Is e reata a th 'ann am Granola a leigeas leat eòlas fhaighinn air a' chiad roghainn bracaist, a tha na mheasgachadh de bhratagan coirce, cnothan, sìol, measan tioram le blas agus mil ann an àmhainn gu crèasg. Blasach, sìmplidh agus glè fheumail - suaicheantas airson toradh neo-àbhaisteach, is fhiach e a bhith eòlach air an ullachadh agus na taighean-aoigheachd againn.
Ciamar a chòcalas tu granola aig an taigh?
Dè a th 'ann granola agus mar a chòcaicheas e e - ceist a bhios tric a' faighneachd dha daoine a tha ag iarraidh ithe ceart. Tha am freagairt sìmplidh: is e toradh a th 'ann a tha a' gabhail a-steach flagan-coirce, cnothan, sìol, còmhla ri mil, ìm, sùgh mheasan agus spìosraidh. Tha am measgachadh air a bhiadhadh san àmhainn airson uair a thìde agus air fhuarachadh. Tha Granola air a lìonadh le bainne no iogart agus a 'frithealadh air bracaist.
- Bheir granola biadhaichte cunbhalachd brùideil agus cruaidh ach nuair a bhios tu a 'cleachdadh flagan coirce àbhaisteach. Chan eil flakes còcaireachd luath a 'toirt an uidheamachd cheart.
- Tha Granola san àmhainn air a bhocadh a-mhàin aig teòthachd measarra de 50 gu 170 ceum. Bidh an teòthachd cuibheasach a 'toirt cothrom don toradh a bhith air a bhiadhachadh gu cothromach agus a' gleidheadh vitamain.
- Nuair a bhios iad a 'fuine, bidh iad a' sgaoileadh a 'mheasgachadh gu h-àbhaisteach air slata, agus sa phròiseas - gluais.
Criomagan Granola - reasabaidh
Tha briosgaidean Granola air leth math ri cupcakes, cakes agus cakes. An coimeas ri na bòidhchead àbhaisteach, chan eil granola a 'toirt a-steach stuthan feumail ach, faodaidh blas agus luach beathachaidh a bhith air a riaghladh. Ma tha thu airson briosgaid cruaidh a dhèanamh, feumaidh tu a ghluasad gu bèicearachd, agus airson bog - feumaidh tu a 'mhullach a bhèiceadh agus a ghearradh ann an cruth deiseil.
Ingredients:
- sgeadain-coirce - 950 g;
- cnothan-cnòthan - 250 g;
- sìol - 200 g;
- raisins - 200 g;
- mil - 120 g;
- siùcar - 80 g;
- sù - 200 ml;
- ola - 120 ml;
- cinnamon - 10 g.
Ullachadh
- Mionnaich flaganan coirce le cnothan, sìol agus siùcair, ràisins agus cinnamon.
- Cuir mil, mil agus ìm air teasachadh le teine agus measgachadh.
- Foirm cookie.
- Is e reasabaidh Granola anns a bheil briosgaidean air am bogadh aig 150 céim 40 mionaid.
Chocolate Granola - reasabaidh
Tha Granola aig an taigh na chothrom cluich leis na h-earrainnean agus a 'riarachadh brathan blas de luchd-dèanaimh seoclaid fhìor. Anns a 'chùis seo, tha leacan seoclaid dorcha air a ghearradh còmhla ri cnothan calltainn, mil, sgioban coco-cnòc agus sgeadain-coirce a' riochdachadh bracaist dian-lùth, agus as fheàrr le bainne.
Ingredients:
- seoclaid dhubh a bhriseadh - 150 g;
- flagan coirce - 250 g;
- mil - 60 g;
- ola - 70 ml;
- Cnothan calltainn - 120 g;
- cocoa - 70 g;
- seallaidhean cnòcain - 40 g.
Ullachadh
- Meal is ìm a mheascachadh, seoclaid, cocoa, cnothan calltainn agus sgiathan coconut.
- Sgaoileadh a rèir an fhoirm airson fuine.
- Is e reasag a th 'ann an seoclaid Granola anns a bheil an toradh air a bhiadhachadh airson 10 mionaidean aig 180 céim.
Granola anns a 'phras-bhrisidh
Chan eil Home granola a 'cuingealachadh roghainn cho-phàirtean, no ann an dòighean cur gu bàs. Faodar seo a dhearbhadh gu furasta le bhith a 'deasachadh granola ann am pras-fhiodha. Gus seo a dhèanamh, brògan fiodha agus a bhith a 'dol còmhla ri h-uidheaman tioram, measgachadh iad le stuthan lus agus, a' sgaoileadh slat tana air a 'chlò-bhèice, cuir a-steach chun an reothadair gus reothadh.
Ingredients:
- flaitean coirce - 150 g;
- sìol - 70 g;
- cnau-mara - 100 g;
- apricots tiormaichte - 120 g;
- sìol sesame - 80 g;
- cinn-latha - 80 g;
- mil - 150 g;
- siùcar - 40 g;
- ola - 60 g.
