Is e criathradh nàdarra den bhodhaig a th 'anns an ad. Is e a 'bhodhaig seo a bhios a' toirt a h-uile bòcan agus tocsain a thig a-steach a-steach bho thaobh a-muigh - le biadh no bhon àrainneachd. Tha mìle cunnart an aghaidh an grùthan a h-uile h-aon - chan eil ach a h-uile gin agad eòlach air a bhith a 'dèanamh bìdh ceart, mu na tha na riochdairean a' falach.
Tha nàdar air an t-organag seo a dhèanamh cho làidir agus as motha anns a 'bhodhaig againn. Faodaidh an grùthan fèin-chàradh, ath-bheothachadh, mar Phoenix, cha mhòr bhon luath. Ge-tà, mura h-eil sinn a 'cur an cèill a suidheachadh le droch chleachdaidhean, ag obair ann an iomairtean puinnseanta, biadh neo-chothromach, alcol - alas, agus chan urrainn dhi dèiligeadh ri cuideam cho olc.
Ann am prionnsabal, bu chòir daithead airson an òr a bhith na daithead làitheil againn, air a thiormachadh leis a 'bhiadh as fheàrr leis a' ghrùthan - stuthan dath uaine.
Ach, airson a 'mhòr-chuid againn, tha daithead airson an òr a' ciallachadh a bhith a 'làimhseachadh reamhrachd na fèithean, is e sin, hepatosis.
Hepatosis - reamhrachd an òr
Thathas a 'dèanamh breithneachadh air hepatosis ann an cùisean far a bheil an t-òr 10 - 15% a' toirt ath-nuadhachadh ann an inneal-adhairc. Seach nach eil e doirbh tomhas a dhèanamh, chan fhaod meòrachan fiadhaich a bhith a 'dol an àite a' ghlas, oir chan eil seilbh air.
Bidh an galar seo a 'toirt buaidh air an dà chuid boireannaich agus fir. Tha iomadh adhbhar ann airson toiseach an tinneis. An toiseach, deoch-làidir. Tha a h-uile adhbhar eile (eas-òrdugh metabollach, caorach pròtain, gainnead fada de vitamain, puinnseanachadh le stuthan puinnseanta, os cionn biadh biadhaidh) a 'sealltainn gu bheil galar grùine nach eil deoch làidir ann.
A 'làimhseachadh bhiadh
Faodaidh biathadh a bhith air ais no a leigheas leis an ae a bhith a 'mairsinn bliadhnaichean. Airson a bhith a 'làimhseachadh hepatosis bhon euslainteach feumar smachd agus foighidinn, oir feumaidh tu cumail ri aon de na diets "cudthromach" as cumanta - an siostam bìdh àireamh 5. Mar a tha luchd-saidheans Ameireaganach air sealltainn, chan eil an cunnart as motha airson an òr biadhan geir, ach carbohydrates gu furasta a chuairteachadh.
Tha gualaisg le clàr-amais gliocemic àrd a 'ciallachadh gun tèid saill a dhèanamh anns an òr (oir tha an corp a' faighinn cus calaraidhean aig aon àm, feumar a chuir air falbh airson a stòradh).
Mar sin, bu chòir a sguabadh às:
- siùcar geal;
- aran geal;
- ris geal;
- siùcairean factaraidh;
- pasta agus stuthan bho mhin den ìre as àirde.
Fo na toirmisg sin, tha a 'chuid as motha den daithead àbhaisteach againn a' freagairt.
A thuilleadh air an sin, tha daithead le fuasgladh an ada a 'moladh a bhith a' diùltadh deoch-làidir uair is airson a h-uile duine. Is e deoch a 'chuid as motha de sin carbohydrate sìmplidh le susbaint caloric iomchaidh. Cuimhnich gur e mì-chleachdadh deoch làidir a 'chiad adhbhar a th' ann de reamhrachd ae.
Bu chòir dha daithead airson glanadh agus leigheas an òr a bhith a 'gabhail a-steach:
- biadh le tòrr susbaint bìdh;
- biadh calorie ìosal;
- bathar le cion ìseal de chait shàthaichte;
- cha bu chòir an ìre iomlan de shaill a bhith nas àirde na 30% den daithead iomlan.
Mar sin, thèid an giùlan air falbh gu trom:
- bean;
- luibhean, glasraich duilleach;
- measan;
- Bàrr gràin nach deach a stiùireadh (na ceannaich gràinean sa bhad).
Na stuthan ae as fheàrr leotha
Mas e do chùis, chan ann mu dheidhinn leigheas a tha seo, ach mu dheidhinn cùram gin casgach, tha sinn a 'moladh gum bi thu a' toirt a-steach na stuthan liver as fheàrr leat anns a 'bhiadh làitheil agad.
- Pumpkin - an grùthan, a bharrachd air na toraidhean "uaine", cuideachd dèidheil air feadhainn orains. Tha vitim T tearc anns a 'phumpag, a tha an urra ri bhith a' briseadh sìos biadh troma. Ma tha thu a 'dol a ghabhail lòn gu dian le muiceann, uan, toradh brataich sam bith eile, tha sinn a' moladh dhut mar garnish - pumpkin.
- Laminaria - anns na daoine, clach-mara. Tha feartan criathrail aig Laminaria , mar an pumpkin. Tha àile alginic ann, leis a bheil an dàimh de mheatailtean troma a 'gabhail àite,
companaidhean ceimigeach agus salainn. A thuilleadh air an sin, air sgàth susbaint iodine, tha ceilp a 'lùghdachadh cholesterol san fhuil. - Bidh apricots tioram - a 'lùghdachadh an cunnart aillse aillse, a bhios tric a' fàs air stèidh buidheann lag, lag. Tha a bhith a 'dèanamh apricots tiormaichte a' gabhail a-steach co-phàirtean feòiligeach, a tha cuideachd a 'toirt faothachadh an ae de cholesterol trom.
- Ola olive - dìon an òr bho na dh'fheumas e a shabaid. Radicalan an-asgaidh, rèididheachd, adhar truailleadh, toit tombaca - bidh an ola ola seo uile a 'gabhail thairis.