Tha an t-ainm "pumping" (a 'pumpadh - le pumpadh Beurla) mu thràth ag ràdh mòran mun dòigh. Bidh sinn a 'pumpadh nam fèithean mar pumpa, le bhith a' toirt a-rithist an aon eacarsaich le cuideam aotrom a-rithist. Is e pumpadh nam fèithean, a 'chiad rud, mothachadh air fèithean "bursting" agus "tightening", bidh thu a' faireachdainn mar a bhios fèithean a 'bristeadh gu sìmplidh bho fhuil is uisge. A thaobh mar a tha an trèanadh pumping a 'tachairt agus na tha e a' toirt seachad, bidh sinn a 'bruidhinn tuilleadh.
Seòrsaichean
Tha pumpadh cinneasach, cosmaigeach agus leigheas.
Pumpadh toraidh - air a choileanadh rè trèanadh, agus tha e a 'brosnachadh fàs fèithean.
Tha buaidh sealach aig cosmetic, thèid a chleachdadh mus dèan thu seiseanan agus seiseanan dealbhan, gus meudachadh na h-àireamh fèithean le 10-20%.
Tha pumpaireachd leigheis air a choileanadh le bhith a 'cleachdadh diofar rudan a bharrachd: arginine , creatine agus losgadh geir.
Buaidh air na fèithean
Bidh eacarsaich pumpadh a 'leantainn gu bhith a' cruinneachadh stuthan dì-fhàsachaidh ann am fèithean: searbhag lactach agus a leithid. Mar sin, tha susbaint an siùcair ag àrdachadh, agus tha siùcair a 'tàladh uisge gu na ceallan. Air sgàth uisge agus na fèithean "bursts". A thuilleadh air an sin, tha solarachadh fala a 'meudachadh, agus aig an aon àm, solar beathachaidh agus ocsaidean. Bidh seo, an aon uair, a 'cleachdadh stuthan fuasglaidh.
Bodybuilding
Tha pumpadh air a chleachdadh ann an togail corporra airson luchd-tòiseachaidh. Seach nach eil eacarsaichean monotonous le cuideam aotrom a 'toirt brosnachadh èifeachdach airson fàs fèithean (tha eacarsaichean le barrachd cuideam mòran nas èifeachdaiche), agus an uairsin bidh pumpadh mòr-chòrdte, gu h-àraidh air sgàth fìor mhothachadh "briseadh" nam fèithean. Is e an rud a th 'ann a bhith a' pumpadh beagan ath-aithris a dhèanamh, às deidh dha a bhith a 'faighinn faireachdainn dòchais.
Lùghdachadh cuideam
Seach gu bheil an dòigh seo air a chleachdadh gu gnìomhach anns an "tiormachadh", tha e ciallach cur a-steach pumpadh airson call cuideam. Is e an t-aon staid a tha ann an leasachaidhean vitamain aig àm "tiormachadh"
Eacarsaichean agus cunntasan
Tha eacarsaich ann am pumpadh gan dèanamh leis a 'chuideam a tha comasach air 15-20 ath-aithris agus grunn dhòighean-obrach a dhèanamh. Às dèidh sin, bidh thu a 'lùghdachadh do chuideam beagan agus nì thu dòigh-obrach eile. Cuideachd èifeachdach ann a bhith a 'pumpadh supersets.
Is e pian an aon rud a th 'ann airson luchd-leantainn a bhith a' pumpadh. Tha pian cèic an-còmhnaidh a 'dol còmhla ri dreuchdan le àireamh mhòr de ath-aithris agus adhbhar pian, is e dìreach searbhag lactach, a tha na bhunait do na buaidhean euphoric de phumpadh.