Eacarsaich "Cat"

Gach bliadhna tha an àireamh de dhaoine a tha a 'fulang pian sa chùl a' dol am meud. Is e dòigh - beatha a th 'anns a' chion iomlan, mar a bhios mòran a 'caitheamh ùine air beulaibh a' choimpiutair anns an t-suidheachadh ceàrr. Cuidichidh e leis an t-suidheachadh seo leis an eacarsaich "Cat" le swing a bharrachd de na pàipearan agus na fèithean nan cromagan. Le eacarsaich cunbhalach, faodaidh tu dìochuimhneachadh mu dheidhinn pian cùil agus postachd ceart a choileanadh.

Ciamar a chluicheas tu an eacarsaich "Cat" airson a 'chùil?

Seas air gach ceithir gus am bi do làmhan fo do ghuailnean. Bu chòir do mhealladh na h-ìomhaigh tuiteam air do ghlùinean agus air na palms. Inhale, tarraing a-steach do stamag agus, a 'lùbadh do cheann sìos, sìneadh do dhruim suas cho àrd' sa ghabhas. Dèan cunntas air ochdnar agus air brosnachadh, sìos sìos, agus an uairsin lùbadh thairis air a 'chùl agus cuir do cheann suas. Às dèidh sin, ath-dhèanadh a h-uile càil bhon toiseach.

Molaidhean airson buileachadh an eacarsaich "Cat":

  1. Gus an èifeachd as fheàrr a choileanadh, thathar a 'moladh an eacarsaich seo a ghabhail a-steach ann an cìsean agus a dhèanamh seasmhach air stamag falamh. Ma tha thu fhathast ag ithe, feumaidh e pasgan, co-dhiù 2 uair a thìde.
  2. Tha e riatanach gluasad slaodach agus rèidh a dhèanamh, a tha coltach ri tonnan.

Tha eacarsaich "Cat" feumail airson boireannaich a tha trom le leanabh, oir tha e a 'cuideachadh le bhith a' sìneadh an spine agus a 'massage an cuan bhoilg. Le trèanadh cunbhalach, faodaidh tu piseach a thoirt air sùbailteachd an amhaich, na guailnean agus air ais.

Roghainnean den eacarsaich "Cat"

Chan e dìreach dreach clasaigeach den eacarsaich seo a th 'ann, cuiridh sinn an cèill na mìneachaidhean as cumanta:

  1. An "Cat" Iapanach . Suidh air do shlat agus suidhe air do shàilean. Bidh lamh a 'gabhail fois ann am bòrd faisg air na glùinean. Tilt an torso beagan air adhart. Tha an t-eadar-dhealachadh seo den eacarsaich a 'cuideachadh le bhith ag obrachadh a-mach an roinn lumbar-thoracic.
  2. An cat-sphinx . Suidh air do ghlùinean agus mu lusan. Bu chòir na h-uilllean a bhith air an làr le guailnean, agus bu chòir an làmh a thoirt air adhart. Gabh anail anabarrach agus fulangas. A 'toirt seachad an eacarsaich air an spine teansach.
  3. "Tha an cat a 'gluasad an earbaill . " Dèan rèiteachadh air gach ceithir agus lùb anns a 'chùl ìseal. Dèan gluasadan na pelvis air an làimh chlì agus an uairsin air an làimh dheis. Còmhla ri seo, cuir an lùb air a 'chnoc bho thaobh gu taobh, a' stiùireadh a 'ghualainn gu na cromagan.