Dhaibhsan a tha draghail mu dheidhinn notaichean a bharrachd, tha a 'cheist: "Am faod mi cuideam a chall air iogart?" Tha e gu math buntainneach, oir tha mòran bheachdan eadar-dhealaichte air a' chùis seo. Tha cuid ag ràdh gu bheil biadh daithead cunnartach, tha feadhainn eile ag ràdh gu bheil e a 'ceadachadh chan e a-mhàin cuideam a chall, ach cuideachd gus corp tocsain a ghlanadh.
Faodaidh tu a ràdh gu cinnteach gu bheil a 'cheist: "A bheil thu a' call cuideam bho kefir?" Tha freagairt shònraichte ann: "Tha." Tha an daithead seo èifeachdach agus a 'toirt deagh thoraidhean ann an ùine gu math goirid. Ach mus tòisich thu air na notaichean a bharrachd a chall san dòigh seo, feumaidh tu innse mar a chailleas cuideam air iogart gus am bi an daithead feumail, agus gun a bhith a 'dèanamh cron air do shlàinte. Is e seo na tha sinn a 'dol gus do chuideachadh le.
Mar sin, bidh sinn a 'fàs tana air iogart gu ceart agus gu sàbhailte, a' cleachdadh aon de na h-atharrachaidhean gu h-ìosal.
Roghainn 1
Ma tha feum agad air cuideam a chall gu luath agus gu bheil thu deiseil airson cuingeachaidhean dona, bidh feum agad air mìos-daithead, a tha a 'toirt a-steach an cleachdadh air feadh an latha aig a bheil ach kefir agus leòidean eile, mar eisimpleir, tì uaine no innealan luibhe. Airson latha feumaidh tu a bhith ag òl 1.5 litrichean de kefir co-dhiù, agus faodaidh tu cumail ri biadh mar sin airson barrachd air 3 latha. Gus caill airson an ama seo tha e comasach bho 3 gu 5 cg.
Roghainn 2
Tha an daithead seo nas miosa na an fheadhainn a bh 'ann roimhe, ach cha robh e cho èifeachdach. Ann an latha, feumaidh tu 1.5 litrichean de kefir agus suas ri 1 cilegram de mheasan sam bith a chleachdadh, ach a-mhàin bananathan agus fìon-fhìona. Bu chòir suidhe air an daithead seo 5 latha, agus faodaidh tu 3 cilemeataid a chall aig an àm seo.
Roghainn 3
Tha an daithead seo air a h-ainmeachadh mar stiallach, seach gu bheil làithean kefir a 'dol eadar-dhealaichte leis na daoine àbhaisteach. Tha e air a thomhas airson dà sheachdain, ach tha e a 'gabhail a-steach an aon latha nach eil thu a' faighinn deoch ach a-mhàin ann an geir, suas ri leth-liotair, agus an latha eile bidh thu ag ithe glasraich, measan , grànan agus brot ann an tomhas sam bith. Tron phrògram, feumar òl uisge glan gu leòr gun ghlas.
Roghainn 4
Is e daithead càise kefir-cottage a tha seo, a leigeas le bhith a 'faighinn cuidhteas cus cuideam, ach cuideachd a' leasachadh an metabolism. A 'suidhe air a' bhiadh seo, chan fheum ach aon latha a bhith a 'feumach biadh ithe: 100 g 5-6 tursan san latha, agus ga nighe le uisge glan, an dàrna latha - gus kefir saor (1 liotair) a òl, a' roinn an earrann gu lèir gu 5-6 cuirmean, agus an treas latha - ag ithe 250-300 g de chàise taigh agus 750 ml de kefir. Rè na trì latha seo, faodaidh tu caill bho 2 gu 6 cg, a rèir feartan a 'bhodhaig agad.
Roghainn 5
Is e daithead a tha seo a tha a 'toirt a-nuas air iogart. Tha e sgoinneil airson glanadh an dèidh fèistean fèille agus a bhith a 'dol thairis air. Bidh aon latha de leithid de bhiadh a 'cur às do bhuaidh nan saor-làithean gu tur agus a shàbhaladh o mhiann ithe mòran is nas fhaide. Mar sin, airson bracaist feumaidh tu glainne de iogart a òl le toast dubh aran. Airson an dàrna bracaist - dà ùbhlan agus glainne de kefir, airson lòn - salad bho sauerkraut. Mas urrainn dhut a bhith a 'cumail a-mach bho dìnnear gu dìnnear - gu math, mura h-eil, an uairsin glainne de dhìnnear deoch airson bidhe snog meadhan-mhadainn. Dinnear 50 gram de chàise bothain le geir ìseal agus 2 ùbhlan. Mus tèid thu dhan leabaidh, deoch glainne eile de kefir.
Roghainn 6
Tha an daithead seo gu math fada, tha e a 'toirt 21 latha, ach tha cuideam de 10 cileag ann an call cuideim. Rè an daithead bhon bhiadh bu chòir a bhith air a dùnadh bho aran, preasaichean, milis, deoch làidir agus buntàta.
Fhuair sinn a-mach ciamar a chailleas cuideam cuide ri kefir, ach eadhon nuair a gheibh thu cuidhteas cileagram neo-riatanach, gus an toradh a chumail, aon uair san t-seachdain, a 'caitheamh latha dì-shàbhalaidh air aon kefir.