Fiù 's daoine aig nach eil cus cuideam, thathar a' moladh gum bi beathachadh-beatha ann a bhith a 'rèiteachadh biadh detox gach seachdain, a chuidicheas le bhith a' glanadh corp toxins agus toxins. Tha toradh sàr-mhath air a thoirt seachad le latha fastachd air ris, tha grunn sheòrsaichean de dhiofar sheòrsaichean ann, am measg sin tha e furasta an fheadhainn as freagarraiche a thaghadh.
Ciamar a chòcaicheas tu rus airson latha luath?
Tha an latha às-dhèidh air ris nas fheàrr ann an aon latha a chall suas ri 1 cileagram, gun mhiann làidir ithe agus sgìth. Is e an rud as motha a bhith ag ithe gu mì-mhodhail, a 'cnagadh air a' bhiadh gu ceart. Tha Rice na dheagh fhàsach, bidh e a 'toirt a-mach chan e a-mhàin an slaig, ach cuideachd an t-uisge a tha nas fhaide. Airson daithead, tha an gràn a tha air a bhith a 'glanadh as motha freagarrach: ròin dhonn no fiadhaich. Tha e ceadaichte rùsg a chòcaireachd le dath geal, ach chan eil e air a ghluasad. Bidh latha luath air reis gun salann a 'toirt buaidh mhath ma thèid an toradh a bhruich gu ceart. Tha trì roghainnean ann airson taghadh bho:
- Ceithir latha ron daithead, bidh glainne de ghràin a 'dòrtadh uisge fuar, ùraich e gach latha. Mus dèan thu còcaireachd, cuir toradh mar gum bu chòir a bhith air a nighe agus a thoirt air falbh cuid a dhà. Boil gus am bi an gràn bog, an uairsin a 'gluasad timcheall air leth uair a thìde.
- Gabh ris agus uisge goil, aon gu dhà, air a bruich suas gu deich mionaidean. An uairsin atharraich an t-uisge agus an còcaire gus an cuir thu deise
- Dèan an cròpa airson na h-oidhche. An uairsin atharraich an t-uisge, agus bruich gus am bi na gràineagan bog.
Latha a dhìoladh air ris airson call cuideam
Feumaidh là a bhith a 'toirt às Rice, an coimeas ri biadh sam bith, a bhith a' cumail ri riaghailtean bìdh, no a dh 'fhaodadh gum bi a' bhuaidh mu choinneamh. Tha na riatanasan sìmplidh:
- Tha Rice daonnan air a nighe uair eile.
- Chan urrainnear salann, siùcar agus spìosraidh a chur ris.
- Dibhe tron latha mu dhà liotair uisge.
- Cuir a-mach deoch làidir.
- Chan eil am biadh air a theasachadh ach ri stàit bhlàth.
- Gus òl tì laxative, bho rus a bhith na dhuilgheadas.
- Dine gus dhà uair a thìde ron leabaidh.
- Na seachain obair chorporra mòr.
- Rinneadh crìoch air rise air a roinn ann an grunn earrannan.
- Ma thèid am biadh a dhealbhadh gach latha, tha e nas fheàrr latha stèidhichte den t-seachdain a thaghadh airson seo.
Latha a 'toirt às Rice bho Margarita Koroleva
Mar a chosgas tu latha às-làimhseachadh air ris bho Margarita Koroleva, an-diugh chan eil iad eòlach air "rionnagan", chuidich molaidhean an dotair saidheans seo mòran. Tha molaidhean agus reasabaidh glè sìmplidh, is e am prìomh rud a bhith gan cumail gu soilleir:
- Mus do thir latha an daithead còrr is 250 gram de rus tron oidhche le uisge fuarach.
- Nigh sa mhadainn gus am bi an t-uisge a 'glanadh.
- Cuir dà ghlainne de uisge ghoil air, bruich airson 15 mionaidean.
- Roinn ann an 6 pàirtean.
- Dìnnear a bhith agad nas fhaide na 8f.
- Thoir deoch latha gu dà liotair uisge.
- Faodaidh tu trì fras a bhith ann an teaspoon mil, air leth bho rus.
Latha a 'toirt às Rice bho Malysheva
Tha an daithead a tha a 'toirt às air ris math oir tha co-mheas sàr mhath de potasium agus sodium sa bhàrr seo. Bidh dàil de shiodium a 'bleith sa chorp, bidh potasium a' fàgail an uisge seo. Seach gu bheil potasium ann an rus còig tursan nas motha, thèid buaidh nas fheàrr fhaighinn. Tha gròthan gu math maitheasach, agus mar sin chan eil miann làidir ann rudeigin ithe. Tha na reasabaidhean aca air an tabhann le dotairean eòlach eile, tha latha fìor mhath airson ris air Malysheva fìor èifeachdach:
- Boil aon ghlainne de rus ann an dà liotair uisge, na bi salainn.
- Roinn ann an 8 pàirtean.
- Gus ithe san òrdugh seo: seirbheis de rus, an dèidh uair a thìde - 250 gram de uisge, agus a-rithist ris.
