Tha measan Sìonach de lychee airson a 'chuid as motha a tha aithnichte dhuinn. Gus feuchainn ris an fhiosrachaidh seo a thachair dha na daoine a chaidh air saor-làithean gu Sìona, no an fheadhainn a tha airson deuchainnean a dhèanamh air biadh agus a 'feuchainn ri rudeigin ùr a dhèanamh. Tha coltas a 'bhinneas seo cho neo-àbhaisteach gu bheil e eadhon duilich a bhith mothachail aig an aon àm gu bheil e comasach. Aig a 'chiad sealladh, tha e coltach gu bheil e coltach ri ball rubair mòr de dath dathach no dearg timcheall air trì gu ceithir ceudameatair ann an trast-thomhas. Agus tha e duilich a bhith a 'creidsinn gu bheil am pasgan fiadhaich le fàileadh ròis agus blas milis is sear air leth sònraichte fon fhacal seo. Mar thoradh air a bhith a 'dèanamh iomadachd, mu na buannachdan agus na h-adhbharan a th' ann de mheasan litchi , tha beachd neo-shoilleir aig mòran dhaoine. Agus aig an aon àm, tha e ciallach coimhead nas dlùithe air a 'bhàs seo.
Feartan lychee agus a bhith ga dhèanamh
Tha feartan, is e sin, na buannachdan agus na h-adhbharan a th 'ann de mheasan litchi, ceangailte gu dlùth ris a bhith ga dhèanamh. Tha a 'mhòr-chuid dhiubh uile a' toirt a-steach uisge agus snàithleachd bhìdh. Tha toradh eile a 'toirt a-steach àireamh mhòr de mheasgaidhean carbohydrate. Ach is e am prìomh rud gu bheil tòrr de stuthan gnìomhach an làthair anns a 'chuibhle lychee. Mar eisimpleir, an seo gheibh thu beotamain B, vitamain C, E, PP, vitimín K tearc, coline, iarann, potasium, fosphorus, calsium, seileium, a bharrachd air zeaxanthin le stuthan luachmhor, a tha an urra ri giùlan lèirsinneach, còmhla ri vitamin A. beairteach, tha mòran de fheartan feumail aig lychee. Ach nochdaidh iad fhèin ann an làn a-mhàin ma chleachd an duine na measan airson biadh leis na riaghailtean uile.
Mar a dh'itheas tu lychee?
Chan eil toradh an toraidh seo comasach, mar sin tha e air a nighe agus a thoirt air falbh le sgian. Às deidh sin tha an toradh air a thoirt às na measan - tha e gu math mòr agus furasta a sgaradh bhon phìob. Aig a 'bhòrd, thèid lychee meas Sìneach a ghabhail le spòran milsear, oir is e co-chòrdas a th' ann am pàirt as bòidheach den jelly agus ga thoirt le làimh, gun a bhith cunnartach a bhith salach, duilich. Faodaidh tu measan ithe ann an cruth ùr, agus air an snaidheadh, agus air a thiormachadh. Glè thric bidh iad air an dèanamh bho rudeigin mar buntàta le sùgha. Agus ann an Sìona, is fheàrr le lychees cuideachd a bhith tioram gu tur sa chraiceann, agus an uair sin air a chleachdadh mar mheasan tioram. Tha Lichi air a dhèanamh còmhla ri biadh pròtain, tha e air a dhèanamh à grafaireachd, stuthan bèicearachd, reòiteag, deochan, msaa.
Dè a th 'ann an lychee feumail?
Air sgàth an ìre mhòr de charbohydrates, tha an toradh duilich a bhith air a chomharrachadh airson bathar bìdh. Ach chan eil an tinneas cho mòr sin - dìreach 66-70 kcal gach ceud gram, agus mar sin dh'fhaodadh gum bi e na bhiadh agad, eadhon an fheadhainn aig a bheil cus cuideam a bharrachd, ach bu chòir dha a bhith ann an reusanta.
San taobh an ear, thathar den bheachd gu bheil lychee na nàimhdeas cumhachdach, agus mar sin bha eadhon na measan eadhon am far-ainm iomchaidh "toradh a 'ghràidh." Feumaidh e a bhith aig a 'bhòrd pòsaidh, gus am bi am pòsadh soirbheachail. Ann an dùthaich nan toraidhean - ann an Sìona - tha e air a chleachdadh gu gnìomhach ann an reasabaidhean leigheas traidiseanta. Mar eisimpleir, airson a bhith a 'làimhseachadh ghalaran cridhe, faighinn cuidhteas cholesterol àrd, aterosglerosis, msaa.
Tha eòlaichean beatha an taobh a-muigh cuideachd a 'tuigsinn nan deagh fheartan aig Lychee. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil buaidh buannachdail aig an toradh seo air obair a 'choltais, mar bhiadh lusan eile, gu bheil e a' toirt a 'ghlèidheadair gu crìch, a' dèanamh nas fheàrr air pròiseasan meitabileach, agus mar thoradh air sin tha e a 'cuideachadh le cuideam a lùghdachadh.
Ach a bharrachd air na buannachdan a tha ann an litchi tha cron. An toiseach, mar eisimpleir co-ionnan sam bith, faodaidh e aillseachadh. San dàrna àite, air sgàth susbaint àrd de charbohydrates, faodaidh e adhbhrachadh agus pian a dhèanamh anns na h-euslaintich, meudachadh air ghas agus meudachadh air gastritis agus bualadh. Mar sin, bu chòir a h-ithe ann an àireamhan reusanta agus chan e barrachd air dhà no trì tursan san t-seachdain.