Dè cho feumail 'sa tha snàmh anns an amar?

Ma dh'fheumas tu ainm a thoirt air spòrs a tha a 'toirt buaidh dheimhinneach air a h-uile siostam corp agus cha mhòr nach eil e a' cur bacadh air, tha seo a ' snàmh . Tha buaidh nan eacarsaichean mar an ceudna air fearann ​​agus anns an amar, ach le taing dha uisge chan eil an t-inneal a 'faireachdainn cho mòr.

A bheil snàmh feumail anns an amar?

Tha e comasach a dhol an sàs ann an uisge eadhon dha daoine aig a bheil leòintean agus diofar dhuilgheadasan leis an t-siostam mèar-cheasnachadh. Bidh mòran dhotairean a 'toirt seachad ath-bheothachadh mar sin dha na h-euslaintich aca. Nuair a bhios tu a 'snàmh, tha grunn bhuidhnean fèise an sàs, nach eil a' dol thairis air agus nach bi iad a 'gortachadh às deidh clasaichean.

Dè cho feumail 'sa tha snàmh anns an amar:

1. A 'cuideachadh le calraidhean a losgadh, agus ann am meud mar ruith agus aerobics. Bidh snàmh a 'leasachadh metabolism, a tha a' cuideachadh le teine ​​a losgadh.
2. 'S e oideachadh co-chòrdail a th' ann. Ann an snàmh, gheibh fèithean nan làmhan, casan, cisteachan, guailnean agus cùl an t-inneal. A bharrachd air an sin, tha an t-uisge a tha a 'strì nas motha na an èadhar, rud a tha a' ciallachadh gu bheil na fèithean ag obair gu math dian.
3. A 'faighinn a-mach carson a tha snàmh feumail, tha e do-dhèanta gun a ràdh mu dheidhinn a bhuaidh fàbharach air an t-siostam neònach. Le trèanadh cunbhalach, gheibh thu cuidhteas de dh'eaglachd, cuideam, sgìth, msaa. Bidh uisge a 'cuideachadh gus cosgais lùth riatanach fhaighinn.
4. A 'toirt cothrom an cunnart a lùghdachadh a bhith a' leasachadh dhuilgheadasan leis an t-siostam cardiovascular. A bharrachd air sin, tha cuairteachadh fala a 'cur gu mòr agus tha cuideam àbhaisteach air a dhèanamh.
5. Snàmh feumail anns an amar airson daoine a tha a 'fulang le pian sna glùinean, briseadh fèith, msaa.
6. Leis gu bheil an t-uallach air a 'chridhe beag, tha obair an t-siostam analach a' leasachadh, a tha a 'meudachadh sruth ocsaidean anns na ceallan.

Tha e feumail a bhith an sàs ann an snàmh chan ann a-mhàin airson inbhich, ach do chloinn. Tha dotairean a 'moladh tadhal air an amar còmhla ri clann le cerebral paraltach agus le duilgheadasan neuròlais. Tha conaltradh le uisge cuideachd na bhuannachd do chloinn tro-ghnìomhach.

Dè an seòrsa snàmh as fhearr?

Thathar den bheachd gu bheil an pràis na dheagh roghainn airson snàmh a tha a 'leasachadh slàinte agus thathas a' moladh gum bi luchd-tòiseachaidh ann an spòrs air a chleachdadh. Bidh e a 'cuideachadh gus crios na gualainn a leasachadh, fèithean nan gàirdeanan agus na casan. Le eacarsaichean cunbhalach, faodaidh tu do dhreuchd a cheartachadh agus cuir cuidhteas cus cuideam . Thathas a 'moladh pràis do bhoireannaich a tha trom le leanabh, agus airson fir tha e feumail airson briseadh-briseadh.

Bu chòir dèiligeadh ri crawl nuair a tha na fèithean air an ullachadh mar-thà. Tha an seòrsa snàmh seo a 'toirt tòrr mòr air na fèithean, agus cuideachd a' leasachadh obair an t-siostam analach agus a 'chuairteachadh.