Coltach ris, no nach eil, ach tha an saoghal air a riaghladh le ìrean sònraichte de bhòidhchead, a tha ag innse dhuinn "brèagha" no "grànda". A bheil thu airson na h-inbhean sin a fhreagarrachadh - bu chòir seo a bhith air a dhèanamh air, no an àite, a bhith nas luaithe, oir chan eil thu fhathast air dòigh nas fheàrr a dhèanamh airson cuideam a chall na spòrs. Nise, innisidh sinn dhut dè na spòrs a dh'fheumas tu a dhèanamh gus cuideam a chall.
Rothair
Tha rothair na dheagh roghainn do dhaoine practaigeach. Air an aon làimh, bidh thu a 'losgadh chalaraidhean , a' call cuideam ann an casan is sliasaich, a 'sgoltadh do mhòin, agus air an taobh eile, chan fheum thu ùine shònraichte a thoirt seachad airson trèanadh, oir chan urrainn dhut stad a chur orra, a' gluasad gu diofar dhreuchdan san àite. Bidh sinn a 'cur rothaireachd air a' chiad àite anns an liosta, dè an spòrs as fheàrr airson cuideam a chall, seach gu bheil e buannachdail chan ann a-mhàin thu fhèin, ach cuideachd a 'dìon na h-àrainneachd.
Snàmh
Tha e do-dhèanta gun a ràdh gu bheil snàmh nas freagarraiche don tràchdas, a tha spòrs a 'cur gu mòr ri call cuideam. Dèan baidhsagal le baidhsagal, ach airson 40 mionaid de snàmh, loisgidh tu 400 kcal. Agus a bharrachd air sin, is e snàmh cuideachd an neach-cuideachaidh as fheàrr san t-sabaid an aghaidh cellulite. Bidh snàmh a 'leasachadh siostam cardiovascular, a' bleith a 'chraiceann, a' dèanamh do anail nas doimhne, agus, gu dearbh, a 'toirt toileachas mìorbhaileach.
A 'ruith
Tha an stiùiriche a tha a 'còrdadh ris an t-saoghal a' ruith. Chan urrainn dhuinn a bhith air a ghabhail a-steach anns an liosta draoidheachd againn, dè na spòrsan a tha èifeachdach airson cuideam a chall, oir airson ruith chan fheum thu armachd sònraichte sam bith, no na h-àiteachan a tha glèidhte airson an dreuchd seo. Faodaidh tu ruith ann an àite sam bith, eadhon timcheall air do thaigh fhèin, agus sneakers (gu dearbh, a h-uile rud a tha riatanach airson ruith neo-dhreuchdail), cha mhòr nach eil a h-uile duine, eadhon neach spòrs.
Is e an dòigh as fheàrr de bhith a 'ruith airson call cuideam a bhith a' ruith eadar-amail . An toiseach bidh thu a 'ruith 100 m sprint, an uair sin 100 m jog, agus 100 m ceum. Mar sin, cuir a-rithist airson 30 mionaid, agus bidh an toradh gu math follaiseach chan ann a-mhàin dhutse, ach do dhaoine eile.