Ullachadh
- Crith a 'mhin-choirce.
- Ruail peanuts, flakes, sìol sesame agus sìol.
- Gearr na toradh tioram.
- Ceangail na pàirtean uile.
- Mealaich am mil, siùcar agus ìm.
- Lìon na h-innealan tioram le measgachadh meala agus measgachadh.
- Leudaich an t-uabhas ann an teann tana air a 'bhàta.
- Granola - reasabaidh far a bheileas a 'toirt leigheas feumail air bòrd agus air a fhuarachadh ann an reòiteag.
Granola le banana - rèis
Granola le banana - chan eil aon de na roghainnean cho feumail, ach chan eil e cho bòidheach, mar eadar-dhealachaidhean eile de reasabaidhean. Tha seo air a dhèanamh le banana sgrapte , a tha blas gu leòr airson milis a dhèanamh, ach gun a bhith a 'toirt thairis air, bidh am biadh, agus cunbhalachd bog agus rèidh de na measan exotic gu leòr gus na pàirtean uile a cheangal còmhla.
Ingredients:
- sgaitean coirce - 450 g;
- banana - 2 pìos;
- sìol pumpkin - 60 g;
- cnothan-cnòthan - 200 g;
- mil - 80 g;
- ola - 40 ml;
- cinnamon - 5 g.
Ullachadh
- Fuasgladh aon banana le inneal-bogsa.
- Cuir ris an cinnamon agus ìm anns a 'mash.
- Thoir measgachadh de bhratagan, cnòthan, sìol agus measgachadh.
- Leughadh air duilleag bèicearachd agus bruich aig 200 ceum airson 20 mionaid.
- Rèite le mil.
Granola gun mhil - rèis
Is e Granola gun mil a th 'ann an co-dhùnadh glic airson daoine a tha a' fulang aileadaidh a tha a 'fulang bho neo-chomasachd an toraidh seo agus a luchd-leantainn. A 'chiad fhear - faodar blasad a dhèanamh mu dheireadh, agus an dàrna fear - a' smaoineachadh gu bheil meala a 'call an cuid nàdarra nuair a thèid an teasachadh, faodaidh iad a thionndadh ann an cruth amh air leth bhon granola no a dhòrtadh le mil mus tòisich e.
Ingredients:
- flagan coirce - 250 g;
- almon - 125 g;
- raisins - 60 g;
- figearan - 80 g;
- ola - 60 ml;
- Sìol grunnd na grèine - 40 g.
Ullachadh
- Almonds Fry agus còmhdach.
- Gearr na figearan gu breagha.
- Ceangail le rùsgan, gràn, sìol.
- Rachaibh le ìm, gluais agus fuine airson 20 mionaid aig 150 céim.
Bàr Granola - reasabaidh
Tha bar de granola air a chruthachadh don fheadhainn a tha sgìth de sgioblaidean luath a tha cronail agus tha iad ag iarraidh iad fhèin a dhèanamh suas gu sùbailte agus gu ceart tron latha. Chan eil seo cho feumail, ach tha e feumail, sìmplidh, agus chan eil e a 'toirt mòran ùine airson còcaireachd. Feumaidh tu a bhith a 'tiormachadh na flakes agus na cnothan gu ruige òir, lìonaibh am measgachadh le mil agus cuir e anns an fhuachd airson uair a thìde.
Ingredients:
- flaitean coirce - 150 g;
- measgachadh de chnothan (peunuts, almonds, cashews) - 350 g;
- mil - 250 g;
- prùraichean - 120 g;
- raiseanan - 130 g.
Ullachadh
- Bidh clachan-coirce agus cnothan a 'fuine aig 180 ceum airson 10 mionaidean.
- Fuirich agus measgachadh le mil, reisins agus prùrain.
- Cuir molllach a-steach agus reothadh san reothadh.
- Is e rèis a th 'ann am barra Granola, far a bheil buntàta reòta air a ghearradh ann an cuid.
Granola gun shiùcair - reasabaidh
Chan eil Granola gun shiùcair nas miosa na eadar-dhealachaidhean milis. An seo, tha na gnìomhan siùcair air an coileanadh leis na measan agus toraidhean nan datràta, a tha àrd ann am frith-fhosa, a tha, a tha coltach ri siùcair àbhaisteach, nas fhasa a chuairteachadh agus a cho-chothromachadh. A thuilleadh air an sin, tha am pectin ann am measan a 'ceangal na h-uidheaman tioram gu tur.
Ingredients:
- banana - 2 pìos;
- ubhal - 1 pìos;
- mandarin - 2 pìosan;
- ola - 60 ml;
- prùirean - 50 g;
- raisins - 50 g;
- cnau-mara - 80 g;
- clach-coirce - 200 g.
