Tha e cruaidh gu leòr cuideam a chall, ma tha an-còmhnaidh a 'bhanntachd air biadh bòidheach ithe, ach chan eil e daonnan feumail. Dè a nì thu ann an leithid de chùisean? Ciamar a chailleadh cuideam, mura h-eil cumhachd gu leòr ann agus gu bheil e doirbh gu leòr thu fhèin a ghleidheadh a chum daithead teann agus dòigh làitheil?
Ciamar a thogas tu an tiomnadh gus cuideam a chall?
Tha mòran aig a bheil ùidh anns a 'cheist mu dè a nì thu nuair nach eil cumhachd gu leòr ann airson cuideam a chall. Aig an aon àm, tha an t-iarrtas airson corp co-chòrdail a bhith gu math mòr, ach chan eil gainnead agus dìth caractar a 'toirt cothrom do dhuine a chuid faireachdainnean agus feuman a chuideachadh.
Is e am freagairt aon - feumaidh tu fhèin atharrachadh agus do bheachd gach latha. Gus tuigse fhaighinn air mar a leasaicheas tu an cumhachd cumhachd gus cuideam a chall, bu chòir dhut barrachd ionnsachadh mu na daoine sin a dh'fhaodadh oidhirp titanic a dhèanamh agus am beatha atharrachadh. An-diugh tha an leithid de dh'fhiosrachadh gu math ruigsinneach. Gu dearbh, gu h-àraidh eisimpleir dhearbhte a bhith agad ann an cruth charaidean, charaidean no co-obraichean a dh'fhaodadh buaidh a thoirt orra fhèin agus a bhith a 'call còrr is notaichean gun thoradh neo-mhiannach.
Tha grunn mholaidhean ann a dh'fhaodas cuideachadh do bheachd atharrachadh agus buaidh a thoirt air foghlam a 'charactar agus an cumhachd cumhachd:
- beachd air adhart;
- a 'toirt seachad an toradh deireannach;
- gaol leat fhèin agus moladh airson gach rud beag;
- gabh pàirt ann an spòrs inntinneach;
- barrachd airson coiseachd le caraidean;
- lorg neach le duilgheadas coltach ris;
- dèan modh an latha;
- cuir amas agus àrdachadh;
- argamaid le cuideigin;
- smaoineachadh mu bhrosnachadh èifeachdach.
Nas cudromaiche buileach, na dèan an obair a tha a 'call cuideam uamhasach uamhasach agus doirbh. Feumar dèiligeadh ris a 'chùis gu cruthachail agus le inntinn. Is fheàrr a bhith a 'tighinn a-steach le brosnachadh èifeachdach no cuideam a chall ann an connspaid. Ann an cùisean mar seo, bidh cumhachd agus caractar, agus cileagraman a 'tighinn fada nas luaithe.
Tha spòrs air a smachdachadh gu tur, mar sin feumaidh tu dreuchd a thaghadh nach bi cho tarraingeach agus cho iom-fhillte, ach bheir e seachad mòran de fhaireachdainnean adhartach. Faodaidh e a bhith fallain, dannsa Zumba no yoga ciùin. Aig an aon àm tha e riatanach gach turas a bhrosnachadh fiù airson coileanadh beag, mar eisimpleir, cuairt san taigh-dhealbh, candy beag.
Crios cuideam gun duilgheadasan
Bidh cumhachd aig cuideam airson cuideam cuideam a dhìth. Às deidh na h-uile, tha e doirbh a dhiùltadh bho bhiadh-bidhe feasgair agus às dèidh sia feasgar gun a bhith ag ithe agus a 'gabhail deoch uisge no uisge. Mar sin, tha ùidh aig mòran dhaoine anns a 'cheist air càit an gabh an tiomnadh cumhachd gus cuideam a chall agus gun a bhith a' bualadh ort fhèin. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu a-mach dè na biadh a tha neo-mhiannach, agus na as urrainn dhut ithe gun do mhilleadh. Tha e cuideachd cudromach tuigsinn gun do dh'ath-thogadh tu an daithead agad agus gun toir thu air falbh bhuaithe snàth, fliuch, spìosrach, is urrainn dhut mu thràth a bhith a 'bruidhinn mu dheidhinn tòrr obrach. Ma tha e doirbh biadh àrd-calorie a dhiùltadh, feumaidh tu dearbhadh fhèin gu bheil e gu math cronail agus thar ùine cha bhi blas feòil ròsta gu math tlachdmhor, agus bidh gearran-smùid na dheagh mhisneachd.
Cuimhnich gu bheil caitheamh làitheil de mhòran uisge a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig, agus tha am pròiseas airson cuideam a chall mòran nas fhasa.
Uill air a shealltainn ann an obair a 'chùrsa gastrointestinal agus, gu h-àraid, a' phròiseas a bhith a 'leigeil cus kilos a leigeil seachad, a' biathadh biadh gu tur. Feumaidh tu a h-uile mu 32 uair a thìde. Leigidh seo leis a 'bhiadh a bhith air a ghabhail a-steach nas fheàrr agus gun a bhith air a leigeil dheth aig a' lobhta ann an cruth ceudameatair.
Ma chuireas tu na molaidhean sin gu buil an gnìomh, thèid an duilgheadas air ciamar a thogas e cumhachd an tiomnaidh airson call cuideim a dh 'aithghearr. Bu chòir cuimhneachadh gu bheil eadhon nas fheàrr na eadhon ceumannan beaga air an t-slighe gu bhith ag atharrachadh fhèin na bhith a 'fàgail làmhan agus an-dòchas.