Mura h-eil thu air co-dhùnadh dè an seòrsa spòrs a nì thu, an uairsin aire a thoirt do 2 raointean fallaineachd ùra, a tha a 'fàs nas fheàrr gach latha.
Sgòthan geala
Thàinig an t-ainm bho neach-similte sònraichte. A-mach tha e coltach ri leth-chruinne a tha an trast-thomhas mu 60 cm, agus mu 30 cm a dh 'àirde. Tha Bosu a' seasamh airson an dà thaobh cleachdadh, a tha a 'ciallachadh - tha an dà thaobh air an cleachdadh, is e sin, faodar an simuladair a chleachdadh air gach taobh mar chromag suas. agus sìos. Faodar seasmhachd an leth-chruinne a chumail suas le h-atmhorachd àbhaisteach.
Na buannachdan aig Bosu fallaineachd
- Leigidh an simulair dhut eacarsaichean a dhèanamh air gach buidheann fèithe, a bharrachd air a bhith a 'leasachadh sùbailteachd agus co-òrdanachadh gluasad.
- Faodaidh tu leth-chruinne a chleachdadh gus clasaichean a ghiùlain ann an dòigh fallaineachd eadar-dhealaichte, mar eisimpleir, pilates.
- Tha eacarsaichean air an dealbhachadh do dhaoine le trèanadh fiosaigeach eadar-dhealaichte, a bharrachd air diofar dhòighean.
Tha an seòrsa fallaineachd seo coltach ri eacarsaichean ceum air astar.
Beachdan bunaiteach Bosa Fitness
- Airson trèanadh feumaidh e na brògan ceart a thaghadh. Bu chòir dha a bhith a 'suidhe gu teann air a' chas, na sleamhnachadh air uachdar an simuladair.
- Mus tòisich an trèanadh, feumar an simuladair fheuchainn, ionnsaich an cothromachadh a chumail. Gus tòiseachadh, cha do stad an leth-chruinne gu tur.
- Is fheàrr clasaichean a thòiseachadh faisg air an inneal no a 'bhalla, gus an urrainn dhut fhèin a chasgadh rè an trèanaidh.
- Mus tèid thu gu clasaichean air an neach-ionaid, dèan cinnteach gun cuir thu blàth ort.
- An iom-fhillte de eacarsaichean Tha Boso a 'gabhail a-steach aerobics, sìneadh, eacarsaichean airson an inneal vestibular agus trèanadh neart.
- A bheil am fallaineachd seo air a mholadh 2 uair san t-seachdain, nas trice.
Mus tòisich thu a 'dol an sàs ann am fallaineachd bidh Bosu an-còmhnaidh a' co-chomhairleachadh leis a 'choidse mu na cunnartan agus na toirmeasg.
Sgòthan geala
Nochd an stiùireadh seo air sgàth co-obrachadh a 'chompanaidh Reebok agus an soircas Du Soleil. Aig an taigh, chan urrainn dhut a dhèanamh, a thaobh na h-ìre fallaineachd seo a dh 'fheumas tu ròpa trì-uèir shònraichte, a tha stèidhichte air a' mhullach agus an trapezoid. Tha, agus tha an uidheam seo gu math daor.
Rinn Reebok suirbhidh air àireamh mhòr de bhoireannaich agus dh'fhaighnich e dè am fallaineachd a bha a 'ciallachadh dhaibh. Gu dearbh, chaidh na freagairtean gu lèir a lùghdachadh gu feum thu spòrs a chluich, gu math, tha e gu math tarraingeach agus gun ùidh. An uairsin, chuir riochdairean a 'chompanaidh roimhe slighe ùr a chruthachadh a tharraing boireannaich air feadh an t-saoghail gu spòrs. Anns an iomairt seo chaidh an cuideachadh le luchd-ealain an t-siorcais ainmeil air feadh an t-saoghail, agus mu dheireadh nochd slighe ùr airson fallaineachd.
Na buannachdan a thaobh fallaineachd Jukari
- Tha an cion monotony, mar a tha e airson mòran bhoireannach, na cnapan-starra ann an spòrs. Air sgàth an trèanadh iongantach, tha an raon fallaineachd seo glè inntinneach agus spòrsail.
- Clasaichean fallaineachd Tha Djukari na dheagh thrèanadh don a h-uile duine. Rè an leasain, tha an spine a 'sìneadh gu math, tha fèithean a' bhodhaig gu lèir air an daingneachadh, tha co-òrdanachadh a 'leasachadh, agus giùlan agus stàit saidhgeòlasach a' leasachadh gu mòr, seach gu bheil e comasach
Na gabh aoibhneas anns an itealan fon mhullach fhad 'sa bhios e a' dèanamh diofar sheòrsaichean de phirouettes. A rèir an ìre de adrenaline a chaidh a dhèanamh, chan urrainn do aon seòrsa de dh 'obair cuideam cuideam coimeas ri Djukari. - Tha an stiùireadh seo freagarrach do bhoireannaich aig ìre sam bith de thrèanadh, oir tha e furasta a bhith ag obair air uidheam sònraichte. Thar ùine, nuair a gheibh thu cleachdte, faodar an t-inneal a mheudachadh.
Tha àireamh mhòr de bhoireannaich a tha sgìth de bhith a 'cur beatha air dòigh le toileachas mòr a' dol gu clasaichean Djukari, a bhith a 'sgèith air an trapeze agus a' tarraing às na duilgheadasan a tha deatamach, agus aig an aon àm a 'call cuideam.