Tha a 'mhòr-chuid de mhèinnirean agus vitamain a tha riatanach airson beatha àbhaisteach daonna a bhith a' cleachdadh blàth-earrach airson a 'chuirp.
A 'cron agus a' faighinn buannachd blàth-luidhe
Tha glasraich airidh air aire dhaoine a tha airson faighinn cuidhteas cus cuideam :
- Mar thoradh air a bhith a 'faighinn faidhlichean diadhaidh, bidh muileann-fraoid a' cuideachadh le bhith a 'riarachadh an t-acras gu luath, agus bidh e cuideachd a' glanadh na galaran bho toxins agus toxins.
- A 'coimeasachadh gnìomhachd an t-siostaim chladhach, a tha a' cur ri bhith a 'làimhseachadh biadh eile nas fheàrr.
- Is e calorie ìosal a th 'ann am blàth-chliù airson call cuideam, agus mar sin ann an 100 g a-mhàin tha 30 kcal ann.
- Tha a bhith a 'dèanamh a' ghlasraich a 'gabhail a-steach searbhag folic, a tha riatanach airson co-fhuaimneachadh nas fheàrr de vitamain B, a tha a' fàs nas fheàrr air metabolism geir is carbohydrate.
- Leis gu bheil an glasraich air a cho-cheangal gu math le cha mhòr a h-uile bùth, faodaidh iad àite a dhèanamh air gàirne calorie, mar eisimpleir, le bhith a 'dèanamh mash.
- Tha an sochair mì-mhisneach a tha ann an càil-luidhe mar thoradh air an comas a bhith a 'lùghdachadh an ìre de cholesterol "dona".
- Tha a 'ghlasraich a' gabhail a-steach aigéid saill omega-3, a tha riatanach do dhaoine a tha airson cuideam a chall.
A dh 'aindeoin na buannachdan a tha ann am muileann earrach, tha glasraich agus bochdainn ann. Le cùram, tha e riatanach do dhaoine le gout agus le neo-fhulangas fa leth don toradh. Gus diùltadh bho bhith a 'cleachdadh cabáiste, thathar a' moladh gum bi ulcer nas luaithe.
Dòighean air cuideam a chall
Is e roghainn 3-latha a th 'anns an daithead as motha a tha a' còrdadh ri daoine airson muilis-làn. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu 1.5 kg de ghlasraich bruich ithe gach latha. Tha an suim iomlan air a roinn ann an 5 biadh. Cuimhnich cuideachd mun t-uisge, feumaidh tu òl 1.5 litr aig a 'char as lugha. Rè an àm seo, faodaidh tu caochladh cuideam de chall suas ri 3 cg a chall. Na tha cudromach, mar sin bidh biadh mar chuideachadh gu luath agus nas fhasa a 'gluasad gu beathachadh ceart .