Latha a 'losgadh air riadh fiadhaich
Tha e glè èifeachdach a bhith a 'dì-luchdachadh latha air rus dearg, oir tha tòrr vitamain agus snàithleach air a' bhileag seo. Is e antioxidant làidir a chanar ris cuideachd, a tha a 'lùghdachadh cunnart aillse. Nuair a tha thu a 'dol a-steach anns na guallan, bidh e a' riarachadh an t-acras gu tur. Leis nach eil an rus dearg air a phlanadh, feumar a rèiteachadh gus faighinn cuidhteas nan cromagan, a 'losgadh gu math. Tha e air ullachadh gu sìmplidh:
- Bidh glainne de ghràin a 'dòrtadh dà chupan de ghoil uisge.
- Nuair a bhios e a 'bualadh, lughdaich teas, cuir às an foam.
- Cook airson 30-40 mionaidean gus am bi na gràinean bog.
- Chan fheum e a shalann, tha beagan ola-ola air a cheadachadh.
- Roinn ann an 6-7 seirbhisean.
Thathar a 'moladh do bheathaichean beatha a bhith a' taghadh latha fastachd air rus donn, ris an canar cuideachd donn. Chan eil an ullachadh gu leòr, seach eadar-dhealaichte bho na tionndaidhean roimhe:
- Mus dèan thu còcaireachd, dòrtaidh na gròraidhean airson 2 uair a thìde.
- Ruail grunn thursan.
- Air glainne de rus tha 2 cupan de ghoil ghoil, air am bruich gus am bi na sìol bog.
- Tha e cead a bhith a 'cur bòrd-bòrd de shìol sesame le sgoltagan no curach, ach gun salainn.
- Roinn ann an 6 seirbhisean, tì uaine uaine no uisge mèinnearach neo-charbonaichte.
Latha fhosgladh air ris agus ùbhlan
Chan eil an fheadhainn nach eil a 'fàbhar ri ròin no nach urrainn dhaibh a dhèanamh gun salann gu tur, tha iad a' faighinn sgaoilidh nas buige air reis. Tha aon dhiubh ròp le ùbhlan. Tha na tha ann an cupan de ghràin-ionaltraidh air a roinn ann an trì pàirtean, eadar ag ithe bidh iad a 'deoch sùilean ùbhlan no ag ithe ùbhlan ùir, chan eil barrachd air trì pìosan san latha. Tha an leòm gu leòr. Dhaibhsan a tha a 'feuchainn a' chiad uair airson latha fastaidh, thèid roghainnean roghnaichte socair a leasachadh:
- Sa mhadainn, ith dà ùbhlan le làn de rus. Cleachd gràn-lusan air an ullachadh, is urrainn dhut criomagan a dhèanamh le cinnamon.
- Anns an fheasgar - salad de rus agus measan.
- Anns an fheasgar, measgachadh de "purne rise agus maisichte bho ùbhlan baked." Faodaidh tu pinsin de ghinger a chur ris.
Latha fhosgladh air ris agus uisge
Thathas den bheachd gu bheil an latha ris as cruaidhe a 'caitheamh air an uisge. Bu chòir na gràinean a bhith air am bruich ann an còcaire cuideam, uisge - a-mhàin mèinnearach no air a ghlanadh, deoch 15 mionaidean ro bhiadh agus às deidh 30 - às deidh sin. Tha an cuibhreann làitheil coltach ri seo:
- Sa mhadainn, ith cuid de rus bruite le uainean.
- Anns an fheasgar cuir còcairean deònach agus broth garlic air glainne, thèid 2 spàin de ris a chur ris.
- Anns an fheasgar - rus, air a thionndadh le ginger agus piobar dubh.
Latha fhosgladh air reis agus glasraich
Tha e nas fhasa daithead ris a ghluasad le bhith a 'cleachdadh glasraich, is fheàrr le mòran eadhon biadh mar seo don bhiadh àbhaisteach. Ciamar a nì thu latha fastachd air ris le glasraich? Clàr-taice:
- Breacadh: a 'fuine reis le tomataichean, leabhagan agus greens. Cumaidhean - 5 gu 1, a 'fuine airson 15 mionaidean.
- Anns an fheasgar - salad cucumbers, avocado, arugula agus ris.
- Airson dìnnear, bruich pupairean biorach, chan eil barrachd air dà phìos. Bidh thu a 'dèanamh feòil mioc bho rus, carranan agus uainean, faodaidh tu clachan cearc a chur ris. Brèicear airson 15 mionaidean.
Latha a 'losgadh air ris agus cucumbers
Cha deach a dhearbhadh gu dona mar latha cho luath, mar dhaithead air ris le cucumbers. Leis gu bheil an lusan seo 95% de dh'uisge agus 5% de fhrèam fìor-ghlan, faodaidh tu nas lugha deoch làidir a òl. Tha am plana cumhachd glè shìmplidh:
- Dèan cupa de ròisg, roinn e gu 5-6 pàirtean.
- Airson gach aon seirbheis, bidh aon chucair air a chur an sàs, anns an latha tha cead aca suas ri leth kilogram a chleachdadh.
- Na deoch a-mhàin tì uaine agus fhathast uisge mèinnearach.
Dè a bheir latha fastachd air ris? Tha na h-adhbharan airson glanadh a 'chuirp san dòigh seo grunnan:
- Bidh rus a 'toirt a-mach tocsainnean agus barrachd uisge;
- beathachadh a 'bhlàir gràin seo am miann ithe;
- ann an ris tha protainnean agus carbohydrates a tha a 'cur ri losgadh geir ;
- air an latha air chall suas gu aon cileagram;
- air daithead ris, ag atharrachadh an daithead, faodaidh tu suidhe fad ùine mhòr, gun cron air slàinte.