Tha cus aotrom air adhbhar eile airson cileagraman a bharrachd. Bidh daoine aig a bheil a leithid de ghalar mar reamhrachd, a 'tighinn gu crìch. An do smaoinich thu a-riamh carson a tha thu a 'dèanamh seo?
Tha e a 'nochdadh gur e mì-rian saidhgeòil a th' anns a 'phrìomh adhbhar airson gèilleadh èigneachail. Is e sin, chan eil an duilgheadas an seo ann an structar na buidhne agad, chan ann ann an cuid de dhualchasan stèidhichte gu roreat, ach domhainn a-staigh. Chan eil a 'chùis-èiginn co-èiginneach ach a' toirt buaidh air an cuideam a tha thu a 'faighinn. Mura h-eil thu fhathast eòlach, a bheil an duilgheadas agad agad, leig dhuinn a chomharraidhean a mhìneachadh.
Samhlaidhean a bhith ag adhbhrachadh:
- ath-mhodh-obrachaidh a tha a 'dol air adhart air cùl nan eas-òrdugh;
- cha bhi do bhiadh fada;
- chì thu nad bhiadh nad chuimhneachd;
- bidh thu a 'toirt biadh ann am mòran, ged nach eil acras agad;
- chan eil cuimhn 'agad dè a tha iad ag ithe agus na tha iad ag ithe;
- ithe "ron lann";
- tha thu nàire mu na tha thu a 'toirt thairis.
Is e tòcail a chanas sinn ris a 'bhualadh seo agus, mar sin, tha an t-acras a tha thu a' faireachdainn tòcail cuideachd. Ciamar a bhios an suidheachadh mar as trice a 'cruthachadh stall? Tha duilgheadas agad, no mura h-eil thu a 'còrdadh ri staid nan rudan, chan eil a' bheatha fhèin freagarrach dhut, agus tha thu duilich bho seo uile, rachaibh chun a 'chidsin leis an dòchas gum bi thu a' creidsinn an sin. Tha e coltach ri bhith ag ithe an aon bhrìgh a tha beò. No nuair a tha thu ann an droch dhroch, chan eil fios agad càite an cuir thu fhèin agus cuimhnich thu mun t-seoclaid, a tha na laighe anns an reothadair agad agus gum bi anam a 'dol sìos gu sàbhailte. A bheil thu ag aithneachadh fhèin?
Dè a tha ann an cunnart cunnartach?
Leigamaid a-nis na tha thu a 'cunnairt, ag ithe a h-uile turas. Is e an rud as cudromaiche, mar a thuigeas tu mu thràth, reamhrachd, a tha, às deidh, a 'cruthachadh tòrr de bhuaidhean. Tha iad sin a 'gabhail a-steach, barrachd cuideam fuil, tinneas an t-siùcair mellitus, cuirp agus spinean, duilgheadasan cuairteachaidh fala, trioblaidean cardiovascular, msaa. Agus leis an t-slighe, tha beatha neach le reamhrachd air a lùghdachadh faisg air 50%.
Dè eile a tha ag adhbhrachadh a dhol thairis? Ann an euslaintich leis a 'ghalar seo, tha dragh air metabolism cuideachd. Agus tha cunnart eile co-cheangailte ris a 'pancreas. Is e an fhìrinn gu bheil an pancreas briste nuair a bhios cuideigin a 'cleachdadh tòrr bìdh (agus gu dearbh tha e fada bho fheumail - is e seo aon de na feartan a th' ann). Chan urrainn dhi uiread de bhiadh a chuairteachadh, mar thoradh air an sin, tha i a 'toirt dhuinn an galar sin mar pancreatitis. Dhaibhsan nach eil eòlach, tha pancreatitis mar shruth den pancreas, a dh 'fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh duilgheadasan le anail.
Ciamar a dhèiligeas tu thairis air an t-slighe?
Mar riaghailt, tha an t-adhartas a th 'ann a bhith a' toirt seachad cus fàbharach. Is e am prìomh rud gu bheil ùidh agad fhèin ann an seo. Chan eil e iom-fhillte a dhol gu leasaichear. Agus is fheàrr clàradh a-steach sa bhad ann am prògraman sònraichte airson euslaintich reamhar, far am faigh thu cuidhteas de na h-eas-òrdan agad.
Ged a tha sinn cinnteach gum faigh thu thairis air do thinneas fhèin. Ciamar a dhèiligeas tu ri bhith a 'toirt thairis air a' chùis? Dèanamaid liosta de chomhairlean feumail.
- An toiseach, dearbhaich na h-adhbharan sònraichte airson do dhuilgheadas. A bheil thu a 'toirt a-mach gu bheil thu a' faighinn cuideam , eagal air duilgheadas no gu tur a-mach às an tinneas? Sgrìobh seo.
- Mar sin, lorg thu na h-adhbharan airson binge ithe, a-nis bu chòir dhut an amas. Bho na h-uile eagal agad, mì-chinnt, feumaidh tu faighinn cuidhteas. Mar riaghailt, bidh daoine a chuir air falbh tòrr notaichean a-nis a 'tòiseachadh a' faireachdainn ùr: bidh iad a 'fàs nas misneachaile anns a' bhad fhèin agus a 'faireachdainn cofhurtail am measg dhaoine. Mar sin, is dòcha gum bi corp caol agad na fhuasgladh do gach duilgheadas?
- Ma tha thu a 'fulang le sionndar itealaich bho gach duilgheadas, bidh e cuideachd a' dèiligeadh ri seo. Tha e mòran nas fhasa an duilgheadas fhuasgladh na a bhith a 'fulang às deidh sin, a' faighinn a-mach cia mheud cùis nach deach fuasgladh fhaighinn.
- Ma tha thu duilich, faigh a adhbhar. Aig a 'cheann thall, atharraich do bheatha: rachaibh gu dùthaich eile, clàraich airson cuid de earrann chruthachail no spòrs. An sin gheibh thu daoine a dh 'fheumas tu ath-bheothachadh annta mar ghaol beatha.
Ma tha thu a 'smaoineachadh nach urrainn dhut dèiligeadh ris na duilgheadasan a-mhàin a-mhàin, na cuir dragh ort, bruidhinn ri do charaidean, pàrantan, co-dhùnaidh a dhèanamh le leasaiche ma tha thu a' faireachdainn gu math nas fheàrr. Chan e am prìomh rud a bhith a 'suidhe fhathast agus a' sabaid ris an duilgheadas agad, a chionn 's gu bheil sinn a' cur às do làimhseachadh airson nas fhaide air adhart, bidh sinn a 'caitheamh uiread de bheatha de bheatha, cho mionaidean de mhothachadh a bhios sinn a' caoidh a 'bheatha gu lèir. Cuimhnich, tha e nas fheàrr anmoch na bha e.