Bidh cuid de dhaoine a 'bàsachadh, a dh' aindeoin daithead cruaidh, a 'fàs tlachdmhor agus a' faighinn mòran de luchd-leantainn. Is e aon de na deoch seo an daithead ABC. Thathas ag ràdh gum faod thu cuideam a chall san dòigh seo gun fhòirneart corporra agus moralta an aghaidh thu fhèin, ach is fhiach coimhead air an daithead, agus chan eil na geallaidhean soilleir seo a 'nochdadh cothromach tuilleadh. Agus fhathast, dè a th 'ann - an daithead ABC?
Daithead ABS (no solas trafaic)
Tha an daithead seo air a dhealbh airson 50 latha, airson a bhith cinnteach gum bi co-chòrdadh ann, duine sam bith a dh 'ionnsaicheas e. Is e solas trafaic a th 'air an daithead gu tric - bidh e a' roinn stuthan gu bhith air an toirmeasg, air an ceadachadh agus air an cuingealachadh, a tha comasach air ithe suas gu sia san oidhche.
Mar sin, smaoinich air clàr-bìdh daithead ABC nas mionaidiche. Tha bathar air an roinn anns na buidhnean a leanas:
- Solas ruadha (bathar toirmisgte) :
- biadh luath, mayonnaise;
- reòiteag, stuthan milis le uachdar;
- leann, champagne;
- bainne, soda;
- feòil geir is geir;
- aran geal agus a h-uile min, buidhe.
- Solas buidhe (biadh a dh'fhaodar ithe ro 6f) :
- sausages, isbeanan, feòil thrua, toraidhean feòla geir bochd, cearc;
- brochan air an uisge (ach a-mhàin semolina), pasta;
- pasgan bho thasagaidh puff;
- cupc, cofaidh, spìosraidh;
- seoclaid, siùcairean siùcair;
- Pickles;
- càise, càise taigh;
- measan agus toradh tioram.
- Solas uaine (faodar na stuthan sin ithe gun chrìoch, aig àm sam bith) :
- cà, glasan, cucumbers, leitis, carranan;
- glasraich agus ola ollaidh;
- ceatharnach, aran gun mheas;
- bia-mara, iasg air a ghoil;
- iogart aotrom, kefir;
- ùbhlan, liotra;
- 2 uighean bruichte gach latha.
Air leithid de bhiadh tha e gu math furasta cuideam a chall, oir chan eil e a 'gabhail a-steach biadh àrd calorie agus a' fàgail na sgamhain anns gach daithead. A thuilleadh air an sin, dè an daithead a bhios tu a 'peantadh fhèin, a tha a' ciallachadh gum bi am biadh eadar-dhealaichte, chan e teamplaid. Feumaidh tu 5-6 tursan san latha ithe ann an earrannan beaga.
ABC Diet: 50 latha
Tha "Ana Boot Camp" (ABC) na roghainn daithead nas cruaidhe. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu leabhar-latha beathachaidh a chumail agus a bhith a' cumail ri cuibhreann caloric sònraichte, a tha eadar-dhealaichte airson gach latha. Tha e gu math teann, ach tha dreachan ann de dhaithead ABS - solas agus solas. Tha iad sin nan roghainnean aotrom. Beachdaich air a 'chlasaig - bidh e a' òrdachadh ach an àireamh de chalaraidhean (air an liostadh an latha - agus an àireamh de chalaraidhean iomlan air a shon):
- 1 - 500 (dh'fhaoidte nas lugha);
- 2 - 500 (tha e comasach nas lugha);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - fastadh;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - galar;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - galar;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 gu 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - galar;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - galar;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - galar.
Gun teagamh aig an àm seo tha thu air cuimhneachadh mu na faclan dubhach a tha an daithead seo a 'leigeil leat a dhèanamh gun fhòirneart an-aghaidh fhèin. Air cuid de làithean, tha an daithead 200 calraidh - agus seo dìreach aon chupa cofaidh le bainne agus siùcair. Gun teagamh, faodaidh an leithid de dh 'itheadh sin droch bhuaidh a thoirt air slàinte agus cion toraidh a bhith a' call cuideam. A bharrachd air an sin, faodaidh tu fiù 's geir fhaighinn! Às deidh sin, cha bhi cumhachd aig a 'chorp, a chumas e gu dìcheallach bho bhiadh a tha a' tighinn a-steach gu geir, agus gheibh e e, a 'sgrios na fèithean agad. A bharrachd air an sin, tha an daithead seo a 'slaodadh an metabolism gu mòr.
Ach, tha tionndaidhean mòran nas aotroime ann - solas ABC agus daithead solasach, anns a bheil na luachan calorie làitheil air an dùblachadh no air am tripleachadh. Tha an roghainn seo mòran nas fhasa a thoirt gu buil, ged nach eil e coltach gur e seo an fheadhainn as fheàrr leinn nuair a thaghas e daithead.