Gus faighinn cuidhteas cus cuideam agus a 'toirt taic don fhigear agad fhèin ann am foirm mhòir, chan e a-mhàin gu bheil biathaichean, ach cuideachd làithean a' toirt às do dhragh. Tha an dàrna fear gu math nas fhasa a ghiùlan, agus mar sin gu tric bidh iad air an taghadh le boireannaich anns an t-sabaid an aghaidh cileagraman a bharrachd. Bidh sinn a 'tairgse dhut a bhith ag ionnsachadh mar a chosgas tu latha ceart air càise bothain.
Latha a 'losgadh air càise bothain - roghainnean
Tha luchd-beatha ag ràdh nach eil e glè dhuilich an latha a thoirt seachad air càise bothain. Tha an toradh bainne searbh seo nutrach agus blasta. Ach, chan urrainn dhut a bhith a 'cleachdadh càise beag bualadh sa bhiadh agus ann an meudan nas motha na 600 gram gach latha. Tha e comasach do làithean leithid sin de làithean càise iomadachadh le bhith a 'cur stuthan bìdh co-ionann ri chèile . Am measg nan roghainnean a dh'fhaodadh a bhith ann airson dì-luchdadh èifeachdach - càise taigh còmhla ri:
- bananathan;
- caoraich;
- grapefruit;
- prùraichean;
- ùbhlan;
- bainne;
- le cuibhlean;
- glasraich;
- mil.
Latha a 'leigeil sìos air curd agus bananas
Is e aon de na roghainnean èifeachdach agus fìor bhlasta airson call cuideam a chanar ris an latha a chaidh a leigeil ma sgaoil air cuirm agus toradh. Faodaidh toradh bainne agus banana a bhith a 'riarachadh an t-saoghail agus eadhon a' toirt toileachas suas. Tha fios againn gu bheil feartan eas-bhriseadh air a 'mheasan seo. Tha e comasach air gnìomhachd a 'chridhe, an eanchainn a leasachadh agus smachd a chumail air. Anns na toradh seo tha vitamain A , B, C, E, a bharrachd air potasium, magnesium, iarann, sinc agus fosfair a tha riatanach airson slàinte. Airson fuasgladh beathachaidh den leithid, tha feum air 400 g de thoraidhean bainne coillteach le geir agus 4 banan aibidh. Bu chòir a h-uile bathar a roinn ann an ceithir dòsan.
Latha a dhì-luchdachadh air cuisean agus dearcan
Is urrainn do bhàta a bhith a 'cur ris na tha feumail de stuthan bainne le fìdhlear agus vitamain. Air an adhbhar seo, tha latha bìdh gruamach mar seo glè bheairteach ann an sgrìobhadh ceimigeach. Feumaidh aon de na h-innealan sin a bhith a 'cur feum air glainne de chaoragan agus leth cilegram de mhullach, uisge. Bu chòir a h-uile h-inneal a bhrùthadh agus a chur còmhla ri curd. Tha am purus a tha a 'tighinn às a dhèidh air a chaitheamh air feadh an latha luath.
Dòigh èifeachdach eile a dhì-luchdachadh - measgachadh de chara watermelon agus taigh. Mòran taing don dearcan sùbailte seo, faodaidh tu faighinn cuidhteas de tocsain gu furasta agus a 'lìonadh an daithead le vitamain. Aon latha feumar leth kilogram de chàise taigh agus 600 g de phìob de watermelon. Bu chòir bathar a chleachdadh mar a thionndaidh: càise bothain anns a 'phrìomh bhiadh agus eadar dhà dhiubh sleibhnichean de watermelon.
Latha a 'losgadh air càise bothain agus grapefruit
Tha ùidh mhòr aig an fheadhainn a tha airson cailleadh cuideam a bhith aig boireannaich mar a chaitheas iad latha fastachd air a bhith a 'bualadh air sochairean slàinte. Is e aon de na roghainnean a dh'fhaodadh a bhith ann airson a 'chudrom cuideachaidh seo am measgachadh de thorachd bainne gluasaichte agus de bhiastag. Faodaidh tu am modh cumhachd agad fhèin a thaghadh. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu a h-uile 2 uair a thìde a chleachdadh beagan càise bochd le geir ìseal agus beagan lerus. Mar roghainn, faodar ithe trì tursan san latha airson ceud gram de toradh bainne gluasaichte agus leth-bhreacan, no airson glainne de shùgh a òl às.
Latha a 'losgadh air càise bothain agus prùrain
Tha luchd-dieighe ag ràdh gum faod an luchdachadh a-nuas air curd a bhith feumail agus blasta, gu h-àraidh nuair a thig e gu bhith a 'toirt a-steach toradh bainne agus prùraichean bainne. Faodaidh measan tioram a bhith a 'gleidheadh vitamain B, P, A. A thuilleadh air an sin, tha calcium, iarann, sodium, fosphorus, magnesium ann. Cha bu chòir a bhith anns a 'chlàr-latha de latha fastaidh còrr is 600 gram de chàise bothain, dòrnach de phrùrain agus uisge. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu broth de dogrose a chur ris. Feumaidh toradh tioram a bhith air a ròstadh agus air a ghleidheadh roimhe, còmhla ri càise bothain, no eadar biadh.
