Tha na buannachdan bho thoraidhean citrus air a bhith eòlach fad iomadh bliadhna, ach chaidh dearbhadh gu bheil cuid de riochdairean a 'briseadh gu math o chionn ghoirid. Tha iomadh dòigh ann airson cuideam a chall, anns a bheil am prìomh thoraidhean anns a 'bhiadh ann an grapefruit.
A bheil e fìor gu bheil grafapean a 'losgadh saill?
Bidh na toraidhean as fheumaile do dhaoine a tha ag iarraidh a bhith a 'dèiligeadh ri cus cuideam, buaidh teine geir. Tha an liosta aca a 'gabhail a-steach grapefruit, anns a bheil mòran vitamain, mèinnirean agus stuthan eile. Tha e cudromach a bhith mothachail nach eil am prìomh bhuannachd anns an fheòil, ach anns na filmichean a tha mòran a 'tilgeil a-mach air sgàth an tinneas, agus a' dèanamh mearachd. Bidh grapefruit a 'losgadh geir mar thoradh air naringin agus inositol, a tha ann an cleasan.
Bidh a 'chiad stuth a tha air ainmeachadh a' leasachadh na metabolism, a 'glanadh corp nan sgaoran geir agus a' glanadh corp cholesterol dona. Tha e air a dhearbhadh gu bheil an toradh nas dearg, nas motha mar a tha e ga dhèanamh. Tha Inositol na losgadh saille nàdarra, agus tha e a 'cuideachadh an uilg gus gasan a chur a-steach a tha a' dol a-steach dhan chorp. Tha an stuth seo cuideachd a 'cur às do mhiann ithe milis. Tha measan eile a 'gabhail a-steach snàithle, a bhios a' leasachadh a 'chladhach. Taing dha na togalaichean sin, tha an daithead grapefruit tlachdmhor agus èifeachdach.
Aodach Grapefruit airson Call Cuideam
Tha luchd-beathachaidh a 'moladh gum bi a h-uile duine a tha ag iarraidh an àireamh aca atharrachadh, a' toirt a-steach an toradh searbh seo anns a 'chlàr aca. A bharrachd air sin, feumar cuid de chleachdaidhean atharrachadh anns an daithead agus an uairsin bidh an toradh air na sgàlan gu cinnteach. Tha e cudromach gun dèan thu dìochuimhneachadh gu bràth mu thoraidhean cronail: fatty, sweet, fried, smoked, salted, baked etc. Tha diet air grapefruit a 'ciallachadh gum bi gèilleadh ri cuid de phrionnsabalan cudromach de bhiadh-leigheis.
- Ith biadh beaga ann an earrannan beaga. Cha bhith seo a 'seachnadh agus a chumas suas metabolism.
- Tha e toirmisgte ithe airson dà uair a thìde mus cadal, ach ma tha thu a 'faireachdainn acras làidir, an uairsin gheibhear beagan de chnàganan grapefruit.
- Tha e cudromach a bhith a 'coimhead air an t-siostam òl, ag òl co-dhiù 1.5 liotair gach latha. A bharrachd air an sin, faodaidh tu deoch glas no tì luibhe, ach gun siùcair.
- Gus deagh thoraidhean fhaighinn, bu chòir an daithead grapefruit a chur còmhla ri glè bheag de dh'fhiosrachadh corporra, mar eisimpleir, faodaidh tu eacarsaichean no jogs a dhèanamh.
Thoir fa-near gu bheil dìomhaireachd ann an grapefruit, agus gu dearbh tha luach air a mheas. Leis gur e siotràis a tha seo, faodaidh e freagairt aillse a bhrosnachadh anns a 'bhodhaig agus an uairsin feumaidh tu dòigh eile air cuideam a chall. Le bhith a 'cleachdadh mheasan gu cunbhalach, faodaidh tu àrdachadh ann an searbhachd sùgh gastric, agus mar sin chan urrainnear a ithe le gastritis agus sùilean. Tha an daithead air a thoirmeasg airson colecystitis agus pancreatitis a dhèanamh nas luaithe, agus eadhon airson adhbharan staitistigeach an dà chuid grùthan agus ae.
Daithead grapefruit airson 3 latha
Feuch leam tòiseachadh leis an dreach "clasaigeach" ris an canar sin, ag ithe leth uair a thìde mus ithe thu 1/2 grapefruit. Leis gu bheil sùgh-bhiastagan a 'losgadh saill agus a' brosnachadh call cuideim, mar mheasan, thathas a 'moladh gun òl e airson bracaist. Faodaidh sgrùdadh air a 'bhiadh seo suas ri 2 cileagram a thilgeil, ach ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu coimhead air ùine nas fhaide. Bidh am biadh grapefruit, a tha air a chomharrachadh gu h-ìosal, air a mheas gu h-ìosal, agus mar sin chan fheum thu an t-acras fhulang.
- Àireamh latha 1 . Ann am biadh na maidne tha pìos de mhuileann ìseal saill agus tì uaine. Ann am meadhan an latha, is urrainn dhut salad de ghlasraich ithe, ach na cleachd glasraich stalcach, leithid buntàta. A 'lìonadh a' mhias le sùgh lemon. Faodaidh tu deoch a ghabhail. Airson bìdh feasgar, pìos feòla a ghabhas a bhocadh no a ghoil, tha salad uaine agus tì freagarrach.
