Diet "Enchantress"

Diet "Enchantress" - siostam bìdh dhaibhsan a tha airson a bhith slaodach, ach chan eil iad deiseil airson na h-ìobairt sin a thoirt seachad. Tha an clàr-taice gu math eadar-dhealaichte agus taitneach, agus mar sin tha e gu math furasta an siostam seo a ghluasad. A 'bruidhinn mu dheidhinn èifeachdas, chan eil e coltach gum bi an siostam seo, mar a bhith a' faighinn biadh sam bith gach seachdain, a chuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas geir - feumaidh seo ceumannan nas fhaide san ùine, leithid beathachadh ceart no fa leth.

Diet "Enchantress": feartan

Tha an daithead seo gu math neo-àbhaisteach san tuairisgeul aice: tha a h-uile latha den t-seachdain san t-siostam seo a 'freagairt ris an ainm Sovi, nach leig le bhith a' dìochuimhneachadh na cuibhreann airson an latha seo:

1. "Diluain geal."
2. "Dimàirt mhìorbhaileach."
3. "Fàilte Diciadain".
4. "Soup Diardaoin."
5. "Cook Friday".
6. "Disathairne sàmhach".
7. "Sàbaid Didòmhnaich".

Ge bith dè an latha den t-seachdain a tha an mìosachan air a shealltainn dhut, feumaidh tu tòiseachadh bho "Monday white". Agus gus nach tèid a mhìneachadh, tha e nas fhasa daithead a thòiseachadh Diluain.

Diet "Enchantress": an clàr-taice

Beachdaich air susbaint gach latha diadhaidh ann an dòigh nas mionaidiche. Tha e cudromach gun a bhith a 'cur dad ris a' chuibhreann, ach a-mhàin na stuthan òrdaichte. A thuilleadh air an sin, tha e cudromach cuideachd coimhead ris an riaghaltas òl: bi cinnteach gun òl 1.5 litrichean uisge gach latha.

1. Diluain geala . Air an latha seo, mar a shaoileadh tu, faodaidh tu na stuthan geal gu lèir ithe - stuthan bainne. Tha iad sin a 'gabhail a-steach iogurt nàdarra saor bho ghaoith gun stuth-cuirp, kefir, bainne cruithte, bainne, uachdar searbh, càise bothain. Bu chòir dhaibh uile a bhith dìreach geal - gun a bhith a 'dèanamh measan sam bith. Ma tha cothrom agad na stuthan sin a cheannach air a 'mhargaid bho thuathanach prìobhaideach - seo an roghainn as fheàrr agus as fheumaile. Tha uallach sònraichte ort - cha bu chòir don bhiadh aig aon àm a bhith ro mhòr, aig a 'char as àirde - cupa leth.
2. Dimàirt mìorbhaileach . An dèidh dhut an t-ainm a leughadh, is dòcha gun do rinn thu mu thràth mac-meanmna càraid de chèicean, deiseagan agus seacaidean. Ach, chan eil seo a 'ciallachadh ainm an latha. An latha air fad feumaidh tu a bhith ag ithe: dearcan, measan milis agus glasraich (pumpkin, carrots, beets), measan tioram, mil, geal gun siùcar, leth beagan de sheòclaid (agus a-mhàin searbh).
3. Àrainneachd làidir . Is e seo an aon latha a leigeas leotha a bhith a 'gabhail fois agus biadh itheach. Tha a h-uile seòrsa feòla, feòil-èisg agus èisg, agus biadh mara air a cheadachadh. Thoir fa-near, bu chòir seo a bhith mar thoradh nàdarra, chan e siùsag, pâté no stew. Thathar a 'toirmisgte biadh stuicte! Chan fhaod thu biadh a-mhàin ann an cruth glan - gun aran, glasraich, msaa. Cumaibh sùil air an ìre de bhiadh - is e seo daithead, agus cuideam a chall, feumaidh tu beagan ithe.
4. Brot Diardaoin . Air an latha seo, bidh na daoine a tha dèidheil air na brògan toilichte. Faodaidh tu a bhith a 'cleachdadh broth neo-geir gu tur sam bith gun ròstadh. An rud as fheàrr - an brot cluas, glasraich no brot càl le balgan-buachair.
5. Didòmhnaich Cuimhnich na òige! Air an latha seo, faodaidh tu gràn a bhith agad gun siùcair agus ola, ach thathas a 'moladh gum bi cuibhreachan, ròin donn no coirce ann - i.e. nàdarra, gràinnean nach eil air an giullachd.
6. Disathairne leòtha . Tha an latha gu math duilich, ach mas fheàrr leat bainne airson bracaist, lòn agus dìnnear, bidh e nas fhasa. Thathas a 'ceadachadh aodach gun fhiosta, tì, sùgh ùr, uisge agus uisge mèinnearach. Na bi deochan sam bith le siùcair agus gach seòrsa soda agus sùgh air a phacaigeadh.
7. Sàbaid Didòmhnaich . Nì an-diugh thu fhèin a 'cuimhneachadh air an t-samhradh. Tha e ceadaichte saladan sam bith a dhèanamh de ghlasraich ùr agus de dhiofar càise geir (caise grunnd, Cecil, tofu, feta, Gaudette, càise, Ricotta, msaa). Mura bi saladan le càise a 'tarraing thu, dìreach ithe saladan glasraich, agus cleachd caise air leth. Faodaidh tu salad ithe le iogurt nàdarrach no ola bheag.

Às deidh biadh mar sin, bidh thu a 'faireachdainn tòrr nas fheàrr. Gus an toradh a rèiteachadh, faodar an siostam ath-aithris uair san t-seachdain.