Diet "5 cg airson 5 latha" - roghainn sàr-mhath, freagarrach do bhoireannaich a tha ag iarraidh cuideam a chall gu luath, mar eisimpleir, turas chun na mara. Rè an àm seo, feabhasaichidh tu air do bhodhaig, feabhas a thoirt air slàinte, agus cuiridh tu cuidhteas de bhroilleach. Chan eil mòran a 'cur dragh air an dòigh seo air cuideam a chall, oir tha iad a' creidsinn gum bi na notaichean caillte a 'tilleadh gu luath, ach ma nì thu feuchainn, thig a h-uile dad a-mach. Faodaidh tu cuideam a chall gu sgiobalta le 5 cileagram, is e seo clàr-taice tuairmseach de leithid de bhiadh.
An daithead còig latha
Àireamh latha 1 . Is e a 'chiad cheum a bhith a' glanadh do bhodhaig, o chionn thar nam bliadhnachan beatha bidh e a 'cruinneachadh tòrr toxins agus toxins. Air an latha seo, faodaidh tu suas ri 2 cileagram de chuideam a chall. Feumaidh tu a bhith ag òl mu 1.5 liotairean de uisge neo-charbonaichte. Ith ùbhlan , dìreach feadhainn air an taigh, gus am bi thu cinnteach às an càileachd. Am prìomh staid - gual-fhiodha gnìomhach ithe nuair a thathar a 'cunntadh dà chlàr-bùird gach 2 uair a thìde. Cuidichidh am measgachadh de phectin, a tha ann an ùbhlan, agus carboin gnìomhaichte gus gach stuth cronail a thoirt air falbh agus cothromachadh uisge na h-organaig gu lèir a leasachadh, agus nas cudromaiche, le bhith a 'tòiseachadh mar sin, cuidichidh e cuideam a chall, gu h-iomlan, le 5 cg.
Àireamh latha 2 . A-nis feumaidh tu ath-obrachadh àbhaisteach a dhèanamh air a 'chùrsa gastrointestinal. Leis an obair seo, bithear a 'riaghladh stuthan bainne as fheàrr. Cuidichidh an dàrna latha den daithead cuidhteas 1.5km de bharrachd cuideam. Airson an latha air fad feumaidh tu 600 g ithe de chàise bothan saill ìseal agus 1 liotair de kefir. Tha e riatanach cuideachd gu leòr uisge a òl gu leòr air an latha an-diugh.
Àireamh latha 3 . Feumaidh tu lùth ath-nuadhachadh, a chaidh a chosg anns na làithean tràtha de cho mòr-chudromach. Bu chòir gum bi glucose anns na stuthan a tha ceadaichte ithe. Faodaidh ea bhith meala, ràisins no cuid de mheasan tiormaichte eile. Faodaidh tu ithe dìreach mar sin no coimpiutair a dhèanamh, ach as aonais siùcair. Is e an t-sùim ceadaichte de mil 2 tbsp. spàinean agus ràisins - 300 g. Tha e cuideachd feumail airson uisge gu leòr òl. Airson an latha air fad gheibh thu cuidhteas 2 cg. Tha fhathast dà latha de dhaithead 5 cg airson 5 latha.
Àireamh latha 4 . Chan fhaod sinn dìochuimhneachadh mu inneal fèith, a tha feumach air taic. Airson an latha an-diugh, faodaidh tu suas ri 1.5 cileagram de bharrachd cuideam a chall. Gus obair àbhaisteach a dhèanamh air gach pròiseas metabollach anns a 'bhodhaig, agus air a' bhodhaig gu h-iomlan, feumaidh tu biadh pròtain ithe. Airson latha tha e ceadaichte - 0.5 cileagram de phillet cearc, a dh'fheumar a ghoil no a ghoid. A bharrachd air an sin, faodaidh tu greens sam bith ithe agus na dì-chuimhnich gun òl uisge neo-charbonaichte ùir.
Àireamh latha 5 . Is e an latha mu dheireadh den daithead 5 latha às aonais 5 cg. Aig an ìre seo, gheibh thu cuidhteas de na geir a chruinnich anns a 'bhodhaig agad. Airson an latha an-diugh, is urrainn dhut 2.5 kg de chuideam a chall. Bu chòir gum bi na biadh a dh'itheas tu air an latha seo gun geir, ach le tòrr de chnàithleanan lusan. Eat glasraich , measan agus min-choirce ùr ann an sùim sam bith agus, gu dearbh, uisge òl.
Tha atharrachadh eile den bhiadh 5gg airson 5 latha, anns a bheil na làithean air an sgaoileadh mar a leanas:
- là feòil mar inneal ris an canar a tha a 'toirt air falbh a' phròiseas a bhith a 'call cuideam;
- bidh latha glasraich a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas a h-uile ceal gearr anns a 'bhodhaig agad;
- bidh latha measan a 'leasachadh, a' tòin a 'chuirp agus a' cuideachadh le bhith a 'losgadh barrachd calraidhean;
- Bidh an latha gràin a 'cuideachadh le bhith a' saturate na cuirp le na h-uidheaman riatanach de phlanntrais;
- bidh uisge-uisge a 'cuideachadh le bhith a' daingneachadh an toraidh agus faighinn cuidhteas na notaichean a bharrachd.
Faodaidh tu roghainn de dheithead a thaghadh a tha nas coltaiche, ach ma tha droch fhèin-mheas agad, an sin stad agus tagh dòigh eile airson cuideam a chall. A thuilleadh air an sin, ma tha galar ort far nach urrainn dhut a bhith cho acrach, tha e nas fheàrr gun tadhal air an dòigh seo airson cuideam a chall.