- Àireamh latha 2 . An ath latha de bhiadh-ghrùidh sa mhadainn, faodaidh tu dà ugh cruaidh ithe agus tì no cofaidh agad. Tha an clàr-bìdh meadhanach math agus chan eil ach 50 g de chàise bochd ann. Airson dìnnear, faodaidh tu 200 gram de dh'iasg tearc a bh 'ann, slice de aran dubh agus salad uaine le sùgh lemon.
- Àireamh latha 3 . Sa mhadainn feumaidh tu 2 làr ithe. spàinean min-choirce no muesli. Faodaidh tu a bhith a 'cur raisins no dhà no cnothan ciùin. Mar ath-rèiteachadh no fa leth faodaidh tu 4 tastan ithe. spàin de ogurt le geir ìseal. Airson biadh, brot a chòcaireachd bho ghlasraich, agus airson dinnear - 200 g de phileidean bakte no bruite agus tì.
Grapefruit agus uighean - biadh
Is e an dòigh as cumanta airson call cuideam, stèidhichte air cleachdadh leitris, an dreach a tha air a thoirt seachad. Tha uighean na stòras pròtain a tha air a chuairteachadh gu furasta sa chorp. Tha mòran de dhaoine a 'cur dragh gum bi an daithead-uighean-grapefruit a ' cuideachadh le bhith a 'meudachadh cholesterol, ach cha bu chòir dhut a bhith draghail mu dheidhinn, oir tha e cothromach le lecithin. Tha diofar roghainnean ann airson an cuideam seo gus cuideam a chall agus is e an daithead grapefruit le uighean as motha a tha air a dhealbhadh, air a dhealbh airson 3 latha. Thèid a chleachdadh nuair a dh'fheumas tu a bhith a 'faighinn a-steach gu luath:
- Breacadh : 1/2 grapefruit, ugh cruaidh, slat de aran dubh agus tì uaine.
- Lòn agus dìnnear : 1/2 grapefruit, càraid uighean agus tì uaine.
Daithead a 'chrafir-grapefruit
Modh roghainn eile airson call cuideam, a thathas a 'coimhead airson 4 latha agus aig an àm seo, faodaidh tu 2 kg a dhiùltadh. A thaobh na tha air a bhith feumail le citris air a ràdh mar-thà, agus cho fad 'sa tha e ag adhbhrachadh, chan eil e cho cudromach dha daoine a tha airson a bhith nas slaodaiche. Tha an deoch nutrach agus a 'cuideachadh le bhith a' dìochuimhnich an t-acras airson greis. Gu dearbha tha e a 'toirt buaidh air metabolism agus obair a' chonnachaidh. Mar thoradh air a 'bhuaidh laxative, tha e comasach an corp de stuthan cronail a ghlanadh. Tha biadh le grapefruit agus iogart a 'ciallachadh a bhith a' caitheamh gach latha de 1.5 liotair de bainne gluasaichte agus 0.5 cileagram de liotra.
Diet - grapefruit agus tì uaine
Is e tì uaine a th 'ann an aon de na deochan as feumaiche dhaibhsan a tha ag iarraidh cuideam a chall, aig a bheil grunn fheartan cudromach. Bidh e a 'toirt air adhart an siostam cladhach agus metabolism, tha e na bhrosnachadh air gnìomhachd eanchainn agus dìonachd. Is fhiach iomradh a thoirt air na togalaichean antioxidant agad. Faodaidh daithead grapefruit teann le tì uaine, airson ùine fhada, cron a dhèanamh air do shlàinte, agus mar sin tha e nas fheàrr a chleachdadh airson làithean às-dùnadh , rud a chuidicheas tu a 'caitheamh suas ri 2 cileagram. Tha a 'bhiadh làitheil a' toirt a-steach 1 cileagram de bhiotàta siotrus agus 3-4. tì. Bu chòir an àireamh shònraichte a bhith air a roinn ann am pàirtean co-ionnan.
A bheil e comasach grapefruit a dhèanamh airson na h-oidhche air daithead?
Feumaidh daoine a tha a 'feuchainn ris an àireamh aca a leasachadh, gèilleadh ris an riaghailt, a tha a' toirt iomradh air na chan fhaod thu trì uairean a thìde ro àm na leabaidh. Aig an aon àm, tha mòran a 'fulang le droch acras, nach eil a' leigeil leotha a bhith nan cadal mar as àbhaist, agus mar sin tha e cudromach fios a bhith agad air an liosta de stuthan a tha ceadaichte airson na h-oidhche. Seach gu bheil grapefruit a 'losgadh saill, chan urrainnear a ithe ach mus tèid e gu cadal, ach feumar ithe cuideachd, nas cunnartaiche a th' ann airson an fhigear. Faodaidh luchd-beathachaidh grunn lobules ithe, agus mar sin bidh stuthan feumail rè cadal anns a 'bhodhaig gnìomhach.