèin. Measg na h-uidheaman tioram gu lèir agus dòrtair iad le bainne gus am bi an lite a 'cruthachadh, bu chòir don mhòr a bhith tiugh. Gabh am bòrd, cuir a-steach e le film bìdh, cuir na bàraichean den chruth a tha thu ag iarraidh bhon mhàs agus cuir a-steach iad ann am film. Bidh na bàraichean mar thoradh air an cur air 3 a-mach anns an reothadair. Às dèidh sin, gearraidh iad ann am pìosan,
Beagan bheachdan
- A thuilleadh air an sin, faodaidh tu na h-earrainnean a leanas a chleachdadh: mil, apal gun chraiceann, sioup agus jam.
- Mura h-eil boghadair ann, an uair sin a 'bleith na h-àrainnean, cleachd greter, agus am measgachadh a dhèanamh.
- Cuideachd, tha e riatanach a bhith mothachail gu bheil e do-dhèanta an cocktail ullaichte a stòradh airson ùine mhòr, feumar aon neach-frithealaidh ullachadh.
- Is fheàrr a tha bainne air a chleachdadh le 2.5% geir.
- Ma tha neo-fhulangas lactsa agad, cuir an uairsin am bainne le sùgh mheasan, ach chan eil e searbhagach.