Luchd-losgaidh geir - chan e uidheaman draoidheil a tha seo, a tha ann am blink de shùil a 'tionndadh gu h-iomlan gu slim. Is iad seo na stuthan àbhaisteach a bheir buaidh air sgaradh ghat mar thoradh air na stuthan eadar-dhealaichte a tha iad a 'dèanamh. Mar as trice, bidh an gnìomhachd stèidhichte air luathachadh metabolism, carson nach toir toraidhean a bhios a 'losgadh geir subcutaneous, buaidh mura h-eil iad gan cleachdadh gu riaghailteach. A h-uile latha, a 'gabhail a-steach biadh sam bith bhon liosta de stuthan a bhios a' losgadh geir, bidh thu a 'tighinn faisg air bòidhchead agus co-chòrdadh!
- Grapefruit agus gach toradh citrus. Ma chuireas bathar sam bith a 'losgadh geir, is e toraidhean toitich a th' ann! Bidh iad a 'cur ris a' bhriseadh sìos gu luath de ghlas, agus ma bhios gach biadh cuideachd ag ithe leth-bhreacag no orains mus ithear e, bidh na toraidhean iongantach!
- Kiwi. Tha gooseberries Sìneach cuideachd a 'losgadh gu math làidir - is e seo an dàrna ainm airson kiwi. Ma dh'itheas tu co-dhiù 1-2 toradh san latha, bidh thu a 'faighinn a-steach gu luath (mar as trice ma leanas tu riaghailtean maitheachaidh iomchaidh).
- Salad Leaf. Dè na biadh a bhios a 'losgadh chalaraidhean? Leitichean leabhair anns a 'chùis seo - sa chiad àite! Tha a susbaint calorie cho ìosal gu feum an corp barrachd calraidhean airson a chuairteachadh na tha e. Mura h-eil thu a 'còrdadh rium gu mòr, feuch diofar salainn agus spìosraidh - tha e furasta atharrachadh!
- Peirslig, sgiath. Chan urrainn dhut liosta de bhiadh a losgadh saill anns a 'bhodhaig às aonais nan glasraich làn-thìde seo. Faodaidh tu na greens no freumhan aca a chleachdadh, chan eil e gu diofar. Fiù ma tha thu dìreach gan cur ris a 'bhot, gheibh iad buannachd cuideachd!
- Oiseanan agus garlagan. Tha luchd-losgaidh saill nan stuthan a dh'fhaodas metabolism a mheudachadh. Bidh oiseanan agus garllan dìreach a 'freagairt air an roinn seo! Tha e nas fheàrr am biadh a dhèanamh amh ann an saladan, seach friogais no bruich ann an dòigh sam bith eile.
- Tì uaine. Is e deoch a th 'ann an tì uaine a tha ceadaichte cha mhòr anns gach daithead. Chan e tubaist a tha seo: tha 0 calraidhean aige, ach tha e gu tur air a dhòigh agus a 'luathachadh an metabolism! Bidh dìreach 2-3 cupan den tì sa latha, agus bidh an metabolism agad aig ìre àrd.
- Fìgeall leann-slige Apple. Bidh mòran de na reultan, nam measg Megan Fox brèagha, ag òl uisge le fìon-bhraic seagal apail anns na madainnean. Bidh an deoch seo a 'cur ri dian losgadh geir agus mar as trice tha e glè fheumail. A bharrachd air sin, lìonaidh saladan glasraich le fìonag, bidh thu a 'lughdachadh an susbaint calorie.
- Biadh-mara. A bhith ag ithe biadh mara ceart - ithe! Squid, octopus, feusgain, biodag - faodaidh seo a chleachdadh chan ann a-mhàin mar bhiagan, ach cuideachd airson ullachadh mar làn lann. Is e co-dhiù no dhà no trì tursan san t-seachdain biadh a th 'ann mar sin.
- Buntàta bìte. Is dòcha gum bi thu a 'smaoineachadh gur e buntàta am biadh ceàrr as cudromaiche. Ach, chan eil seo mar sin. Ma tha e air a thrioblachadh, tha e gu tur gun fheum. Ach ma bhios thu a 'fuine - tha e na dhìleas a tha a' losgadh fathar, mìorbhaileach, brèagha! Is e a 'phrìomh rud a bhith ga ithe gun salainn, mayonnaise agus sàsaichean geir.
- Iasg. Bu chòir dà dhinnear san t-seachdain a thoirt don iasg. Gu h-iongantach, na dèan searbh air a bhith a 'briodadh,
ach air a bhocadh ann am foil no as aonais. No bruich thu ann an aerogrill. Is ann sa chùis seo a tha an t-iasg a 'gleidheadh na feartan feumail agus a' cuideachadh le bhith a 'losgadh geir gu h-èifeachdach. - Almonds. De na cnòthan gu lèir, tha almoin ainmeil airson na togalaichean iongantach aca, a leigeas leotha an metabolism a sgaoileadh. Bu chòir a ithe beagan: dìreach 10 pìosan gach latha gu leòr.
Tha na stuthan a tha a 'losgadh fat a' toirt taic fìor mhath. Ach ma dh'itheas tu iad le plàighean mòra agus ag ithe suas le seoclaid, cha bhi mothachadh orra. Is e am beathachadh ceart bunait airson call cuideam fallain sam bith!