Tha mòran de mhàthraichean òga eòlach air mar a tha e doirbh na foirmean a bh 'ann roimhe fhaighinn air ais. Bidh cuid a 'toirt mìosan airson seo a dhèanamh, no eadhon bliadhna de dh' obair chruaidh orra fhèin. Is e an rud as iongantaiche a th 'ann an cruth soirbheachail Aliana Gobozova , a thàinig gu crìch beagan de sheachdainean às deidh breith a mac a thoirt air ais gu corp caol a b' fheàrr. Tha an t-adhbhar a dh 'fhaodadh Aliane Gobozovoy a bhith a' call cuideam sìmplidh - tha e na dhòigh reusanta a thaobh d 'ithe agus do ghnìomhachd corporra a tha ceadaichte.
Ciamar a chaill Aliana Gobozova cuideam?
Bheachdaich sinn air daithead Aliane Gobozova ann an dòigh nas mionaidiche. Tha e stèidhichte air prionnsabalan beathachaidh cheart:
- Tha a 'mhòr-chuid den chuibhreann làitheil ga ghoil, glasraich air a ghoid no air a ghoid, agus chan eil cleachdadh buntàta cuingealaichte, agus tha cuisleasan air an dùnadh gu tur bhon daithead.
- Feumaidh tu a bhith an làthair anns a 'chlàr de dh'fheòil làidir: mairteoil, cearc, turcaidh, coineanach. Faodar a bhith air a bruich, a ghoil, a dhèanamh le brògan smùide.
- Na dì-chuimhnich mu dheidhinn stuthan bainne de thinneas meadhanach - gu dearbh tha e na stòras pròtain agus calcium, mar sin riatanach airson màthair òg agus a leanabh. Eisimpleir - kefir, tha an toradh bainne searbh seo a 'brosnachadh cruthachadh gas, agus faodaidh e colic a dhèanamh anns a' phàiste. Tha e nas fheàrr na ryazhenka no varenets le geir ìseal a chur na àite.
- Bho lugainean agus flùr tha e nas fheàrr diùltadh gu tur, agus toradh ùr is tioram a chur an àite.
- Tha e riatanach cuibhreann de chait a chuingealachadh: bho ìm, tha e nas fheàrr a dhiùltadh gu lèir, a 'toirt roghainn dha glasraich: olive, anart agus lus na grèine.
- Bu chòir am biadh a bhith 4-5 tursan san latha. Is e na biadh as caloric am bracaist, lòn.
- Dinnear 4 uairean a thìde ro àm na leabaidh. Dìreach mus tig an leabaidh - tì lag le bainne, no toradh bainne searbh.
- Agus, gu dearbh, an rèiteachadh òl ceart, a chionn 's gum bu chòir dha banaltram a bhith ag òl 2 liotair de fluid co-dhiù gach latha. Dh'fhaodadh gur e seo tì lag dubh no uaine,
sùgh a tha air ùr-fhàs, deoch mheasan gun mhilleadh no uisge,
A bharrachd air beatha reusanta, tha gnìomhachd corporra riatanach: aig a 'chiad dol a-mach, faodaidh e a bhith nan cuairtean gnìomhach le stroller - a' suidhe air beinn aig an t-slighe a-steach gu àireamh co-chòrdail nach fhaodar a thilleadh. Mar sin, bidh an cathair-cuibhle ri làimh agus coisich cho luath 's as urrainn leis a' phàiste. Às deidh 2-3 mìosan, mura h-eil mì-chinnt ann, faodaidh tu a dhol a-steach don lùth-chleas agus cuir a-steach an lùth-chleas.
A 'cumail ris na riaghailtean sìmplidh seo, nach urrainn dha, mar as trice, a bhith air an ainmeachadh mar dhaithead, chuir Aliana Gobozova an àireamh air ais: tha a cuideam 55 kg a-nis, le fàs ceudameatair.