Ullachadh
- Grind ann am bananaichean, tangerines agus ubhal fiodha.
- Cuir ris an ola agus measgachadh.
- Tòimhseachadh a 'mheasgachadh le prùrain a tha air am brùthadh, reasanan, bratagan.
- Leudaich an t-uabhas ann am bratach agus a 'fuine aig 170 ceum airson 40 mionaid.
Saillte granola
Chan eil ullachadh granola aig an taigh cuingealaichte ri roghainnean milis. Is e granola saillte gu h-àraidh piquant. Tha e iomchaidh a bhith a 'cur ris na saladan, gràinean, a' cur ri blas feòil feòla agus ag iomadachadh seirbheis sam bith, a 'toirt toileachas air suidhe air plàigh. Tha cumadh an granola seo a 'gabhail a-steach sìol, cnothan agus spìosraidh, ceangailte le ola agus pròtain.
Ingredients:
- sgeadain-coirce - 125 g;
- cashews - 50 g;
- sìol pumpkin - 50 g;
- cnothan-cnòthan - 60 g;
- flakes de chili - 10 g;
- sìol sesame - 40 g;
- ola - 80 ml;
- salann - 20 g;
- pròtain - 1 pc.
Ullachadh
- Measg na h-uidheaman tioram uile.
- Cuir spìosraidhean, pròtain agus ìm ris.
- Bidh Stir agus, air a sgaoileadh air duilleag bèice, a 'fuine aig 180 ceum 30 mionaid.
Granola le iogart - reasabaidh
Tha Granola le iogart le peach air a dhèanamh le eireachdail, breagha agus tùsail. Aig an aon àm, tha meur a tha a dhìth air clàr-bidhe an taigh-bìdh gu math sìmplidh. Faodaidh tu a bhith a 'còcaireachd granola, a' cleachdadh an rèit as fheàrr leotha, agus cuir a-steach an iogurt nàdarra le peitseagan. Bheir seirbheise èibhinn ann an glainneachan glainne leis a 'mhias a bhith airidh air buannachd.
Ingredients:
- clach-coirce - 850 g;
- craiceann cnòc-bhiorach - 100 g;
- Sìol grunnd na grèine - 80 g;
- craobh-dubh - 200 g;
- pistachios - 60 g;
- mil - 180 ml;
- iogurt nàdarrach - 450 ml;
- peach - 3 pìosan;
- raiseanan - 80 g.
Ullachadh
- Dèan meas air a h-uile rud a th 'aig a' granola agus bèicear san àmhainn airson 30 mionaid aig 170 céim. Fuasgladh sìos.
- Iogart a thilgeil le dà pheaches.
- Nuair a bhios thu a 'frithealadh, cuir na sreathan a-mach: granola-yogurt-granola. Dèan sgeadachadh le measan.
Granola anns a 'mhicrowave
Tha Granola le làmhan fhèin airson 5 mionaidean anns a 'mhicrowave fìor, chan e fantasy. Bha luchd-fastaidh de bhiadh-dìolaidh dealanach comasach air tuigsinn nach e a-mhàin feartan coitcheann inneal ùr-nodha a leigeas leat dèiligeadh le dias luath agus sìmplidh, ach mar a tha e cofhurtail còcaireachd, oir tha an milseag air a dheisealachadh ceart anns a 'mhug, a tha a' cur às do nigheadaireachd a bharrachd.
Ingredients:
- clach-coirce - 40 g;
- ràisean - 20 g;
- craiceann cnòcòin - 10 g;
- cnòthan - 40 g;
- mil - 30 ml;
- uisge 20 ml.
Ullachadh
- Meudaich a 'chupa na co-phàirtean tioram is tioram.
- Cook ann am microwave aig a 'chumhachd as àirde airson 4 mionaidean.
Granola - recipe of Julia Vysotskaya
Tha Granola aig an taigh - reasabaidh airson Julia Vysotskaya, air a chomharrachadh le sìmplidh, measgachadh fìor mhath agus fulangas. Chan eil còcaireachd a 'toirt thairis air a' mhias le stuthan a bharrachd, ach bidh ea 'toirt aire do na blasan, a' cur ginger, sinamon, siùcar donn chun an granola agus a 'dèanamh obair air a' bhlas, a 'giùlan am measgachadh aig deireadh an ullachaidh le salann mara.
Ingredients:
- flagan coirce - 250 g;
- raisins - 200 g;
- almon - 150 g;
- sìol - 50 g;
- sìol sesame - 40 g;
- mil - 100 ml;
- siùcar donn - 30 g;
- ola glasraich - 40 ml;
- salann - 10 g;
- cinnamon talmhainn agus ginger - 10 gram an urra.
Ullachadh
- Lìon na h-uile stuth le mil, ìm agus measgachadh.
- Bèicearachd, a 'gluasad, aig 170 ceum airson 40 mionaid.