A dh 'aindeoin gu bheil boireannaich a-nis agus an uairsin "a' briseadh" eadhon air na fiachan as sìmplidh agus nas daonnan, bidh mòran a 'cumail orra gus mairsinn a leithid de shiostaman a tha coltach gu bheil "acrach". Mar eisimpleir, tha mòran de luchd-leantainn air a bhith a 'buannachadh an droch bhuaidh, a tha ann an dà dhreach: aon seachdain is dhà. Chan urrainn don dòigh seo airson cuideam a chall gu soilleir a bhith a 'cosg ach na daoine as fallaine, seach gu bheil thu comasach air aon de na galaran cronach a dhìon.
Daithead leanta le slighe a-mach
Mus cleachd a leithid de dhaithead, bhiodh e na dheagh bheachd latha fastadh a dhèanamh, gus am biodh am buidheann air ullachadh airson na deuchainnean a tha ri thighinn air daithead ìosal calorie.
Gus an daithead, chan urrainn dhut uisge sìmplidh no mèinnearach a thoirt a-steach, tì uaine agus sùgh mheasan, le uisge nas fheàrr.
Mar sin, smaoinich air a 'chlàr-bìdh de dh'fhiathaidhean seasmhach airson seachdain. Bu chòir na biadhan seo a roinn ann am 5-6 biadh agus ithe gu cothromach tron latha mar a tha an gort a 'suidheachadh:
- Diluain - 1 liotair bainne (na dì-chuimhnich gun urrainn dhut uisge agus tì a òl).
- Dimàirt - pasgan de chàise taigh, glainnean 3-4 de sùgh gun mhilleadh.
- Chan eil an àrainneachd ach lítear uisge mèinnearach agus a bharrachd air uisge.
- Diardaoin - 4 buntàta bakte gun salann, 3-4 glainnean sùgh gun siùcair.
- Dihaoine - dìreach còig ùbhlan (mu kilogram, is e sin, ùbhlan gu math mòr) agus uisge.
- Disathairne - 200 gram de mairtfheòil boiled gun salann (faodar a dhèanamh air a dhèanamh), 3-4 glainnean sùgh gun siùcair.
- Aiseirigh - litr de chufir agus gun chrìoch - uisge.
Tha soirbheas air a 'bhiadh teann deoch seo a' crochadh ach air cho ceart agus a tha thu a 'cumail ris. Ma tha thu air rudeigin a dhèanamh anns an daithead, faodaidh tu tilgeadh agus tòiseachadh a-rithist. Tha e ann an dreach prìobhaideach gu bheil an daithead seo a 'dèanamh cinnteach gu bheil call cuideam mòr ort - suas ri 5 cileagram.
Fàg e gu faiceallach, an toiseach cuir gràin-lòc agus purrain pure an toiseach agus dìreach an dèidh 3 latha cuir biadh làidir ris. Bho bhith a 'cleachdadh fatty is milis feumaidh tu a bhith a' seachnadh airson seachdain no dhà an dèidh deireadh a 'bhìdh. Is e seo an dòigh cheart a-mach à biadh làidir gus na toraidhean a cho-dhùnadh.
Deagh sgàny: 14 latha
Is dòcha gu bheil thu, mar is dòcha, a 'smaoineachadh, dè a bhios na chuibhreann aig an atharrachadh seo. Còmhla ri inntrigeadh ceart agus fàgail thèid an daithead craiceann sin a shìneadh airson 20 latha. Gu dearbh, bu chòir a dhol a-steach don daithead a bhith mean air mhean agus gu cùramach: air a 'chiad latha, cuir a-steach milis is geir, anns an dàrna fear - fàg gràinnean agus brògan a-mhàin, agus cuiridh tu air an treas latha a-mach airson falach air min-choirce leam. Às dèidh seo, faodaidh tu tòiseachadh air daithead a tha a 'gealltainn call suas ri 8 cileagram ann an dà sheachdain.
- 1 latha - tì uaine (gun chrìoch);
- Latha 2 - 4 cupan de iogart, susbaint geir 2.5%;
- Latha 3 - 1.5 liotair de uisge mèinnearach, uisge soilleir gun chrìoch;
- 4 latha - 1 ubhal (mòr), tha uisge neo-chrìochnach;
- Latha 5 - 4 cupan bainne, 3.2% de shusbaint geir;
- Latha 6 - tì uaine, uisge gun chrìoch;
- Latha 7 - 4 glainnean bainne, uisge gun chrìoch;
- Latha 8 - 2 ùbhlan, uisge gun chrìoch;
- Latha 9 - litr de kefir 2.5% de shusbaint geir;
- 10 latha - 2 cucumbers, tha uisge neo-chrìochnach;
- Latha 11 - tì uaine, uisge gun chrìoch;
- 12 latha - liotar bainne (2.5 - 3.2% de stuth geir);
- Latha 13 - 3 ùbhlan (faodaidh a bhith mòr);
- Latha 14 - uisge mèinnearach.
Bu chòir an t-slighe a-mach às a 'bhiadh làidir a dhèanamh slaodach: an toiseach ithe biadh agus ùbhlan, gach latha cuir gràn, latha às dèidh sin - brot agus dìreach às deidh sin cuir a-steach don dara blas.
Ma tha trioblaidean slàinte sam bith agad, a 'gabhail a-steach buailteachd gu fann, tha e nas fheàrr gun cuideam a chall air a leithid de dhìol. Is e dòigh gu math cruaidh a tha seo, agus mura h-eil thu ag ithe glè bheag, às dèidh sin bidh an cuideam a 'tilleadh air ais gu luath.