A 'feuchainn ris an daithead làitheil aca, mòran chaileagan a tha nan suidhe air daithead no an cumadh fhaicinn, feuch ri ath-chur air luchagan le gach seòrsa de thoraidhean tioram. San artaigil seo, gabhaidh sinn còmhnuidh air aon de na seòrsaichean de thoraidhean tioram as cumanta - banana tioram agus faigh a-mach dè na bananaichean tioram feumail.
Feartan feumail bhananathan tioram
Is fhiach a bhith a 'toirt iomradh air a bheil bananaichean tioram feumail ma bhios sinn a' coimhead air an t-suidheachadh aca. An seo, vitimain B, antioxidant nàdarra - vitimín C, a bharrachd air A, E, K, PP agus beta-carotene. De na stuthan mèinnearach anns a 'thorachd tioram tha flùranine, seileium, iarann, manganese, potasium, sodium, magnesium, sinc agus calcium. Faodaidh an leithid de mheasgachadh de bheathachadh mòran de mheasan.
Sochairean agus cron air bananaichean tioram
Gu dearbh, le taing dha a bhith ga dhèanamh, tha banana air a thiormachadh gu mòr na bhuannachd. Tha iarann a 'cuideachadh ann a bhith a' leasachadh hemoglobin na cuirp, fìonairean organach agus fiber a 'leasachadh obair a' chonnachaidh, a 'sabaid le strìopachas, a' riaghladh an stòl. Tha siùcar nàdurrach na stòr lùth agus cosgais de làthaireachd fad latha. Potasium, a 'brosnachadh fàs fèithean, rè trèanadh agus eacarsaich. Sin as coireach gu bheil mòran de luchd-trèanaidh a 'toirt comhairle do na h-uàrdan aca 100 gram de bhhananathan tiormach ithe gach latha. Taing do shusbaint vitimin C, tha dìon nàdarra air dìonachd. Tha Vitamín E a ' fàs nas sìmplidh, agus tha e cuideachd na leigheas nàdarra airson a bhith a' biathadh an craiceann.
Luach lùth bananathan tioram
Tha stuth calorie de 364 kcal ann an 100 g de banana tioram. Tha am figear seo nas motha na an toradh ùr. An dèidh tiormachadh, tha 3.89 g de phròtain, 1.81 g de bhiadh agus 88, 28 g de ghualain a 'fuireach anns an toradh.
Dìth Bananaichean tioram
Ma tha sinn a 'bruidhinn mu cò a tha an t-seirbheis tioramte air a dhìteadh, tha am buidheann seo a' toirt a-steach daoine le tinneas an t-siùcair mellitus , air sgàth an t-susbaint àrd de shàcrose. A thuilleadh air an sin, chan urrainn dhut bananaichean tioram a ithe le flatulence, meudachadh fuil, thrombophlebitis, agus cuideachd an dèidh stròc agus ionnsaigh cridhe.