Latha a 'leigeil às càise agus ùbhlan bothain
Thathar a 'meas gu bheil daoine a' toirt a-mach a bhith a 'falach air gruth agus ùbhlan. Chan eil seo na iongnadh, seach gu bheil measan comasach air sùgh gastric a shìneadh agus a bhith a 'leasachadh an motility intestinal tro fhìonairean lusan. A bharrachd air an sin, faodaidh iad iarann, manganese, vitamain, acid fholcach a thoirt don bhuidhinn. Mar as trice thathar ag ainmeachadh mar hypoallergenic. Airson aon latha às-dhèidh bheir e co-dhiù leth kilogram de chàise taigh agus cilegram de mheasan. Le ùbhlan feumaidh tu casg-ubhal blasda a chladhach agus a chòcaireachd. Ach, tha a leithid de dhì-luachadh a 'toirt a-mach a dhuilgheadasan fhèin:
- Chan eil e ceadaichte airson galaran leithid galar-ghràin agus ulcer.
- Ma tha allergies agad, tha e nas fheàrr taghadh de mheasan uaine a thaghadh.
- Bu chòir dha a bhith a 'fulang airson dystonia cardiovascular a bhith a' fàgail diofar ùbhlan ùbhlan.
- Nuair a tha barrachd searbhachd ann, thathar a 'moladh gum bi measan milis ann.
Latha a dhìoladh air gruth le mil
Tha e air a dhearbhadh gu bheil a bhith a 'falach air cuim le mil air fear de na dòighean as èifeachdaiche. Is e an fhìrinn gu bheil an toradh milis a 'tighinn còmhla gu math ri stuthan bainne. Faodaidh e cur ris a 'bhiadh le mìlseachd agus sochairean slàinte. Tha einnseanan buannachdail aige airson a bhith air an togail. Bheir tomhas mòr de ghlùcos agus de cho-fhortachd nach eil cho feumail dhut a 'toirt cìs lùtha don bhuidhinn airson an latha gu lèir. Gus an latha a chaitheamh an-diugh le deagh shlàinte, tha e riatanach a bhith còmhla ri leth leth kilo de chàise taigh agus 2 lòin-bhùird de mhil. Bu chòir a bhith air a còcaireachd a roinn ann an còig pàirtean agus air a òl tron latha.
Latha a 'losgadh air càise taigh agus bainne
Tha mòran de dh 'ìsleachadh dhaoine a' toirt fa-near cho àrdachadh agus cho furasta 'sa tha am measgachadh ann an daithead stuthan bainne. Is e aon de na roghainnean as fheàrr latha caise taigh agus bainne. A rèir an dì-dhùnaidh seo gach latha feumaidh tu a bhith a 'cleachdadh co-dhiù 300 gram de thorachd bainne searbh de dhiofar seòrsa geir agus a' deoch 5 glainne bainne. Tha beathaichean-beatha a 'moladh gum bi an toradh bainne coirce air a roinn ann an ceithir seirbhisean co-ionann.
Latha a dhì-sgaoileadh air càise taigh-bìdh agus cucumbers
Duine sam bith a tha ag iarraidh faireachdainn aotrom agus a bhith nas slaodaiche na bu luaithe, cleachd diofar dhòighean air cuideam a chall. Is e latha a bhith a 'leigeil às de ghràdh is glasraich aon de na nithean as toibheile agus as tlachdmhoire. A thuilleadh air an sin, bidh an leithid sin de dhìolaidh freagarrach airson daoine le duilgheadasan a thaobh a 'chùrsa gastrointestinal. Tha fios gu bheil piobar Bulgarian comasach air obair a 'chridhe agus soithichean-fala a leasachadh, cholesterol nas ìsle. Faodaidh an t-eusiridh cuideam a chumail air bruthadh fala agus aig an aon àm tha buaidh anti-inflammatory aige, a 'meudachadh dìon. Gu tric, mar am prìomh lusan, tagh cucumbers.
Le bhith a 'toirt a-nuas air càise bothain agus cucumbers bidh clàr-taice ann:
- càise taigh - 300-500 g;
- cucumbers - 1 cg;
- uisge, teatha gun bhriseadh - suas ri 2 liotair.
Bu chòir càise bìdh a roinn ann am pàirtean co-ionnan agus air a chall air feadh an latha. Ann am briseadh eadar biadh, bu chòir dhut cucumbers ithe, a tha ro roinnte ann an earrannan co-ionnan. Tha e cudromach aire a thoirt don riaghaltas òil. Air an latha seo, thathas a 'toirmeasg gu dian deoch milis neo-ghualain. Bidh tea le siùcair agus uisge glan òl a 'cur ris a' bhiadh air an latha an-diugh.
Latha a 'losgadh air càise cuan agus cuan
Is e fìor mhath beathach agus buannachd latha a bhios a 'falach air càise bàn saill ìseal an coimeas ri cuan-bàn. Bidh e na h-uile duine nach eil dèidheil air bainne agus iogart. Is e latha biadh cruaidh leithid seo airson call cuideam a bhith comasach air dèanamh suas airson cion pròtain. Air an latha an-diugh, feumar a bhith a 'cleachdadh ach toradh bainne gorm de dhiofar seòrsa geir. Gu h-iomlan tha feum air 400 g de chàise bothain. Chan fhaod e uachdar no siùcar a chur. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu cur ris a 'chlàr-taice le iogart le geir ìseal , glasan, garlic. Tha an toradh bainne sear air a mheasgachadh le brochan, no mar bhiadh eile.