Chan e airson rud sam bith a bh 'air craobh-craoibhe air a bheilear a' gabhail a-mach, oir tha na buannachdan a th 'aig na sùbhan-craoibhe gu math mòr airson slàinte. Thàinig Malina - aon de na dearcan as sine a thàinig thugainn à Meadhan Àisia. Bho chionn fhada, bha an t-aodach mhìorbhaileach seo ainmeil airson a thaighean cungaidh-leigheis, bhathas den bheachd gur e pòsaig a bh 'ann airson gach seòrsa galair, gu h-àraid am measg nan Ròmanaich agus na Greugaich bha e air leth measail air sgàth gun robh e a' cuideachadh le bìdean nathraichean agus sgorpion.
A 'cumail suas stuthan feumail ann an sùbh-craoibhe
Ann an sùbh-craoibhe tha mòran de microelements agus vitamain feumail:
- vitamain - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- mèinnirean - iarann, potasium , calcium, magnesium, manganese, copar, fosfair, sodium.
A bharrachd air an sin, tha sluagain-mhara a 'gabhail a-steach aigéid organaig, tannain, snàithleach diadhaidh, anthocyanins agus coumarin, a tha a' ciallachadh gu bheil an dearcach na stòras fìor mhath de shlàinte is de lùth.
A rèir susbaint antioxidants, bidh seallagan-mara a 'gabhail àite tùsail, a' seasamh còmhla ri cranberries, currants agus blueberries air thoiseach. Tha e a 'gabhail a-steach inntinn làitheil de bheotamin C, rud a tha cudromach, seach gur e aon de na antioxidants nàdarra as cumhachdaiche. Tha buaidh bhuannachdail aig magnesium (22 mg gach 100 g) air an siostam inneal-teasairginn agus neònach. Tha Vitamin K an sàs ann a bhith a 'sgoltadh fala, agus tha manganese an urra ri sìneadh phrotainnean.
Lùbag agus a bhuannachdan airson call cuideam
Gu cinnteach, tha sùbh-craoibhe leis na buannachdan aige na shùilean mìorbhaileach, a bhios gu bhith riatanach anns an t-sabaid an aghaidh cileagraman a bharrachd, seach gu bheil an stuth caloric aige ach 51 kcal gach 100 g. Bu mhath leotha na buannachdan, le bhith a 'ceangal pròtain àrd-ìre, carbohydrates iom-fhillte agus mòr de bhitheamatan. A thuilleadh air an sin, tha an t-uallach air lùths agus lànachd dhut cinnteach.
Tha e cuideachd comasach làithean a chuir air falbh air sreapan-craoibhe no dìreach gus na milgan as fheàrr leotha a chur an àite a 'chorra-fraoich seo.