Bidh mòran de bhoireannaich a 'bruadar mu chnuimhean brèagha, mar eisimpleir, mar Kira Knightley no Sophie Ellis Bextor. Na bi tùrsach mura h-eil nàdur air a bhith ag èigheach dhut, a leithid de sgeadachadh, oir faodaidh e bhith a 'dèanamh eacarsaichean sònraichte airson na gruaidhean agus na cnuimhean teann deagh thoraidhean fhaighinn. Air an aodann, cuideachd, tha fèithean ann agus ma bheir thu an t-uidheam dhaibh, bidh iad a 'tighinn a-steach gu luath.
Mar a bheir thu air falbh gèimhean agus a 'dèanamh cnuimhean - Eacarsaichean
Gus an toradh a tha thu ag iarraidh a choileanadh, feumaidh tu trèanadh a h-uile latha, a 'cosg ach 15 mionaidean. Beachdaich sinn air eacarsaichean sìmplidh ach èifeachdach:
- Gus tòiseachadh, feumaidh tu do ghuth a thònndadh. Ann an anail dhomhainn, leum do ghruaidhean, agus an uair sin dùin do bhilean gu teann agus cuir do làmhan air do ghruaidhean gus am bi do chorragan air do chluasan. Put do làmhan an aghaidh do ghnùis, agus a 'cur an aghaidh do ghruaidhean. Cùm airson 6 diogan, agus an uair sin fois a ghabhail. Dèan ath-aithris a h-uile 10 uair.
- Gabh do bhilean agus tarraing iad air adhart mar gum biodh iad airson pòg. Is e an obair cearcall mac-meanmnach a tharraing le do bhilean san adhar. Gabh air an t-slighe aon uair airson leth mionaid, agus an uair sin air an taobh eile.
- Is e eacarsaich èifeachdach eile a bhith a 'dèanamh a' chnàimhean geal, oir tha ea 'tarraing nam fèithean as ìsle de na gruaidhean. Bu chòir an òrdag a ghluasad às deidh na gruaidhean gu na cnothan. Feumaidh iad an gruaig a tharraing bhon taobh a-staigh, agus a 'strì ri fèithean an aghaidh agus a' putadh a 'mheur air ais. Dèan aithris a-rithist grunn thursan le gach gann.
- Gus am mìneachadh soilleir a thoirt dha na meallagan, bu chòir dhut a leithid de dh 'eacarsaich a dhèanamh airson na h-uaislean: suidh air cathair agus teudaich do cheann air ais, a' cladhach do fhiaclan. Feuch ri na guailnean agad a tharraing sìos gus an ceann a thoirt bho do ghuailnean. Tha e cudromach a bhith a 'faireachdainn an teannachadh ann am fèithean nan gruaidhean.
- Bidh an ath-eacarsaich a 'dèanamh aghaidh aghaidh uibheach, ga thoirt a-steach gu tonus. Fosgail do bheul agus cuir do bhilean am broinn gus do fiaclan a chòmhdach. An uairsin, cho mòr 's as urrainn, cuir fèithean nam bilean agus na gruagaichean. Bidh làmhan a 'tuigsinn taobhan na h-aodainn agus gan toirt suas. Dèan an ath-aithris gus an nochd losgadh agus sgìth.
- Gabh peann no peansail agus brùth e eadar a 'bhia agus an sròn àrd. Feuch ri a cumail an sin cho fada 'sa ghabhas. Tha an àireamh de ath-aithris 5 turas.
- Is e an ath eacarsaich airson na h-aodann geal air an aghaidh: brùth air a 'bhrògan ìseal air adhart, agus an uairsin cuiridh e an ceann air ais gu slaodach, agus a' faireachdainn an teannachadh anns a 'cheàrnaidh. Thoir air ais an ceann chun na h-àite àbhaisteach aice agus socair a 'bhreac. Dèan 20 ath-aithris. A h-uile latha thathar a 'moladh an àireamh de ath-aithris a mheudachadh 3 uairean.
Tha na h-eacarsaichean uile sìmplidh, ach nas cudromaiche, nuair a bhios iad gan cur gu bàs, tha iad a 'faireachdainn gu bheil iad a' strì gu cunbhalach, no cha bhi toradh sam bith ann.