Bidh sinn a 'leughadh irisean brèagha mu dheidhinn beathachadh cothromach, bidh sinn a' seinn odes gu biadh èifeachdach, agus tha sinn a 'cumail oirnn a' gèilleadh le biadh luath. Chan urrainn do sheòladh uabhasach a leithid a bhith ann ach ann an duine ùr-nodha, a 'gluasad eadar olc agus math, blasta agus feumail. Gu dearbh, tha biadh cronail air a bhith brèagha dhuinne a-mhàin seach gu bheil e a 'brosnachadh gluasadan blas nas làidir. Tha sinn dìreach a 'call an cothrom blasad fhaighinn air barrachd bìdh ùr.
Is e an aon dòigh air faighinn cuidhteas an dòigh-beatha seo, no eadhon nas motha, de dhòigh-beatha faighinn a-mach dè a tha cho cunnartach ris a 'bhiadh as cunnartach, agus dè a tha dìreach a' ciallachadh biadh agus biadh airson a 'bhun-bheachd seo.
Biadh fiadhaich
Is e a 'chiad rud a tha biadh biadhaidh cronach an àrdachadh ann an colesterol . Tha a 'chuid as motha de na biadhan geirne a bhios sinn a' cleachdadh a 'dèanamh dealachadh - giollachd de ghlas glasraich. Bidh an caitheamh aca a 'leantainn gu bhith a' cruthachadh chlàran cholesterol, agus an uairsin gu stròc agus cridhe-inntinn.
Tha eòlaichean-saidheans air a bhith mothachail o chionn fhada air an dàimh eadar caitheamh geir is leasachadh lùth-bhroinn. A bharrachd air an sin, tha biadh fiadhaich cronail an-còmhnaidh àrd ann an calraidhean, rud a tha a 'ciallachadh gu bheil iad a' cur ri reamhrachd, cho math ri bhith a 'cruthachadh thùaran. Nuair a bhios tu a 'caitheamh geir, tha ùir fàbharach ann airson leasachadh aillse - mar thoradh air tòrr saill san fhuil, thèid radaigich an-asgaidh a chruthachadh a bhios a' toirt ionnsaigh air ceallan fallain agus a 'lagachadh an siostam dìon.
Agus tha an liosta de bhiadh saillte mar a leanas:
- muiceann, feòil, uan, stuthan leth-chrìochnaichte, feòil mearc;
- ìm, geir meòcain, margarine;
- cèicichean, cèicean, craiceann, frasan Frangach;
- biadh luath sam bith.
Biadh fhiadhaich
Bho aon olc gu rèidh bidh sinn a 'dol gu biadh eile, math, friochte agus gu dearbh tha e gu tric a' leantainn air adhart gu reusanta de gheir. Dè th 'ann am friogais - mar as trice bidh e geir.
Is e an rud a tha cronail biadh friogais, a bharrachd air a bhith reamhar agus a bhith a 'toirt cron air a' roinn a th 'ann roimhe:
- Acrolein - gluasaid cronail, a chaidh a chruthachadh nuair a bhios a 'phras-fhrithidh a' frith-fhuaim fhad 'sa tha e a' frith. An toiseach, airson cron a dhèanamh air an neach a tha a 'deasachadh - a' toirt a-mach gu bheil na sùilean mucous, analach analach, poilitigeach.
- Is e acrylamide dìreach an crust crustach a tha sinn a 'còrdadh as fheàrr leinn ann am friogais. Gu h-àraid, tha e na carcinogen.
- Radicalan an-asgaidh - rim faighinn ann an ola, a tha fhathast air an fhrith-thalmhainn. Stèidhichte gu sònraichte gnìomhach tron bhan-frithealaidh.
- Is e seòrsa eile de charcinogen a th 'ann am aminean heterocyclic, ged a tha an raon foghlaim aca a' biadhadh le pròtain.
Is e an dòigh as fheàrr air cuidhteas thu fhèin de na buaidhean cronail a th 'ann an friogais a dhiùltadh gu tur ris an dòigh ullachaidh seo. Ach, faodaidh tu a dhèanamh nas fhasa - cleachd ola a tha a 'frithealadh teòthachd àrd (fiadhaichte), agus seachain an smoc as motha ann am pras-fhiodha.
Biadh spicy
Agus is e am biadh mu dheireadh a th 'anns an fhear mu dheireadh de na trì "mòra". Is e an rud a tha cronail biadh gann airson a 'chorp daonna:
- a 'brosnachadh gastritis - tha gastritis mar thoradh air galar, ach tha an caitheamh a' lagachadh mucosa gastric agus a 'brosnachadh leasachadh ghalaran;
- a 'leantainn gu bruthadh-cridhe - bidh biadh spìosraichte a' toirt air adhart sùgh gastric, a ghabhas a thoirt a-steach don esophagus agus a losgadh;
- lagachadh de chluasan blas - bidh caitheamh de bhiastagan blasad a 'caitheamh biadh - spicy - bidh thu dìreach a' faireachdainn blas mine mì-chinnteach.
Beatha ùr gun droch chleachdaidhean
Agus a-nis is e an rud as duilghe mar a bheir e seachad biadh cronail.
Mar sin, dh 'aontaich tu tòiseachadh air dòigh-beatha fhallain Diluain, agus thòisich e. Chaidh a chall airson càraid
Cha do dh 'obraich thu ris an obair, oir bha thu ag iarraidh cus bhon chorp. Tòisich a 'faighinn cuidhteas de chleachdaidhean neo-àbhaisteach aon ri aon. Mar eisimpleir, biadh luath. Tog gach seic airson seachdain bho bhith a 'ceannach biadh luath. Co-cheangailte ris an t-sùim iomlan, roinn e le dhà. Is e seo airgead a dh 'fhaodadh tu a chaitheamh air biadh luath airson an ath sheachdain.
Ann an seachdain, roinn e le dithis agus i, agus mar sin air adhart. A 'faighinn cuidhteas beag air bheag is gu h-iomlan bho bhiadh luath, gluais eadar-dhealachadh ris na puingean a leanas.