A dh 'aindeoin gu bheil anorexia na ghalar marbhtach, tha mòran nigheanan, nach eil buailteach a bhith a' smaoineachadh, a 'bruadar gu bheil iad tinn. Tha iad cinnteach - anns an stàit "draoidheil" seo bidh iad brèagha, caol agus air an cuairteachadh le aire! Bhon artaigil seo, ionnsaichidh tu mar as urrainn dhut anorexia a choileanadh, agus gu dearbh tha sin mar chùmhnant.
Comhairle doirbh - ciamar a gheibh thu tinn le anorexia?
Mar sin, ma tha anorexia na dheagh dhìoghlaidheachd agad, feumaidh tu obrachadh a-mach ciamar. Mar a tha fios agad, bidh mòran mhodalan a 'toirt mìosan, agus eadhon bliadhnaichean, mus faigh iad an galar "dubhach" seo. Mar sin, ciamar a chosgas tu anorexia?
- Anns a 'chiad dol-a-mach, ge bith dè an ìre as cudromaiche a th' ann, agus ge be dè an àireamh a th 'agad, cuir fòn thu fhèin "zhiruha." Thoir aire do na h-uamhasan dona air do stamag, oir ged nach eil iad, faodaidh tu daonnan sealladh a lorg anns am bi neo-chorporra nàdarra na buidhne follaiseach.
- Biadh caoineil. Tha e air a sgàth air sgàth gum feum thu fulang ann an corp a tha air a mhilleadh! Thoir air falbh e cho mòr 's as urrainn dhut. Is e an dias as fheàrr leat gun uisge gun gas!
- Leig leotha fhèin biadh nas motha na 3-5 duilleagan salad gach latha ithe. Seo an daithead iomlan agad airson na mìosan a tha romhainn. Is e am prìomh rud a bhith suas ri 6f! An uairsin chan urrainn dhut uisge a òl a-mhàin.
- Dèan daonnan a 'dèanamh coimeas eadar thu fhèin agus modalan bho irisean. Na bi a 'smaoineachadh gu bheil na figearan aca air an toirt gu math le deasaiche grafaigeach mar Photoshop. Smaoinich mun fhìrinn gu bheil thu a 'coimhead coltach ri muc a bhios a' lachdachadh an aghaidh a 'chùl.
- Fiù ma tha cuideam aig 40 cilemeatair le àirde 170, bu chòir dhut fios a bhith agad gu bheil tòrr agad fhathast gus cuideam a chall. Tag a-mach daonnan air do shon fhèin agus sgudal a thoirt air biadh.
- Is e dìreach às deidh dhut a bhith mothachail gu bheil am miann ithe air fhàgail oirbh gu bràth, faodaidh tu a bhith fo eagal agus a bhith socair. Tha an t-slighe gu àilleachd a 'chuirp trom!
- Ma tha luchd-siubhail a 'tòiseachadh a' fannachadh aig an fhradharc agad, tha an teaghlach a 'cur fàilte air "Koshchei neo-bhàsmhor", agus tha na bràithrean a' tuigsinn gu bheil thu air falbh ro fhada, nach èist ri duine sam bith: tha e gu lèir le eagal! Cnàmhan neamh - tha e àlainn!
- Nuair a chuireas an teaghlach agad thu gu neach-leigheis, na bi ag èisteachd ris an òraid aige mu BMI cunnartach fon àbhaist. Nuair a tha e ag ràdh gu bheil na h-organaich agad a 'tòiseachadh a' bàsachadh, innis dhomh gu toilichte gu bheil seo a 'feuchainn ris a choileanadh!
- Bidh fios agad cuin a thig anorexia - tòisichidh tu a 'sabaid eadhon nas treasa le cus cuideam , ged nach eil e air a bhith ann airson ùine mhòr. Mar sin, an ùine nach bi thu ag ithe, nas dlùithe tha thu a 'dol chun na h-amasan!
- Ma tha thu air a 'mhìosail a chall - tha fios agad, tha thu mu thràth làn anorex!
Chan eil e doirbh tuairmse a dhèanamh, mar thoradh air a bhith a 'leantainn na comhairle cronail seo, gu dearbh bidh thu a' dol chun an t-seòmar saidhd-inntinn far am bi thu air do chomasachadh gus do bhuill a-staigh agus do bheatha a shàbhaladh.
Dè a th 'ann an anorexia gu dearbh?
Tha sinn air mion-fhiosrachadh, ann an cruth comhairle cronail, a chuir às deidh mar a gheibh sinn anorexia. Gu dearbh, tha na comharraidhean sin uile a tha tric a 'nochdadh ann an euslaintich. Tha anorexia nervosa na eas-òrdugh beathachaidh inntinn a tha air a chomharrachadh le miann eòlas air cuideam a chall agus a dhiùltadh ithe, eadhon mura bheil notaichean a bharrachd ann.
Tha trì ìrean de anorexia ann:
- Ùine dysmorphomanic - aig an àm seo tha an nighean dìreach a 'faireachdainn mì-fhortanach
air sgàth cus cuideim (nach eil tric), a 'tuiteam ann an trom-inntinn agus a' tòiseachadh a 'call cuideam. - An ùine anorection - tha an nighean a ' fastadh gu luath, tha a cuideam air a lùghdachadh le 20-30%, ach tha i fhathast mì-thoilichte agus tha e fhathast a' daingneachadh an daithead. Aig an àm seo, bidh an tuigse air a 'bhodhaig air fhuasgladh. Bidh boireannaich a 'call menstruation, a' lùghdachadh an tomhas de thursan a tha a 'cuairteachadh, a' caoidh biadh.
- Tha an ùine cachectic na ìre fìor, neo-dhì-ruigsinneach de bhith a 'fàs nas lugha de bhuill a-staigh. Tha e air a choileanadh ann an 1-1.5 bliadhna de cho-rèite leithid sin. Bidh atharrachaidhean dystrophic a 'toirt droch bhuaidh air gach gnìomh a' bhodhaig, tha na h-organan a 'stad air obair agus cuiridh iad bàs.
Tha ùidh agad uile ann, ciamar a gheibh thu anorexia? No a bheil thu airson a sheachnadh, agus a bhith fallain, agus nas cudromaiche, neach beò?