Rùnaichean mu bhòidhchead boireann

"Sàbhailidh an t-saoghail an saoghal," thuirt Dostoevsky aon turas. Ach, uaireannan feumaidh boireannaich oidhirpean iongantach a dhèanamh gus leantainn orra a 'toirt buaidh air fir leis a' choltas a tha iad a 'dèanamh.

Tha mòran de na rionnagan deiseil gus obraichean a ghiùlan, gus am bi na h-aghaidhean aca fhathast òg agus ùr, bidh cuid den ghnè cothromach a 'dol gu cosmetologists proifeasanta, a' cosg airgead iongantach de airgead. Ach tha treas buidheann de bhoireannaich ann a tha a 'cleachdadh dìomhair mu bhòidhchead agus òigridh, agus tha iad an-còmhnaidh a' coimhead iongantach agus brèagha.

Tha an ear fìor chuspair

Chan ann airson rud sam bith anns an dùthaich anns a bheil a 'ghrian ag èirigh tha daoine ainmeil airson an ùine fhada agus an òigridh shìorraidh. Mar eisimpleir, tha boireannaich Iapanach anns na còig bliadhnaichean aca coltach ri boireannaich a tha deich bliadhna fichead, agus is e seo toradh obair chruaidh orra fhèin. Ach, feumaidh fios a bhith aig a h-uile boireannach, chan ann a-mhàin air taobh an ear-thuath, ciamar a dh 'iarras iad cùram ceart dhaibh fhèin, a bhith cho bòidheach an dèidh grunn deicheadan.

10 dìomhair mu bhòidhchead

  1. Is e barantas ceart a tha ann am barantas slàinte is bòidhchead. Ach, chan eil sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn diets, agus tha mòran dhiubh sin cronail. Bu chòir biadh a bhith cothromach agus co-dhiù 50 sa cheud de vitamain a ghabhail, agus a 'gabhail a-steach pròtinean. Tha beathachadh fallain agus fallain daonnan a 'toirt buaidh dheimhinneach air staid a' chraicinn, na h-ìnean agus na falt. Uill, bidh an fhigear, ge-tà, slaodach agus freagarrach.
  2. Feumaidh an corp cothromachadh uisge a chumail suas. Le bhith ag òl gach latha agus leth liotairean uisge, cha bhi boireannach a 'dol an aghaidh an duilgheadais ann an dehydration, agus mar sin bidh an craiceann fallain agus fallain.
  3. Is e prìomh dhìomhaireachd bòidhchead aghaidh boireannaich gum feum thu tòiseachadh a 'gabhail cùram dha bho òigeachd. Ach, bu chòir cùram a bhith socair, oir tha an craiceann òg gu leòr. Ach bho chionn 25 bliadhna a 'tòiseachadh na cunntadh sìos, tha a' chiad chrùisgean. An seo tha dòigh-obrach iomchaidh cudromach. Feumaidh gach boireannach cùram fa leth, a tha freagarrach airson a seòrsa craiceann a-mhàin.
  4. An dèidh a bhith a 'cleachdadh stuth-càise, feumaidh duine glanadh domhainn. Air an t-slighe, tha boireannaich Iapanach a 'toirt aire shònraichte air glanadh craiceann agus a' bleith.
  5. Nuair a thèid uidheam a chur a-steach faodaidh tu massage a dhèanamh, a tha cuideachd glè fheumail. Ach, feumaidh tu leantainn sreath shònraichte, a 'fòcasadh air 4 prìomh phuingean: gruagaichean, prehead, sròn agus smig. Bu chòir masgadh a dhèanamh gu socair le pocaichean do mheòir. A 'tòiseachadh leis an smiogaid, gluais gu ruige na cluasan. An uairsin, le a làmhan, rèidh a ghruaidhean, a dh'ionnsaigh nan cluasan. Bidh sinn a 'dol chun na sròine, a' dol seachad air na corragan againn air drochaid an t-sròin chun a 'mhullach, a' glacadh sgiathan agus cuinnlean. Tha am prehead air a mhilleadh a 'tòiseachadh bhon mheadhan, a' gluasad nan corragan ann an diofar dhòighean air na temlan. Anns an tionndadh mu dheireadh, tha an sgìre faisg air a 'bheul air a mhilleadh agus a' crìochnachadh le gluasadan, air an taobh bho na h-oiseanan gu na cluasan.
  6. Feumar co-chonnadh co-chòrdadh gus piseach a thoirt air cuairteachadh fala. An dèidh a bhith a 'nighe, tha tuineal blàth is fuar air a chur an gnìomh a-rithist ris an aghaidh. Bidh am modh-obrachaidh air ath-aithris grunn thursan airson barrachd èifeachdais.
  7. Feumaidh an aghaidh an-còmhnaidh, eadhon sa gheamhradh, dìon bho ghhathan ultra-bhiolet, mar sin bu chòir dhut uachdar sònraichte a thaghadh.
  8. Aon uair san t-seachdain feumaidh tu duine a chuir air dòigh gach latha bho gach coltas. Chan eil e fhathast na ìre de ghlanadh. Bidh an craiceann fois agus bidh thu taingeil.
  9. Na cuiribh dearmad cuideachd air dìomhair mu bhòidhchead na falt. Bidh iad daonnan fo bhuaidh solais na grèine no tha an t-suidheachadh aca a 'toirt buaidh air adhbharan eile, leithid sguabadh agus cuideam, agus mar sin feumaidh iad cùram fa leth. Cleachd mascaichean, cleachd balman, gu tric bidh iad gan cìreadh agus ann an suidheachadh sam bith, na nighear iad le uisge teth. Bu chòir dha a bhith blàth no fionnar. An uairsin bidh ceann moiteil na falt làidir agus soilleir.
  10. Agus is e an riaghailt as cudromaiche a bhith ag iarraidh a bhith àlainn. Seach gum bi boireannach aig a bheil amas a 'dèanamh a h-uile dad airson a choileanadh.

Air sgàth bòidhchead, tha mòran bhoireannaich deiseil airson ìobairtean a dhèanamh, ach faodar an seachnadh le bhith a 'cur nan riaghailtean sìmplidh sin a-steach fad na h-ùine. Agus an uairsin anns na leth-cheud no trì fichead bliadhna agad cluinnidh tu mòran de thoilidhean taitneach.