Tha diofar dhòighean air cuideam a chall, eadar-dhealaichte ann an iomadh slatan-tomhais, mar eisimpleir, a thaobh ùine agus èifeachdas. Am measg nan seallaidhean uile a-mach dè a 'bhiadh a th' aig "7 peitean", a tha a 'dèanamh suas de seachd seachdainean mono fa leth. Tha dòigh leithid seo neo-àbhaisteach a 'toirt cothrom dhut deagh bhuaidh fhaighinn.
Diet "Na Seachd Pheatalan"
Tha an dòigh airson cuideam a chall a 'gabhail a-steach mono-diets air leth a bhrosnaicheas pròiseasan losgadh saill anns a' bhodhaig. Chan eil cuingealachaidhean sam bith ann air a bhith a 'cleachdadh biadh ceadaichte, mar sin chan fheum thu an t-acras fhulang. Tha "peatalan 7" monodiet ruigsinneach agus feumar bathar daor a chleachdadh. A rèir nan lèirmheasan, tha e furasta a ghleidheadh agus chan eil acras ort.
Tha daithead ann de "7 peatalan" agus mì-fhortan, mar eisimpleir, ma tha e san àm ri teachd gun a bhith a 'gluasad gu beathachadh ceart , bidh an cuideam a' tilleadh gu luath. Chan urrainn dhut a chleachdadh airson bròn trom agus lactating, daoine fo aois 18, le galaran a 'toirt am meud agus aig ìre ìseal de hemoglobin. Ma tha duilgheadasan slàinte eile ann, thathar a 'moladh gun coinnich thu ris an dotair ro-làimh.
Diet "7 petals" - clàr-taice
Tha daithead an dòigh seo de chall cuideam air a dhealbhadh a rèir sgeama sònraichte, gus am bi gach latha às dèidh sin a 'neartachadh buaidh an tè mu dheireadh no a' toirt a-steach na call. 7 diethadh peatrail, chan eil an clàr-taice mionaideach a tha air a chomharrachadh gu h-ìosal, a 'leigeil le làithean ath-shuidheachadh no ath-rèiteachadh. Tha e toirmeasg a bhith a 'cleachdadh deoch làidir agus ghathas, eadhon de ghlasraich. Tha salann agus spìosraidhean air an cleachdadh aig ìre as lugha, agus mar mhionnsair, tha stevia ceadaichte. Tha e riatanach biadh beathachail ithe gus nach cuir thu às don acras.
Diet "Seven petals" - clàr-taice airson na seachdain
Mus tèid an dòigh seo de chall cuideam a chleachdadh tha an corp ullachadh. Beagan làithean mus tòisich cuideam air cuideam, thathar a 'moladh gun toir a-mach às na toraidhean cronail clàr-taice. Chan eil cho cudromach 'sa tha an sealladh saidhgeòlasach mu bhith a' call cuideam agus molaidh luchd-leasachaidh na daithead "7 peitean" flùr shònraichte a dhèanamh le ainmean nan làithean agus a chrochadh air an fhrigeireadair. A 'gearradh làitheil air a' cheit, faodaidh tu smachd a chumail air adhartas.
Bidh daithead 7 peatalan, a tha an clàr-taice mionaideach dheth air a dhealbhadh gus pròiseasan cudromach a bhrosnachadh anns a 'bhodhaig, a' toirt seachad an toradh, mura h-eil e a 'gluasad bhon bhiadh leasaichte. Tha e cudromach beachdachadh gu bheil an daithead "7 peitean" a 'tairgse barrachd uisge, mar sin dèan cinnteach gu faic thu an siostam òl, ag òl co-dhiù dà liotair uisge. Faodaidh tu tì agus sgeadachadh a chleachdadh.
- Is e àireamh latha 1 iasg . Tha am pròtain a 'brosnachadh toiseach a' phròiseas losgadh geir. Is e an ìre làitheil 500 g de dh'iasg no de bhiadh-mara. Faodar na stuthan ceadaichte a ghoil, a bhith air am biadhadh agus a thoirt seachad ann am bàtaichean-smùid, agus faodar an toirt a-steach don chlàr-brat cuideachd. Spìosraidhean ceadaichte, glasan beaga agus salainn.
- Àireamh latha 2 - glasraich . Airson latha, faodar ithe bho 1 gu 1.5 cileagram de ghlasraich, ach bho bhuntàta is fhiach a bhith mothachail. Is e glasraich uaine a th 'ann an cuideam a chall. Bidh iad gan ithe ann an cruth ùr, agus cuideachd a 'steith, a' goil agus a 'fuine. Tha am fiber, a tha na phàirt den lusan, a 'glanadh corp nam bìdh.
- Àireamh latha 3 - cearc . Tha an daithead "7 peitean" a 'gabhail a-steach latha pròtain eile, gus na fèithean a dh' fhaodadh a bhith air an latha roimhe a neartachadh. Is e an àbhaist làitheil 300-500 g. Tha obair sam bith ceadaichte, ach a-mhàin airson freagairtean.
