Ged a tha nàdur a 'toirt a-mach an tlachd àlainn seo agus aig an aon àm measan measail, carson nach cuir thu latha air dòigh dhut air melon. Chan e a-mhàin gum bi seo a 'dèanamh cinnteach gu bheileas a' cosg sùbailteachd, lùth agus deagh mhisneachd airson an latha air fad, agus mar sin bidh e ag ullachadh a 'bhodhaig airson an t-seusan a tha ri thighinn.
Liosta de na stuthan as fheumail ann am melon
- Silicon . Tha am micronutrient, a tha air a lorg ann am meudan mòra ann am melon, na bhuannachd mhòr do shoithichean daonna. Nas mionaidiche, tha buaidh buannachdail aige air na ballachan aca de fhigheagan corp làidir, cùmhnant an dà chuid craiceann agus falt. A thuilleadh air an sin, bidh e a 'dìon ballachan a' chonnaidh bho na buaidhean millteach de dhiofar bacteria, toxins,
- Vitam C Mar a tha e riatanach, nuair a dh'fheumas tu a 'bhodhaig ullachadh airson ùine a' gheamhraidh! Às deidh na h-uile, chan e a-mhàin gu bheil e a 'meudachadh do dhìteas, ach cuideachd a' neartachadh an t-siostam neònach, a tha gu math riatanach anns an ùine de dhraibhearan làitheil.
- Beta-carotene . Ann am faclan eile, tha vitimín A ri fhaighinn ann am melon blasda mòran nas motha na na carraidean as fheàrr leotha. Tha seo a 'toirt a-mach nach e a-mhàin gu bheil e a' cuideachadh le bhith a 'sabaid ris an "doilleachd oidhche" a tha a' nochdadh ann am mòran dhaoine rè na h-ùine a dh 'fhalbh, ach cuideachd tha e a' toirt craiceann sìtheil peach agus rèidh iongantach don chraiceann.
- Aigéad fòlach . Is e seilbh feumail de melon cuideachd a tha a 'toirt taing dhut dha susbaint searbhag folic , agus mar sin tha e a' toirt deagh thlachd dhut, agus mar sin a 'cothromachadh farsaingeachd na faireachdainnean.
- Inositol . Taing dha, tha am falt a 'fàs nas luaithe agus a' fàs nas doimhne.
Àireamh chalaraidhean ann am melon
Chan eil an toradh bidhe seo anns a 100 g ach 33 kcal. Aig an aon àm, bidh 0.5 g de phrotainnean, 0.2 geir, agus carbohydrates - 8 gram, a 'tuiteam gu na proteinichean.
Rùnairean mu bhith a 'leigeil sìos melon
Ma tha sinn a 'bruidhinn air an latha às-làthaireachd air a' mheallan, tha na beathaichean a 'moladh a bhith a' tadhal air a shon airson an fheadhainn a tha airson an cùrsa gastrointestinal a ghlanadh. Ge-tà, cuimhnich nach urrainn a bhith air a chur còmhla ri bathar sam bith eile agus bu chòir a bhith air a chluinntinn às dèidh 2 uair no ron phrìomh bhiadh. A dh 'aindeoin sin, brosnachadh cuibhleachadh anns na guallan.
Ma tha miann ann, faodaidh tu aon latha a shuidhe air a leithid de dhìol, a 'dìochuimhneachadh mu thèaraintean eile, no seachdain air fad gus melon a dhèanamh mar phrìomh thoraidhean a' bhùird agad.
Mar sin, bu chòir bracaist a bhith ann an cùp melon 400 g, air a slaodadh. Na dì-chuimhnich nach bu chòir dhut tòiseachadh nas fhaide na 2.5 uair a thìde às deidh an lòn seo. Is fhiach a bhith mothachail gur e buaidh neo-riaghailteach aon de phrìomh fheartan melon, mar sin, mura h-eil thu airson gun dèan e suas do bhracaist (gus siubhal toileatan tric a sheachnadh), thoir e gu dìnnear. Dìreach obrachadh a-mach an ùine gus nach bi nas lugha na 3 uair gus an dìnnear.
Bu chòir gum bi luach beathachadh làitheil melon nad daithead timcheall air 950 kcal.