Christian Bale - cleasaiche ainmeil, a tha nan dreuchdan iom-fhillte. Chan eil eagal air air metamorphosis sam bith, mar sin tha e deiseil airson atharrachaidhean ann an coltas agus eadhon airson deuchainnean le slàinte. An dèidh coimhead air na filmichean gu lèir le com-pàirt Crìosdail, chì thu mar a tha e air sgàth dreuchdan a tha e gu mòr ag atharrachaidhean air a 'chruth corporra aige. Mar eisimpleir, airson a bhith a 'cluich anns an "American Psycho" aig a bheil ùidh ann an dòigh-beatha fhallain, chaidh e a-steach airson spòrs agus bhiodh e ag ithe ceart agus bha cuideam aige 81 cg. Airson an àite anns an fhilm "The Machinist" bha an actair feumach air cuideam a chall gu mòr agus mar thoradh air sin, cha robh cuideam Bale Chrìosdaidh aig àirde 183 cm ach 55 cg. Às deidh dha a bhith a 'tairgse dreuchd Batman don actair, agus dh'fheumadh e cuideam a thoirt air 90 cilemeatair a-rithist. Tha na h-atharrachaidhean sin a 'dèanamh aon iongnadh gu bheil àireamh mhòr de dhaoine aig a bheil ùidh ann an dòighean gus cleasaiche cuideam a chall.
Deagh bhiadh Crìosdail
Feuch an tòisich sinn le fìor dhroch chudrom air an àite anns an fhilm "The Machinist", a tha, a rèir luchd-saidheans, cunnartach airson slàinte. Cha robh susbaint calor de bhiadh Beyle làitheil ach 300 kcal, a tha 10 uair nas lugha na an àbhaist riatanach airson neach fallain. Chunnaic Crìosdail airson trì mìosan daithead gu math teann, agus faodaidh tu a ràdh cha mhòr gun fhiosta. Am measg a bhiadh làitheil bha:
- bracaist: cupa cofaidh gun stuth sam bith, is e sin, uachdar no siùcar, agus ubhal beag;
- lòn: 200 g tunna na sùgh fhèin agus gun ola agus cupan cofaidh gun stuth;
- tha dinnear co-ionann ri bracaist.
Gus slàinte a chumail suas, bha an cleasaiche cuideachd a 'toirt iomadach vitam agus bhiodh e ag òl tòrr uisge. A 'coimhead air a leithid de dhìol, chaill Crìsdean Crìosdail cuideam chan ann a-mhàin air sgàth àrdachadh reamhar, ach cuideachd fèithean. Gus nach b 'urrainn dhaibh a bhith a' cuimseachadh air a bhith a 'faireachdainn an acras, thug e aire dha fhèin anns gach dòigh a dh'fhaodadh a bhith ann, mar eisimpleir le bhith a' leughadh leabhraichean. Dh'fheuch Bàillidh ri a bhith a 'cosg fad na h-ùine aig an taigh, a' diùltadh a bhith an làthair aig pàrtaidhean agus ionadan eile, gus nach a bhith a 'feuchainn ris a-rithist le daithead. Dh'aidich e nach robh ach smachd agus fèin-ìobairt a 'ciallachadh gum biodh e comasach an amas seo a choileanadh. A bharrachd air a bhith ag ithe biadh, dh 'fhàs an cleasaiche ann an spòrs, a' toirt roghainn dha na h-innealan aerobic, is e sin ruith. Mar thoradh air sin, bha e gu h-iomchaidh a 'tighinn chun na h-obrach, ach aig an aon àm bha droch shlàinte air a shlàinte. Do chlann-nighean, tha an daithead sin cunnartach, oir faodaidh seo a bhith a 'leantainn gu laigsean, teannachadh agus duilgheadasan anns a' chearcall menstrual. Tha fiù 's a leithid de bhiadh cho teann a' toirt buaidh dhìreach air obair a 'chonnachaidh agus tha an siostam neònach a' fulang, agus mar sin bidh an neach a 'fàs mì-shoilleir.
Às deidh dha a bhith a 'tilleadh gu beathachadh àbhaisteach, dh'fhàg a chorp, gus a dhèanamh suas airson a h-uile calor agus caorachadh caillte, a' stòradh saill aig astar dùbailte. Tha seo uile a 'feitheamh agus daoine eile a bheir seachad roghainn air call cuideam uamhasach.
A-nis tha e fhathast airson faighinn a-mach dè cho mòr 'sa fhuair Balle Crìosdail cuideam gus a bhith na àrd-neach-stiùiridh anns an fhilm "Batman". Bha aig an actair ri gluasad gu prògram a bha ag amas cuideam a thogail agus fèithean a thogail. Bha a luach calorigeach làitheil mar-thà nas motha na an àbhaist, is e sin 4000 kcal. Bha a bhiadh làitheil stèidhichte air an fhìrinn gun robh an corp a 'faighinn 350 gram de phròtain, 500 gram de charbohydrates agus 70-90 gram de geir. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil am broinn glasraich, mar sin chan eil e ag ithe feòil is cearcan. Gus am pròtain riatanach fhaighinn, bha e a 'toirt a-steach biadh an èisg, na h-uighean agus na stuthan bainne, cho math ri cocktails pròtain . Dh 'atharraich Crìosdaidh gu biadh bloighteach, a' gabhail biadh gach 2-3 uair a thìde. A thaobh trèanadh, bha an cuideam air eacarsaich neart le cuideam trom. Mar thoradh air sin, airson còig mìosan cha mhòr nach robh cuideam Crìosdaidh dùblachadh agus bha e 100 kg.