Tha gluasadan an latha an-diugh anns a 'ghnìomhachas fasan a' gluasad a dh'ionnsaigh urramachadh nam foirmean iongantach Rubens, ged a tha daoine fhathast a 'tàladh dhaoine le caileagan caol. Ach, mar a tha iad ag ràdh, chan eil aimhreit sam bith ann mu dheidhinn blasad, tha leannan ann do bhoireannaich de dhiofar sgrìobhaidhean. A dh 'aindeoin sin, is e aon de na duilgheadasan as motha a th' air a dheasbad an t A thuilleadh air an sin, air sgàth ruitheam cianalach, chan eil ùine aig mòran bhoireannaich airson iad fhèin fhaicinn agus an àite spòrs bidh caochladh bhiastagan ann. Agus an seo faodaidh tu a bhith a 'tachairt mu thràth air duilgheadas eile, mar-thà de nàdur mu choinneamh: anorexia. Às deidh na h-uile, tha mòran nigheanan, a 'feuchainn ris an àireamh fhighe a-steach gu foirmean modail àbhaisteach, dìreach a' caitheamh a chèile. Mar sin, gus nach bi thu a 'dol gu crìochan agus a' dearbhadh gu soilleir a bheil feum agad air cuideam fhaighinn no a thoirt air falbh, tha rud mar sin ri clàr-amais a 'chorp, gu bheil am foirmle gu math sìmplidh.
Tha an clàr-amais chorp choimeasach, no BMI, a 'cuideachadh le bhith a' dearbhadh gu neo-dhìreach dè cho àrd 'sa tha cuideam cuide ri chèile. Chaidh an clàr-amais seo a leasachadh air ais ann an 1869 leis an eòlaiche-eòlaiche agus an staitistear Adolf Ketle (a 'Bheilg), agus mar sin is e cuideachd clàr-taice Quetelet. Gus dearbhadh dè an cuideam a th 'ann an cuideam, bidh thu comasach air clàr-amais a' chorp a mheasadh, is e am foirmle a th 'ann a bhith a' roinn cuideam bean a h-àirde ann an meatairean, ceàrnag. Is e sin, clàr-amais mòr corp airson boireannaich = cuideam / àirde2.
Mar eisimpleir, tha caileag aig aois 65 cg, agus a h-àirde 168 cm. Ciamar a cho-dhùineas tu clàr-amais mòr a corp? An toiseach, feumar an fhàs bho ceudameatairean gu meatairean a ghluasad: 168 cm = 1.68 m. A-nis feumaidh sinn an àireamh seo a thogail gu cumhachd ceàrnagach: 1.68 m * 1.68 m = 2.8224 m2. A bhith mothachail air an fhoirmle leis a bheil clàr-amais na buidhne corp airson boireannaich air a thomhas, bidh sinn ga cho-dhùnadh: 65 cg / 2.8224 m2 = 23.03.
Clàr de chlàr-amais na buidhne corp
Tha a 'chiad ìre ann a bhith a' cunntadh BMI airson boireannaich air a chrìochnachadh. Agus gus am bi cudrom aig an àireamh a tha a 'tighinn air adhart, chaidh clàr BMI a leasachadh. Stèidhichte air molaidhean Buidheann Slàinte na Cruinne, bu chòir co-chòrdadh cuideam corp agus fàs, air a thomhas a rèir BMI airson boireannaich, na leanas a dhèanamh:
- Is e clàr-amais cruinne na boireannaich 16 no nas lugha - tha an duine air a ràdh gu bheil easbhaidh mòr-chorp ann;
- 16-18 - cus cuideam gu leòr;
- 18-25 - clàr-amais cruinne àbhaisteach;
- 25-30 - cus cuideam corporra;
- 30-35 - reamhrachdachd a 'chiad cheum;
- 35-40 - reamhrachd an dàrna ceum;
- Is e 40 agus barrachd an clàr-amais mòr corp airson boireannaich le reamhrachd an treas ceum.
Bu chòir a thuigsinn, le bhith a 'tuigsinn mar a cho-dhùineas tu BMI, gu bheil e do-dhèanta faighinn a-mach dìreach co-dhiù a chailleas cuideam no nach eil, bhon a tha an comharra seo càirdeach agus nach eil a' toirt aire do ghrunn fhactaran. Mar sin, is dòcha gum bi am meur-chlàr corporra, a tha àbhaisteach ann an ath-sgaoileadh de 18-25, airson neach iomlan agus neach a tha an sàs ann an spòrs. A bharrachd air sin, feumaidh tu a bhith a 'gabhail a-steach an aois. Is urrainn do bhoireannach den aon thogalach ri nighean sgànach mòran a bharrachd a dhèanamh air sgàth cuid
Ìomhaigh mòr corp airson a bhith trom le leanabh
Tha e inntinneach gu bheil cuid de luchd-saidheans air a dhearbhadh gu bheil leanabh aig a bheil pàrantan tinn, gu bheil coltas ann gu bheil e nas àirde na clann eile. Mar sin, tha e cudromach cunntas a thoirt air BMI nuair a tha thu trom no a 'planadh pàiste. Tha am mìneachadh air BMI airson boireannaich a tha trom le leanabh a 'cuideachadh le bhith a' faighinn a-mach dè an cuideam a gheibh boireannach ann an 9 mìosan. Le BMI de suas ri 20, tha dotairean a 'moladh 13-16 kg fhaighinn nuair a tha iad trom, ma tha clàr-amais na buidhne aig àm breith a bhith 20-27, an uair sin feumaidh am boireannach 10-14 kg, le BMI nas motha na 27, gum bu chòir an cuideam a bhith eadhon nas lugha S an Iar- Ach, a bhith ann an suidheachadh inntinneach, feumaidh tu a bhith faiceallach le deuchainnean le cuideam: nuair a tha thu trom, cha bu chòir a leigeil às.