Chuala mu chlinigean speisealta an Dr Bormental cha mhòr a h-uile dad. Tha an daithead aige na mheasan co-cheangailte ri obair luchd-fiaclaidh agus luchd-leigheis-inntinn agus chaidh a bhrosnachadh gu gnìomhach bho 2001. Thèid innse dè a th 'anns a' chlàr-taice airson gach latha den bhiadh Bormental agus a phrionnsabalan san artaigil seo.
Diet an Dr Bormental
Nuair a bha iad a 'leasachadh an t-siostam bhìdh aca, chleachd an sgioba dannsairean bhon t-suidheachadh gu bheil adhbhar cus cuideam daonnan a' laighe anns a 'cheann. Chan eil mì-rian ithe ann an duine le tubaist - tha e daonnan na phàtran. Tha a h-uile duine air a roinn ann an dà champa: bidh cuid fo strì a 'call an cuid dòchais, agus ann an cuid eile tha e ag èirigh aig amannan. Bidh an fheadhainn mu dheireadh a 'glacadh nan duilgheadasan aca agus is ann às a' bhiadh a tha iad a 'tòiseachadh a' faighinn uiread de thoileachas a dh 'fheumas iad. Mar sin, is e adhbhar brosnachaidh soilleir agus beachd ceart saidhgeòlais a tha sa phrionnsabal de bhiadh Bormental. Sin as coireach nach eil eòlaichean a 'comhairleachadh cuideam a chall air an t-siostam seo aig an taigh, seach nach fhuasgail e duilgheadasan saidhgeòlach agus fiù ma dh' fheumas e cus cuideim a chall, tillidh e a-rithist.
Ann an clionaig shònraichte, thèid cuideigin a chuideachadh gus na duilgheadasan aca a thoirt gu buil agus ceum a ghabhail a thaobh am fuasgladh. A bharrachd air trèanadh buidhne, bidh eòlaichean ag obair le gach neach fa leth. Air an adhbhar seo, chaidh raon farsaing de cheumannan a leasachadh, a 'gabhail a-steach prògraman neurolinguistic, lùth-chleasachd analach, meòrachadh, msaa. Tha iad uile air an dealbhadh gus giùlan ithe a cheartachadh, ach daonnan cumail ris an t-siostam bìdh leasaichte.
An siostam call cuideam aig an Dr Bormental no daithead calorie ìosal
Is e an t-suim as cudromaiche de leithid de bhiadh nach eil e a 'toirmeasg cleachdadh biadh àrd-calorie, ach tha e ag iarraidh lùghdachadh a dhèanamh air an àireamh caloric làitheil den daithead. Airson toradh follaiseach fhaicinn, cha bu chòir don fhigear seo a bhith nas àirde na 1000 Kcal do dhaoine le gnìomhachd chorporra ìseal agus 1200 Kcal dhaibhsan a tha a 'feuchainn ri gluasad beagan. Tha an clàr-taice airson a 'bhiadh Bormental air a leasachadh gu neo-eisimeileach, a' gabhail a-steach susbaint caloric cuid de na stuthan. Tha e follaiseach gum feum neach co-dhùnadh a dhèanamh dha fhèin am bu chòir pìos cèic agus starra ithe airson leth-latha no a bhith a 'sgaoileadh na stuthan nas cothromaiche anns an daithead làitheil gus nach faigh iad eòlas air mì-chofhurtachd.
Mar sin, bidh feum air guny-nilly a bhith a 'cuingealachadh caitheamh geir is carbohydrates, agus a' meudachadh a 'phròtain, a thuilleadh air a' chuibhreann de liùl, ach feumar cuideam nan cuibhreannan a lùghdachadh. Tha e riatanach suidhe aig a 'bhòrd 5-7 tursan san latha, gun a bhith a' toirt seachad bacaidhean, ach a 'cleachdadh mheasan agus glasraich mar sin.
Is e an clàr-bìdh tuairmseach airson Bormental:
- Tha bracaist air a dhèanamh suas de 100 gram de bhroilleach turcaich boil agus 70 gram de bhànran. Faodar an tè mu dheireadh a dhòrtadh le spàin de shiùca soith . Gearr aon tomato aibidh. Airson milseag, cupan cofaidh agus leth a 'chèic;
- dà uair a thìde agus an dàrna bracaist , a 'gabhail a-steach 100 gram de leabaidh bruidhte no crann, 2 builnean, slatan teatha agus marshmallow;
- airson biadh, brot càl, 2-3 buntàta bruidhte agus siosag beag sios. Airson milseag, dà phìos de mhara-mhàg agus teatha;
- Bidh bidhe-bìdh na feasgar a ' gabhail a-steach casserole curd agus sùgh nàdur nàdarra;
- airson 80 gram de ris a dhìnneir agus an aon uiread de bhiastag baked.
Faodaidh tu a bhith a 'pàigheadh spàin de chasach agus 100 g de cucumbers picilte. Airson milseag càraid seoclaid agus tì; - airson dhà uair a thìde mus cadal faodaidh tu glainne de iogart a òl agus biadh a ithe. Mar bhuannachd - banana agus grapefruit.
Sin an clàr-taice air fad. Feumaidh mi a ràdh gu bheil an siostam beathachaidh seo mì-chinnteach do dhaoine le tinneas cairt-ghlasaigeach, diabhac-slàinte, banaltramachd agus boireannaich a tha trom le galaran gann a thaobh a 'chùrsa gastrointestinal. Tha crìochan aois ann. Chan urrainn dhut a chleachdadh airson daoine le tinneasan inntinn.