- Àireamh latha 4 - gràn . Carbohydrates iom-fhillte, air an gabhail a-steach ann am gràn, a 'toirt ath-nuadhachadh stòrasan lùth. Faodaidh an clàr-bìdh a bhith a 'gabhail a-steach buannachdan, sìol, gràn agus mu 200 gram de bhrochan ann an cruth tioram. Tha e cudromach òl gu leòr uisge air an latha an-diugh.
- Àireamh latha 5 - curd . Dèan ullachadh mu 500 gram de chaise taigh-bìdh, chan eil susbaint geir nas motha na 5%. Tha cead agad deoch bainne, uaine agus tì luibhe.
- Àireamh latha 6 - measan . Tha an t-àm ann a bhith a 'toirt a' chuirp carbohydrates, agus tha e comasach dha suas ri 1.5 cileagram de mheasan agus dearcan ithe. Faodaidh tu diofar mheasan a chleachdadh ach a-mhàin milis: bananathan, cinn-latha, fìon-fhìonaichean agus peiteanan.
- Latha latha 7 - ag òl . An ùine as duilghe, a leasaicheas toradh cuideam a chall. Chan eil ach uisge neo-carbonach ceadaichte deoch. Le droch thinneas, faodaidh tu spìon bheag de mil a sgaoileadh ann an glainne de lionn. Tha an seachdamh latha 7 air an daithead "6 peitean" air chall, mar sin ma tha e duilich gun latha a bhith agad, faodaidh tu a leigeil às.
"Seachd peatalan" - clàr-taice airson gach latha
Tha an dòigh a tha air a thoirt seachad airson crìochan cuideam a thoirt air an neach anns a bheil taghadh de stuthan, ach aig an aon àm a 'leigeil le bhith a' deasachadh a 'chlàr-taice aige fhèin. Mar eisimpleir, air latha èisg, faodaidh tu measgachadh de phrotagan, buntàta maisichte, còcaireachd no stew iasg a chòcaireachd, agus a chòcaireachd airson càraid. Gus an daithead "Seven petals", clàr-taice airson gach latha a ghabhas dèanamh eadar-mheasgte, thug e deagh thoraidhean, beachdaich air na riaghailtean bunaiteach a tha air an taisbeanadh gu h-àrd, agus eisimpleirean de bhiadh airson gach latha.
Reasabaidhean dieithead-peatrail airson na seachdain
Bidh cuid de làithean ag adhbhrachadh dhuilgheadasan ann a bhith a 'taghadh biadh, agus faodaidh tu fhèin a chleachdadh mar dhòigh air cuideam a chall. Gu h-àraidh tha e a 'buntainn ris an latha measan agus cuisle, oir tha biadh air èisg, cearc, gràn no glasraich gu math measail agus ainmeil. Tha reasabaidhean tùsail agus sìmplidh ann airson daithead "7 peitean", a tha ag atharrachadh an clàr-bìdh.
Salad de mheasan baked
Ingredients:
- ubhal - 2 pìosan;
- pear - 1 pìos;
- orains - 2 pìosan;
- kiwi - 1 pìos;
- apricots tiormaichte - 3 pcs.;
- cinnamon agus vanilla.
Ullachadh:
- Apricots tioram le uisge airson 5-10 mionaidean. Glan an orange, agus gearradh an fheòil, a 'sgaradh nan sgeinean.
- Lùghdaich an toradh ann am pìosan beaga agus seusan le pinch de cinnamon agus siùcair vanilla.
- Cumaibh beagan ola, a 'sgaoileadh an toradh gu aotrom agus a' fuine airson 15 mionaidean.
Mousse cud
Ingredients:
- Càise taigh beag le geir - 200 g;
- bainne - 100 g;
- stevia - 0,5 crann.
- cinnamon.
Ullachadh:
Measg na h-uile stuth a tha a 'cleachdadh measgadair.
Diet "7 peitean" - na toraidhean
Ma lean thu na molaidhean air fad agus nach atharraich thu na làithean ann an àiteachan, ma tha thu airson an cuideam seo a chall, faodaidh tu cuidhteas 3-7 cg. Is fhiach cuimhneachadh gu bheil a h-uile dad an crochadh air a 'chiad cuideam luach. Tha e cudromach a bhith a 'smaoineachadh gu bheil an 7 biadh daonna a' ciallachadh gu bheil e ceart gu leòr a dhèanamh. Às dèidh dha crìochnachadh, cha leig thu leas ionnsaigh a dhèanamh air bathar sam bith, oir chan e seo nach urrainn do shlàinte a dhèanamh nas miosa, ach cuideachd a 'ciallachadh gu bheil an cuideam a' dol air ais, agus ann an sùim nas motha. Bu chòir stuthan a chur ris mean air mhean agus nas fheàrr airson atharrachadh gu beathachadh ceart.