Fiù ged a tha thu fhèin no aon de do chàirdean ann an cunnart, bheir ithe le stròc dhut lùghdachadh cunnart trioblaidean. Is e a 'phrìomh rud cuimhneachadh aon uair agus airson a h-uile duine a tha a-nis gathan agus carbohydrates sìmplidh fo smachd teann, seach gu bheil iad a' cur ri truailleadh ar soithichean bhon taobh a-staigh. Faodar an seòrsa biadh seo a chomharrachadh mar thoradh air an àireamh de dh 'adhbharan agus de dhroch-dhroch bhuaidh, agus de dhiofar sheòrsaichean stròc.
Diet airson stròc: fiosrachadh coitcheann
Bròc - galar anns a bheil a 'bualadh air solarachadh fala de eileamaid cho cudromach den chorp mar an eanchainn. Às deidh na h-uile, tha e air sgàth dìth fuil, a tha a 'giùlan beathachadh agus ogsaidean, gu bheil gach stuth a' bàsachadh. Tha roinn den eanchainn a tha a 'fulang bho seo a' crìochnachadh le bhith a 'stiùireadh nam pròiseasan a stiùir e, agus tha an structar gu lèir a' bàsachadh. Is e fìor thinneas a tha seo, agus anns a 'chumhachd agad gach nì a dhèanamh gus cunnartan a lùghdachadh.
Tha beathachadh an dèidh stròc ischemic gu tur coltach ri beathachadh ann an seòrsachan eile. A dh 'aindeoin gum faod adhbharan an galair seo a bhith eadar-dhealaichte, tha an daithead an dèidh stròc an-còmhnaidh mar an ceudna.
An toiseach, feumaidh sinn na prionnsapalan as cudromaiche a thuigsinn dhuinne. Tha beathachadh an euslainteach an dèidh buille a 'cur an cèill gu bheil molaidhean mar sin air a chur an gnìomh fad-beatha:
- biadh fractionach (ithe gu tric, 5-6 tursan san latha, ann an earrannan beaga);
- bu chòir cuideam corp a chumail suas taobh a-staigh an àbhaist ri do aois, àirde agus cuideam (faodaidh tu an ìre a chleachdadh a 'cleachdadh àireamhachadh parapaidean na buidhne, a tha air a thairgsinn an-asgaidh le mòran làraichean);
- bu chòir an cleachdadh caloric làitheil a bhith nas àirde na 2500 kcal;
- tha e cudromach a bhith a 'toirt seachad an daithead le snàithle - ged a tha e iomallach agus air a cheannach ann am bùth-leigheadaireachd, ged a tha e nàdarra - ann an grànan agus glasraich gun chomas;
- Bu chòir an clàr-bìdh a bhith cothromach a thaobh pròtinean, gathan agus carbohydrates, agus thathar a 'moladh geir a-mhàin airson lusan.
Tha buaireadh air an eanchainn feumach air beathachadh cunbhalach, cunbhalach agus eadhon. Tha e cudromach cumail ris an t-siostam seo agus air saor-làithean, agus air saor-làithean, agus ann an suidheachadh sam bith - oir tha slàinte dìreach a 'crochadh air.
Diet airson Bacadh a 'Bhroc: Liosta Toirmisgte
Gu h-iomchaidh, feumaidh tu aon uair agus airson a h-uile duine a-mach às an daithead na stuthan a leanas nach eil a 'freagairt a-steach do fhrèam an deuchainn riatanach airson stròc:
- bathar flùr bho flùr geal (aran, buns, pastaichean, msaa);
- biadh saillte agus frioch;
- feòil fiadhaich agus pickles;
- siùcairean (de sheòrsa sam bith);
- salann.
Chan urrainn do mhòran mòran an salann fhàgail gu tur, ach chan eilear a 'moladh sin dha biadh a bharrachd air 2-4 gram gach latha. Dèan do chlàr-taice gus nach fheum e salann - mar eisimpleir, bho ghlasraich, toradh, stuthan bainne.
Beathachadh nan euslaintich an dèidh stròc
Gu dearbh, tha sgeama nas lugha no nas lugha de na bu chòir a bhith air a ghabhail a-steach ann am beathachadh ann an stròc. Tha e cudromach gun dèilig thu ris an liosta seo le làn dhuilgheadas agus feuch ris a h-uile bathar a tha air a ghabhail a-steach a ghràdh, oir bha iad an seo chan ann dìreach airson sin, ach airson sochairean slàinte:
- glasraich (gu h-àraid cà, beets, spinach), measan agus dearcan (gorman-gorma, cranberries);
- brochan (air uisge, gun geir);
- bia mara (biodagan, squid, feusgain, msaa);
- iasg (a 'gabhail a-steach fatty gu leòr, ach glè ainneamh);
- diofar sheòrsaichean geir is feòil (cuibhrichte);
- Bhathar bainne saill ìseal (le susbaint saill suas gu 5%);
- ola glasraich (neo-mheasgaichte, nas fheàrr olive, sìol-lìn, msaa);
- Butter (beagan de 2-3 tursan san t-seachdain as àirde).
Chan eil an daithead seo a 'brosnachadh stròc agus a' leigeil leat fuireach le leithid de thinneas fad iomadh bliadhna. Na gabh seo mar dhaithead, oir chan eil cuingeadan ro theann. Gràdh am biadh seo, agus bidh biadh gad aoibhneas.