Is e an grùthan an t-organag criathra as cudromaiche agus tha e cudromach a bhith ga chùram gu cùramach. Gus grunn ghalaran a tha a 'còrdadh ri daoine a sheachnadh, uaireannan tha e gu leòr dìreach airson na stuthan as cronail a th' ann airson an òr a dhubhadh às do dhaithead. Sa chiad dol a-mach, tha e geir agus biadh trom, agus bidh a dùnadh bhon chlàr-bìdh ga dhèanamh nas fhallaine chan ann a-mhàin an t-aeg, ach cuideachd na h-organan cladhach.
Biadh a 'toirt droch bhuaidh air a' ghrùthan
- Biadh luath (tha an roinn seo a 'gabhail a-steach hamburgers, friogais Frangach, sgiobannan, noodles an uairsin, msaa.) San fharsaingeachd, tha na stuthan sin a' gabhail a-steach co-phàirtean de dh'àrd chàileachd, blas fialaidh le saill cron, blas agus blasad blas.
- Biadh sear (caoraich, nam measg cranberries, coriander, caramel , kiwi agus sorrel). Thathar a 'creidsinn gum faod an raon de bhiadh seo a bhith air a chleachdadh bho àm gu àm, le fulangas math, ach nas fheàrr dhaibhsan. Cò aig a bheil an t-ubh tinn, gus an dùnadh gu tur.
- Feòil air a smocadh, iasg èisg, diofar phiclichean agus marinades. Tha eadhon stuthan dachaigh de leithid de phlana ro throm airson an ùg, agus bu chòir a bhith air a trèigsinn.
- Gathan de bheathaichean (bàrr, ìm, gnèithean eun saillte - lachan agus gèadh). Tha na biadhan sin trom airson an òr, agus mar sin 'se an droch chomharra de dhuilgheadasan droch staid slàinte an dèidh ithe. Ach, ma tha thu eòlach mu thràth gu bheil galar ula agad, tha e nas fheàrr na deuchainn a dhèanamh.
- Bèicearachd, biadh flùr agus siùcar. Tha an roinn seo duilich airson a bhith air a làimhseachadh airson a h-uile buidheann - an seo agus saillte, agus feòil, agus gun fheum airson cuirp de mhin cruithneachd.
- Spìosraidhean spìosrach, saucean agus stuadhan. Tha mòran a 'còrdadh ri biadh spicy, ach gu mì-fhortanach, tha an cleachdadh aice a' toirt buaidh àicheil air obair an ùg.
- Deochan deoch làidir (gach seòrsa, a 'gabhail a-steach deoch làidir deoch làidir). Bidh deoch làidir a 'sgrios an òr gu luath, a' sgrios a cheallan, mar sin ann an cùis galair sam bith sa bhodhaig seo chan fheum thu dìreach cuingealachadh, agus crìoch a chur air deoch làidir.
Chan eil biadh a tha cronail an òr air a ghabhail a-steach ann am biadh fallain airson a 'chuid as motha, agus ma tha thu air do dhiathachadh a leantainn roimhe, bidh e gu math sìmplidh a bhith a' gluasad dhan chlàr cheart.