Diet ann an CHD

Bho chionn fhada, dhearbh Comann Cridhe Ameireagaidh gum biodh an àireamh de chalaraidhean a chaidh a chaitheamh aig a 'char as lugha le 40% de na calaraidhean a bhios a' dol le biadh a h-uile latha ann an daithead le galar artery coronaich (galar cridhe ischemic).

Diet airson euslaintich le tinneas cridhe ischemic

Na tha cudromach airson a bhith nad bhiadh, mar sin chan eil an aran seo air a dhèanamh bho mhin cruithneachd den ìre as àirde, ach bho ghràn gu lèir, le truimeag no le bran. Eu-coltach ris a 'chiad, tha àireamh mhòr de stuthan ann a tha feumail don chorp, a' gabhail a-steach fèith cridhe. A bharrachd air sin, na dì-chuimhnich gum feum thu uiread de ghlasraich is de mheasan ithe tron ​​latha agus as urrainn dhut. A bheil thu ag iarraidh rudeigin riaraichte? An uairsin lean air brochan, pasta agus, gu dearbh, airson bracaist ann am Beurla, airson min-choirce. Leudaich an àireamh de uan, geir, dealach, muiceann, gach seòrsa de stuthan a tha smocadh, seilleanan, isbeanan agus eile.

Gus faighinn cuidhteas tinneas cridhe a 'chridhe agus casg a chuir air galar Alzheimer, bidh sinn ag ithe iasg dà thuras san t-seachdain agus bidh sinn a' gabhail tlachd à biadh mara. Ach, chun an fheadhainn mu dheireadh mar a cheadar, cha bhi sinn a 'gabhail a-steach caviar agus crùbagan.

Diet airson galar cridhe agus angina

Is e an daithead bunaiteach àireamh daithead 10. Mar sin, bidh sinn a 'caitheamh salann bòrd, ach aig an aon àm bidh sinn a' cur ris an daithead le dearcan, measan agus glasraich. Air an t-slighe, an fheadhainn a tha a 'fulang bho IHD, tha dotairean a' moladh ithe bòidheach a tha beairteach ann an coumarin:

• buain-mara;
• currant;
• cherry;
• cherry;
• blueberry;
• figearan.
• Bidh sinn a 'toirt a-mach às na daithead na leanas:
• buileach ugh;
• iver;
• spionach agus sgoltadh.

Ma tha thu buailteach do thrombosis, chan eil thu ag ithe crann dubh.

Bidh sinn a 'còcaireachd a' bhidhe airson càraid, ga ghoil, a bhèiceadh no a chuir a-mach. Ann a bhith a 'dèanamh sin, bidh sinn a' cleachdadh lus-lus no ola ollaidh .

Diet ann an CHD agus atherosclerosis

Anns a 'chùis seo, thèid geir glasraich a chur an àite saill bheathach, agus anns an daithead tha na stuthan sin a tha air an saidhbhreas le vitamain P, buidheann B, magnesium, potasium agus searbhag ascorbic. Gu h-ìosal tha liosta de na stuthan ceadaichte:

• tì sgaoilte;
• bainne bochd;
• anraith;
• ìm;
• uighean;
• kale mara, feusgain;
• cuan-cuan, muilt agus min-choirce;
• glasraich agus measan.