A 'cleachdadh nad daithead an latha gu lèir a-mhàin a-mhàin le searbhag le curach, bidh thu a' cuideachadh a 'chuirp gus tocsainnean a thoirt air falbh agus obair nan gunnachan a leasachadh. Tha cuileag saidhbhir ann am mòran vitamain agus mèinnirean, agus tha iogart a 'toirt bacteria coirce - a' tighinn còmhla ann an dòigh air leth, còmhla tha iad a 'brosnachadh inneal glanadh corp.
Tha e nas fheàrr aon latha san t-seachdain a bhith a 'leigeil às dealachadh airson cuideam cuideam. Thoiribh fa-near gu bheil am measgachadh de na stuthan seo a 'toirt buaidh laxative, mar sin, na bi a' planadh thurasan no tachartasan làn air latha an dì-luchdachaidh. Nuair a thig an latha dì-sheachdain mar as àbhaist, bheir am buidheann freagairt nas luaithe air na stuthan sin.
A 'glanadh a' chuirp le cuan agus iogart
Tha a 'chuileag anns a' chuid as motha de stuthan feumail a tha riatanach airson obair gnìomhach agus air a dheagh cho-òrdanachadh leis a 'bhuidhinn:
- Lysine, nach eil air a dhèanamh anns a 'bhodhaig againn, ach a-mhàin a' tighinn le biadh. Bidh e a 'cuideachadh a' co-chothromachadh ciùsiium - neach-togail riatanach de chnàmh agus innealan cartilaginous.
- Rutin, a tha a 'neartachadh ballachan nan soithichean agus nach eil a' leigeil le clàran atherosclerotic a chruthachadh. Tha buaidh mhath aig Rutin air an t-siostam hematopoietic gu lèir, agus tha e cuideachd a 'toirt taic do choileanadh as fheàrr a tha aig fèus cridhe. Tha an stuth seo gu h-àraid riatanach do dhaoine a tha buailteach do thinneas cridhe a 'chridhe agus do dh' èiginn gorma.
- Tha flavonoids nan stuthan a tha nan antioxidants nàdarra. Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh na stuthan lobhaidh aig ìre cealla, ag obrachadh mar spong gus droch stuth a chruinneachadh.
- Aigéid bith-eòlasach, a tha a 'lùghdachadh ìre colaistéarol neo-fhallain san fhuil.
- Fiber, a bhios a 'cur an gnìomh an t-seallaidh den chùrsa gastrointestinal.
Le bhith a 'dìoladh air iogurt agus a' chruith-cheàrnaidh, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' glanadh barrachd "ballast" agus a 'toirt air falbh clachan stòl, a' toirt taing do fhrèam bho bhran-cuain agus bifidobacteria kefir.
Chan e a-mhàin gu bheil bacteria bainne-bainne a 'cuideachadh le bhith a' cur an gnìomh a 'chonnachaidh, ach tha iad cuideachd cudromach ann a bhith a' dèanamh mòran vitamain, mar eisimpleir, buidheann B.
Bidh Kefir a 'cuideachadh le bhith a' toirt seachad barrachd salainn a tha a 'tarraing uisge. Is e sin, le bhith a 'gnàthachadh a' chumadh salann, tha kefir a 'toirt air falbh uisge a bharrachd agus tha eema a' dol fodha.
Gus feartan cuibhreachadh a leigheas le kefir ag obair air a 'bhodhaig nas luaithe, chan urrainnear brochan a bhruich, feumaidh e a bhith air a dhòrtadh tron oidhche le uisge goileach agus air a cheangal ann an tuileag. Tha Kefir nas fheàrr a ghabhail le àireamh bheag de ghala - bidh tòrr bacteria agus calcium ann, ach bidh e nas lugha de ghlas maothachail.