Tha fios air togalaichean feumail ola ollaidh bho àm aosta. Bidh eòlaichean ùra cuideachd a 'dearbhadh gu bheil tòrr bhuannachdan aig ola ollaidh. Ann an cuid de stòran, thathar a 'moladh ola ollaidh a chleachdadh air stamag falamh airson fastadh.
Gus tòiseachadh, tuigidh sinn dè an t-uabhas ola a bhiodh airidh air a leithid de chliù, dè na feartan feumail agus cronail a tha sònraichte airson an toraidh seo.
Feartan dearbhach
- Susbaint àrd de vitamin E.
- Tha microelements aige a chuidicheas le dìon a neartachadh.
- A 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh cholesterol bhon chorp.
- Gnàthachadh cuideam fuil.
- A bheil buaidh analgaigeach agus anti-inflammatory agad.
- A 'gnàthachadh na metabolism.
- Cuidichidh e a 'glanadh ula de stuthan cronail.
- Faodaidh e sealladh na craiceann agus na falt a leasachadh.
Feartan cronachail
Airson duine fallain, bidh e ag ithe ola ollaidh air làn stamag no air aon acrach nach dèan cron sam bith. Ach tha cus deònach airson ola ollaidh gu math sàbhailte airson daoine le bileagan bileag agus duilgheadasan làimhseachaidh. Bho, mar ola sam bith, tha àireamh mhòr de dh'ola aig ola ollaidh, cha bu chòir dhut a bhith air an toirt air falbh le daoine a tha a 'fulang le eas-òrdugh itheach.
Am faod mi ola ola-ola air stomag falamh?
Tha mòran eòlaichean ann an raon eòlas-diadhaidh a 'dèanamh argamaid gu bheil spàin de ola ollaidh sa mhadainn air stamag falamh 40 mionaidean mus dèan biadh a' cur cuideam air call cuideim. Tha stuthan feumail anns a 'bhathar seo comasach air dìoladh gu tur airson dìth vitamain, a tha air a chruthachadh ann an daoine fhad' sa tha iad a 'coimhead air daithead cruaidh. Cuideachd, faodaidh ola ola-ola leasachadh a dhèanamh air a bhith a 'togail agus a' sàbhaladh duine bho bhith a 'cleachdadh barrachd calorraidhean tron latha.
A rèir dè an èifeachd a tha thu airson a choileanadh bho bhith a 'cleachdadh ola ollaidh, bu chòir dhut faighinn a-mach mar a dh' òl ola ollaidh air stamag falamh.
- Gus an metabolism a luathachadh, deoch spàin de ola ollaidh sa mhadainn airson 40-50 mionaidean mus ithear e.
- Gus piseach a thoirt air suidheachadh craiceann, cleachd cuibhreas de ola ollaidh còmhla ri gach min.
- Gus an corp a leasachadh agus a ghlanadh, thathas a 'moladh gum bi lòch-bùird de ola ollaidh ann le prìne de flaxseed.
Chan eil ola ollaidh, chan e a-mhàin feumail, ach cuideachd a bharrachd blas blasanta don bhòrd againn. Ach a-mhàin le bhith a 'cumail sùil air na dàidhean ceart agus na molaidhean a tha air an toirt seachad san artaigil, tha e an crochadh a bheil cleachdadh no cron olfactory a' ciallachadh gun tèid ola ollaidh a dhèanamh air stamag falamh.