Yoga - buaidh

Tha e duilich a bhith a 'cleachdadh ioga airson slàinte moralta agus corporra. Tha daoine a tha an sàs anns an t-seann chleachdadh seo, eadar-dhealaichte bho dhaoine eile leis an ciùin, sùbailteachd, gluasad rèidh, seasmhachd faireachail agus dìonachd sàr-mhath. Tha a 'bhuaidh a tha aig yoga a bhith ag àrdachadh: an ùine as fhaide a bhios thu a' cleachdadh, nas fheàrr a tha thu a 'faireachdainn.

Buaidh yoga airson slàinte

Tha na buannachdan a tha aig yoga do bhoireannaich is dha fir follaiseach, seach nach eil e falaichte agus fada, ach tha e a 'nochdadh gu math luath. Tha buaidh mhòr aig Yoga air a 'bhodhaig:

  1. Tha Yoga tro bhith a 'sìneadh nam fèithean a' leigeil le fois dhomhainn, a tha a 'toirt a-mach chan e a-mhàin sgìth àbhaisteach, ach cuideachd cruaidh, eadhon an dèidh ùine mhòr de stampa.
  2. A 'dèanamh yoga, bidh thu a' meudachadh do thlachdmhor agus a 'coileanadh comharran ùra sùbailteachd.
  3. Tha Yoga air a dhearbhadh gus piseach a thoirt air fuil agus cuairteachadh lymph anns a 'bhodhaig.
  4. A 'dèanamh yoga, bidh thu a' meudachadh àireamh nan sgamhain, gus am bi na ceallan agad air an saoradh nas fheàrr le ocsaidean. Tha seo a 'toirt cothrom dhut slaodach a thoirt air a' phròiseas aosda.
  5. Bidh gach buidheann agus gach siostam den bhodhaig a 'tòiseachadh ag obair gu co-chòrdail agus gu rèidh, a' fàs nas lugha agus nas lugha de dhuilgheadasan.
  6. Tha siostam dìon a 'bhodhaig air a neartachadh, tha na feachdan dìonach a' meudachadh an stòrais, carson a tha galaran feitheil agus galairean viral eile gu tur a 'dol à sealladh.
  7. An dèidh trauma agus tinneas, bidh yoga a 'cuideachadh le ath-bheothachadh agus ath-nuadhachadh slàinte (bu chòir seo a dheasbad leis an dotair a tha a' frithealadh).
  8. Tha Yoga a 'leigeil leis an t-siostam endocrine a leasachadh agus ceistean co-cheangailte riutha fhuasgladh.
  9. Bidh clasaichean Yoga a 'leasachadh metabolism eadhon nuair a tha iad a' fuireach, a 'dèanamh nas fhasa smachd a chumail air cuideam.
  10. Nuair a thèid na asanas a chur gu bàs, bidh fèithean uile a 'bhodhaig ag obair, a tha ag adhbhrachadh crochadh neart, sùbailteachd, neartachadh corset na fèithean, agus leasachadh air an t-siostam mhathan-cheasnachaidh.

Gu dearbh, chan fhaic thu e an dèidh 2-3 seisean, ach an dèidh mìos de chleachdadh gu cunbhalach bidh a 'bhuaidh ann mar-thà. An ùine as fhaide a tha thu an sàs, na h-atharrachaidhean ann an slàinte bheir thu fa-near.

Yoga: Èifeachdas airson an psyche

Bidh cleachdaidhean cunbhalach a 'neartachadh an t-siostam neònach, a' meudachadh strì an aghaidh agus a 'toirt cothrom dhut coimhead air an t-saoghal gu dòigheil:

Daoine a bhios a 'cleachdadh yoga gu cunbhalach, mothachail air an àrdachadh ann an comas cumhachd: a-nis tha neart gu leòr agad airson a h-uile rud a tha thu air a phlanadh!