Cleachdadh halva

Bidh àireamh mhòr de bhoireannaich a 'diùltadh ithe gu ceart agus bho bhiadh, oir chan eil iad a' smaoineachadh am beatha gun bhlas. Na gabh aimhreit - tha bàsaichean feumail ann cuideachd. Mar eisimpleir, halva, tha am buannachd agus an cron a tha na laighe anns an t-susbaint calorie aige aig an aon àm. Tha luach àrd lùtha aig an toradh, agus mar sin nuair a bhios tu a 'cleachdadh siùcair ann am meudan mòra faodaidh tu cuideam fhaighinn. Air an làimh eile, is e toradh sàmhach a th 'ann an halva, mar sin tha e a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas an t-acras airson ùine mhòr.

Sochair no cron bho halva airson call cuideim

Ullaich an milis seo bho dhiofar stuthan, ach as trice oir is e cnòthan, sìol is mil a th 'anns na prìomh stuthan. Mòran taing don obair còmhla ri pròtain glasraich agus mil feumail, tha mòran stuthan feumail aig halva.

Cleachdadh halva a rèir an t-seòrsa:

1. Is e an roghainn as fheàrr leinn halva lus na grèine. Nuair a thèid a chall ann am beagan, bidh thu a 'riarachadh an fheum airson milis, agus cuideachd feabhas a thoirt air suidheachadh a' chraicinn agus an corp a ghlanadh.
2. Is e almond an halva as fheumail airson call cuideam, oir chan eil e cho caloric. Cuideachd, neartaich meur mar sin inneal-cnàimh.
3. Faodar halma sesame a chleachdadh cuideachd nuair a tha thu a 'bualadh. Tha an roghainn seo air a shoilleireachadh le susbaint nan antioxidants agus mèinnirean riatanach.
4. Tha mòran de dh 'inneal-linoleic agus vitimain B ann am peanut halacha, a tha a' leasachadh gnìomhachd an t-siostaim neònach, a tha gu h-àraidh cudromach nuair a tha cuideam ga chall, a chionn gu bheil an corp a 'faireachdainn duilich .

Tha eadhon daithead a tha stèidhichte air cleachdadh halva. Is e an norm làitheil 200 g. Bu chòir an sùim iomlan a roinn ann an grunn bhiadh. Thug an deoch aig an àm seo karkad agus tì uaine.

Faodar call bho bhith ag ithe le bhith a 'ceannach diofar sheòrsachan a bhios a' cleachdadh mèilearan siùcair. Cuimhnich cuideachd gum feum thu a chleachdadh ged a tha halva feumail ann an ìre chuingealaichte.