Oinniún dearg - feartan feumail

Tha na h-oiseanan purpaidh, no mar a chanar ris na h-oiseanan dearg no gorm, tha mòran stuthan feumail agus tha buaidh mhath aca air corp an duine. Gu tric, is fheàrr le daoine a bhith a 'còcaireachd an àrainn shònraichte seo, oir tha blas milis nas bòidhche.

Ceiseag dearg

Ann an uinneanan dearg tha vitamain B , C, A, PP agus mòran mhèinnearan leithid magnesium, iarann, sulbhur, fosfair, sodium agus crromium. Tha a 'bhogha seo agus quercetin, aig a bheil gnìomh antispasmodic, anti-edematous, anti-inflammatory agus antihistamine.

Buannachdan nan uinneanan dearga

Tha fios aig a h-uile duine bho leanabas gu bheil an tàlachd glè fheumail. Ach dè an cleachdadh de uinneanan, chan eil fios aig a h-uile duine. Is e an fhìrinn gu bheil stuthan sulfur a 'neutralize barrachd geir, rud a tha a' ciallachadh gu bheil cuideam air cuideam. Tha an tàdh seo a 'stèidheachadh pròiseas togail agus metabolism. Faodar a ghabhail a-steach ann an daithead dhaoine le ìrean àrda de shiùcair agus cholesterol san fhuil. Le bhith a 'caitheamh nan oiseanan dearga gu cunbhalach anns an àireamh de cheithir cinn san t-seachdain, faodaidh an ìre colaistéarol ìsleachadh mu 20%. Tha na feartan as fheumaile de na h-uinneanan dearga, is e sin an treas pàirt de na stuthan cudromach uile anns a 'chòmhnard àrd, a tha suidhichte dìreach fon chraiceann.

Tha dath mar seo annasach mar thoradh air anthocyanins, pigean lusan feumail. Chan eil antocyanins a 'cruinneachadh no a' cruinneachadh anns a 'bhodhaig, ach tha iad riatanach airson stuthan dhaoine, mar sin tha e cudromach am faighinn bho bhiadh. Bidh na stuthan sin a 'neartachadh ballachan shoithichean fuil agus dìon , a' cur an aghaidh galaran, a 'toirt air falbh leum agus tha iad antioxidants cumhachdach.

Sochairean agus cron air uinneagan gorma

Fiù 's le uidheam cho feumail, tha mì-chinnt ann. Tha seo air sgàth an fhìrinn, gu bheil na h-oiseanan dearga no gorm gu math biorach. Chan eilear a 'moladh a bhith air a chleachdadh ann an cunnart nan ànran agus an grùthan, diofar ghalaran gastro-thinneas agus le cuid de ghalaran craicinn. Chan eil a h-uile càil seo a-mhàin comasach, ach cuideachd riatanach. Na gabh thairis air, chan urrainn dhut barrachd air 100 gram den toradh seo a ithe gach min.

Sochairean agus cron air uinneanan frith

Gu h-àbhaisteach, thèid uinneanan dearg a chall ann an cruth amh. Tha e air a chleachdadh gu tric airson diofar sheòrsaichean a mhaiseachadh, saladan nam measg. Air sgàth 's gu bheil e blas agus feartan air an taobh a-muigh, tha e air a dhèanamh còmhla ri glasraich ùra. Is e buannachdan nan uinneanan dearga a bhith nas àirde ma thèid a thaisbeanadh ann an dias ann an cruth amh. Ann an cruth friochte tha an tàimh seo air a chleachdadh gu math nas lugha. Coltach ris a h-uile glasraich friogais, fhad 'sa tha e a' frèadh, bidh e a 'call cuid de na beathachadh.